【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】養(yǎng)一畦心田，防癌于未然

倚梅聽雪

昵稱：倚梅聽雪美篇號：457192171圖片：手機(jī)拍攝?網(wǎng)絡(luò) 人生在世，食五谷雜糧，難免染疾。然而疾病之于人，猶如風(fēng)雨之于草木，雖不可盡避，卻可預(yù)為之防。吾輩日日言養(yǎng)生，實(shí)則養(yǎng)者，生之根本也；生者，命之延續(xù)也。防癌之道，不在求神問卜，而在日常點(diǎn)滴之間。那些看似微不足道的習(xí)慣，恰如涓涓細(xì)流，終能匯成抵御疾病的大江大河。八年前的一次例行體檢，竟成了我生命的分水嶺。醫(yī)生指著檢查單上“原位癌”三個(gè)字，那字跡清晰得刺目。我忽然想起家中那株枯萎的茉莉，前幾日還開著零星的白花，轉(zhuǎn)眼便萎謝了——原來生命可以如此脆弱。幸而發(fā)現(xiàn)尚早，治療及時(shí)，才免于大患。自此我方知，防癌非空談，實(shí)乃刻不容緩之事。 科學(xué)的鍛煉，當(dāng)如春風(fēng)化雨，潤物無聲。我每日晨起，必習(xí)太極八段錦，動(dòng)作徐緩，呼吸深長。醫(yī)書有云：“氣血流通，百病不生。”運(yùn)動(dòng)不必劇烈，貴在堅(jiān)持。我常見公園里有老嫗甩手踱步，看似簡單，卻暗合養(yǎng)生之道。午后陽光正好時(shí)，我更愛漫步林間，看樹影婆娑，聽鳥鳴啁啾。西醫(yī)研究顯示，每周適度運(yùn)動(dòng)五小時(shí)以上者，患癌風(fēng)險(xiǎn)可降三成。運(yùn)動(dòng)非為競技，而為調(diào)和陰陽，使臟腑得安。飲食一道，最見養(yǎng)生功夫。我每日必食五色蔬菜，紅黃綠白黑，各有所長。記得少時(shí)家貧，常以糙米野菜果腹，誰料今日反成養(yǎng)生上品。醫(yī)典《本草綱目》載：“粗茶淡飯，最養(yǎng)脾胃。”我烹調(diào)用油必選山茶油，佐以姜蒜，既增香味，又助消化。每見今人貪戀肥甘，暴飲暴食，不禁想起古訓(xùn)：“欲得長健，腸中常清。”偶爾煮一鍋雜糧粥，紅豆、薏米、蓮子同熬，香氣氤氳中，自有天地至理。 人不可無癖，興趣是最好的養(yǎng)生藥。我閑時(shí)習(xí)字，一筆一畫間，雜念俱消；興起則侍弄花草，看新芽破土，枯木逢春。心理學(xué)研究顯示，擁有多元興趣者，抑郁風(fēng)險(xiǎn)可降低四成。去年學(xué)得插花技藝，雖不精湛，但見各色花卉在手中成就新景，便覺生活別有洞天。偶爾約三五知己品茗論道，談笑間，煩憂盡散。興趣不必高雅，能怡情養(yǎng)性便好。心田不蕪，則百毒不侵。我曾遇一老中醫(yī)，須發(fā)皆白而面色紅潤，問其養(yǎng)生秘訣，答曰：“心中無事即是仙。”此言深得我心。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，長期壓力會(huì)削弱免疫力，使癌細(xì)胞有機(jī)可乘。我每日睡前必靜坐片刻，調(diào)整呼吸，放下執(zhí)念。遇事不順，便想月有陰晴圓缺，潮有漲落起伏，何必自尋煩惱？保持心境平和，勝服良藥萬千。 知識如燈，照亮防癌之路。我常翻閱權(quán)威醫(yī)書，不輕信坊間傳言。記得有鄰居道聽途說，謂某野菜可抗癌，連食月余反致肝損。“盡信書不如無書”，何況道聽途說？我定期體檢，遵醫(yī)囑行事，不諱疾忌醫(yī)，也不病急亂投醫(yī)。美國癌癥協(xié)會(huì)建議，四十歲以上者當(dāng)定期篩查，早發(fā)現(xiàn)早治療，存活率可提升九成。科學(xué)認(rèn)知，才是最好的防癌屏障。養(yǎng)生防癌，非一日之功。我常想，若八年前更懂這些，或許能免去一場虛驚。然往事不可諫，來者猶可追。愿諸君以我為鑒，勿待病至方悔。防癌如耕耘，需日日用心。讓我們共同養(yǎng)好這一畦心田，使生命之樹常青，使健康之花永綻。畢竟，預(yù)防勝于治療，養(yǎng)生即是養(yǎng)命。

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