<p class="ql-block"> 在中醫的經脈圖譜里，耳朵是倒懸的胎兒。這片不足方寸的軟骨，潛藏著人體最精妙的生命密碼。當我們凝神靜聽蟬鳴松濤，耳廓正以精微的振動頻率與天地共振；當我們聆聽晨鐘暮鼓，耳蝸內的三千纖毛正以納米級的振幅譜寫生命樂章。</p> <p class="ql-block"> 這片精巧的軟骨藏有九十九個穴位，如同九十九粒金丹嵌在玉盤之上。耳垂中央的"眼點"對應著人體視覺中樞，耳輪上緣的"神門"鏈接著神經系統，耳甲腔內的"心穴"與胸腔共鳴。南宋醫家楊士瀛在《仁齋直指方》中記載："耳者，宗脈之所聚也"，古人晨起揉耳百遍的養生秘法，實則是用指尖奏響經絡的交響。</p><p class="ql-block"> 現代人將耳機化作第二器官，卻不知85分貝的聲浪正蠶食著耳蝸里的纖毛森林。地鐵呼嘯而過的噪音是隱形的利刃，切割著掌管平衡的半規管。當我們沉迷于電子世界的喧囂，可曾聽見耳屏穴在報警？這個位于耳孔前的要塞穴位，正是守護聽力的第一道丹爐。</p> <p class="ql-block"> 拂曉時分以指腹輕揉耳輪，猶如煉丹師撥動八卦爐。從耳垂開始逆時針推揉，喚醒沉睡的腎上腺反射區；用拇指與食指捏住耳屏上下提拉，激發聽宮穴的清氣；最后以掌心焐熱整個耳廓，讓涌泉穴的暖流沿腎經直抵命門。這套傳承千年的"鳴天鼓"功法，實則是以耳為鼎的性命雙修。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 耳朵—養生丹</b></p><p class="ql-block"> 今天我們來看看耳朵這顆“養生丹”的用法，堅持每天10分鐘，絕對有利于五臟六腑及全身的氣血循環，氣血通暢了，病痛就少了。快來一起學吧!</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 揉耳朵：健腦防癡呆</b></p><p class="ql-block"> 耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關系密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。</p> <p class="ql-block"> 將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 掏耳窩：掏空五臟毒素</b></p><p class="ql-block"> 耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。</p><p class="ql-block"> 把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩里，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 揉外緣：四肢強壯才更長壽</b></p><p class="ql-block"> 耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。</p><p class="ql-block"> 用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 捏三角：護心養胃 遠離尿頻</b></p><p class="ql-block"> 耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應于人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排泄機能。</p><p class="ql-block"> 食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 摩耳背：摩低血壓 摩通血管</b></p><p class="ql-block"> 耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。</p><p class="ql-block"> 食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 搓全耳：效果翻倍 身強百倍</b></p><p class="ql-block"> 在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之后，還要再搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。</p><p class="ql-block"> 用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。</p> <p class="ql-block"> 這套動作做完后，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 在敦煌壁畫里，佛陀的耳垂總是飽滿如珠。這不僅是福相的表征，更是內丹修煉的外顯。當我們學會傾聽晨露滴落的聲音，耳朵便成了采擷天地靈氣的玉凈瓶；當我們懂得在喧囂中守護耳竅清明，雙耳便化作調和陰陽的太極丹爐。原來養生之道不在遠求，就在這對聆聽世界的玲瓏玉器之中。</span></p><p class="ql-block"> 耳朵上有五臟六腑的反射區，按摩耳朵就相當于給五臟六腑做按摩！養生只要這一招，全部搞定!</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">（耳穴動作圖源自網絡 版權歸原作者）</span></p>
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