<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">多喝水就能減肥，你相信嗎？這是真的，水沒有任何熱量，它能提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒。最近看到一種神奇的喝水方法，叫“53535喝水法”，這是肥胖醫(yī)學(xué)會(huì)建議的喝水法，特意分享給大家。（心衰和腎功能不佳，謹(jǐn)慎行事，如有不適，請(qǐng)線下及時(shí)就醫(yī)）。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">什么是53535喝水法？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">第一個(gè)5，早飯前30分鐘喝水500ml。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">第一個(gè)3，早午間喝水300ml。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">第二個(gè)5，午飯前30分鐘喝水500ml。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">第二個(gè)3，午晚間喝水300ml。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">第三個(gè)5，晚飯前30分鐘喝水500ml。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">是不是很簡(jiǎn)單？也挺好記的，按照這個(gè)時(shí)間表喝水，真的會(huì)增強(qiáng)飽腹感，讓你吃飯不會(huì)吃太多，因?yàn)樗呀?jīng)占據(jù)了一部分胃容量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">搞清楚了什么是“53535喝水法”，我們?cè)賮砜纯磻?yīng)該喝什么水？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">不要喝蜂蜜水，果汁，這些含糖量都太高了。也不要喝骨頭湯，雞湯，魚湯，脂肪含量太高，很容易讓你長胖。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">建議喝純凈水，礦泉水，或者自己燒開的白開水，或者蘇打水。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">如果在家里，該怎么喝水呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單。買個(gè)帶刻度線的杯子，計(jì)算好一天喝的水量，或者買個(gè)大容量的杯子，直接裝夠一天的總量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">如果遇到出門在外該怎么喝水呢？其實(shí)也有方法。買4瓶550ml的瓶裝水，其中三瓶分別在早飯前喝，午飯前喝，晚飯前喝，剩下一瓶，可以分別在上午下午喝，這樣一天的喝水量也夠了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">這種“53535喝水法”為什么能減肥？，它的原理就是讓你飯前罐個(gè)水飽，研究表明:每頓飯前喝500ml水，一天可以少攝入235kcal熱量，這相當(dāng)于2碗100g的米飯，2聽250ml的可樂，慢跑35分鐘，騎行1小時(shí)。每天堅(jiān)持少攝入235kcal熱量，一年下來真的可以瘦很多，不信你試試！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>這個(gè)“53535喝水法”你記住了嗎？如果想減肥可以試試，遇到不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。</u></b></p>
主站蜘蛛池模板：
朝阳市|
清水县|
澄迈县|
凌源市|
宜宾市|
贵溪市|
石河子市|
丰顺县|
尉氏县|
微山县|
普陀区|
利川市|
彰化县|
洪泽县|
高台县|
肃宁县|
福鼎市|
锡林郭勒盟|
湘西|
安图县|
长垣县|
会理县|
伊宁市|
和林格尔县|
潜江市|
金寨县|
涿鹿县|
镇原县|
新乡县|
民丰县|
北川|
房山区|
高邑县|
鄂伦春自治旗|
南召县|
禹州市|
昌图县|
绥阳县|
安顺市|
青阳县|
新河县|