五一勞動節(jié)快樂！禾人530002 記錄美好 <p class="ql-block">勞動最光榮 休息最幸福</p> <p class="ql-block">趣談購物快樂</p><p class="ql-block">上午：去大潤發(fā)趕一場購物狂歡，邊走邊拍街景，一路開心，超市商琳瑯滿屋，應(yīng)有盡有，裝滿了一推車，在服務(wù)臺參加了抽獎(jiǎng)活動，樂趣多多。</p> <p class="ql-block">釆購了一推車食品水果，滿足而歸。</p> <p class="ql-block">下樓在服務(wù)區(qū)，參加的抽獎(jiǎng)活動頗有特色</p> <p class="ql-block">這是我獲得的一份獎(jiǎng)品</p> <p class="ql-block">人間煙火味 最擾凡人心</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">中午美餐：加了蒜蓉小龍蝦??</p> <p class="ql-block"> 在開心中走過了昨天，在快樂中迎來今天，讓幸福相約明天，讓健康跟隨我們每一天，保持好內(nèi)心的寧靜與美好。</p> <p class="ql-block">怎樣讓血管保持年輕健康：</p><p class="ql-block">①早睡早起不熬夜</p><p class="ql-block">熬夜等不規(guī)律作息是年輕人血管的“大敵”，會使多種腺體分泌過剩或不足，導(dǎo)致激素水平失調(diào)，引起器官功能的局部亢奮或萎靡，造成血管收縮異常，血壓升高。</p><p class="ql-block">②少吃煎炸食物</p><p class="ql-block">飲食太油膩，會導(dǎo)致血液內(nèi)膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)濃度大幅提升，這些物質(zhì)沉積在血管壁上容易堵塞血管。建議少吃煎炸食物，炒菜時(shí)少放食用油，烹飪多用蒸煮代替煎炸。</p><p class="ql-block">③少吃鹽和糖</p><p class="ql-block">鹽：吃鹽過量易升高血壓，降低血管彈性，增加動脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，建議每天攝入食鹽不超過5克。</p><p class="ql-block">糖：長期過量吃糖可使胰島素分泌過多，加重胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胰島素抵抗，使血管內(nèi)皮受損，誘發(fā)動脈硬化。</p><p class="ql-block">④科學(xué)運(yùn)動</p><p class="ql-block">不要久坐不動，長期堅(jiān)持慢跑、快走等緩和運(yùn)動，降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">⑤保持心情愉悅</p><p class="ql-block">不良情緒可激活神經(jīng)內(nèi)分泌和血小板活性，引起內(nèi)皮損傷，引起血管痙攣，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。保持心情愉悅、遇事淡然處之，也是對心腦血管的一種保護(hù)。</p><p class="ql-block">⑥定期體檢</p><p class="ql-block">積極控制已經(jīng)患有的如糖尿病、高血壓等慢性疾病，定期血管篩查，早發(fā)現(xiàn)早治療。</p> <p class="ql-block">上午勞動光榮 下午休息幸福 ，看看養(yǎng)生知識，寫寫美篇，平凡的生活，卻追夢不凡</p>