2025-05-01國際慣例：晨起閉眼做金雞獨立蔣昌軍 <p class="ql-block">閉眼練習金雞獨立是一種簡單有效的養生方式，具有多重健康價值。首先，它能顯著提升平衡能力，閉眼狀態下需調動大腦、小腦及視覺系統協調，持續鍛煉可延緩平衡功能退化（若單腿站立不足10秒，平衡感可能已退化至六七十歲水平）。其次，通過氣血向足底匯聚，刺激足部六條經絡，有助于調節臟腑功能，輔助改善高血壓、糖尿病、頸腰椎病等慢性病。此外，研究顯示，單腿站立能力與壽命密切相關：能閉眼站立10秒以上者全因死亡風險降低約80%，且平衡能力越強，衰老程度越輕。該動作還能促進神經協調性，強化心肺功能，長期堅持可達到“強心臟、通氣血、調臟腑”的綜合養生效果。</p>