<p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">一、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 絕佳文章：跟孫思邈學養生</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補。食不過飽，飽不急臥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">接下頁</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">二、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷水冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">三、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 7.養生在勤，養心在靜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 8.人到老年，必須鍛煉。散步慢跑，練拳舞劍。莫怕嚴寒，清掃庭院。繪畫添趣，心胸廣寬</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇。弈棋唱戲，房事莫貪。私事勿念，便宜勿占</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 10.活動身體，貴在經常。心情舒暢，長壽健康。遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">四、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 11.飲食勿暴，少吃晚餐。吃飯勿語，切勿吸煙。低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 12.每日三餐，調劑適當。蔬菜水果，多吃無妨。按時入睡，定時起床。起身要慢，勿急勿慌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 13.飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 14.心無病，防為早，心里健康身體好，心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">五、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙。要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">16.人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑。品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧。有規律，健身好，正常生活要協調</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">六、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭，白天多動，夜里少夢</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">20.睡前洗腳，勝吃補藥，晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲，夜里磨牙，肚里蟲爬</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;">七、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 23.先睡心，后睡人，才能睡出大美人</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 24.頭對風，暖烘烘，腳對風，請郎中</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 25.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:22px;"> 10年20年的血壓高，花一分鐘看看，早用早受益！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);">八、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(25, 25, 25);"> 藥王孫思邈 老祖宗這養生指南真接地氣，請諸君將活到九十九的秘訣收下！</span></p>
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