<p class="ql-block"> 穿越亞利桑那大峽谷是很多戶外徒步者的夢想。 但南北兩緣的穿越最短的路線也長達35公里。不僅距離長，還是先下后上，在徒步者疲勞不堪的時候要從谷底爬上去。</p><p class="ql-block"> 我們這次走的是從南緣到北緣，再回到南緣，要在一天之內(nèi)兩次穿越大峽谷，是所謂的Rim-to-Rim-to-Rim(簡稱R3)，總長度達70公里以上，總爬升超過3600米。</p><p class="ql-block"> 我以前已經(jīng)兩次完成R3。第一次是2017年。第二次是2022年。2017年那次運動時間在18小時以內(nèi)，還算不錯。但總時間達23小時半，因為有人走不動了，在谷底休息了幾個小時。雖然是在24小時以內(nèi)，但總覺得我可以做得更好。所以2022年有朋友邀請我再去走R3的時候，我就答應了。但是剛好遇到熱浪，谷底的溫度高達攝氏49度。在最后從印第安花園(Indian Garden)往光明天使步道口(Bright Angel Trailhead)攀登的時候感覺自己已經(jīng)中暑。為安全著想，立即減慢速度，并在3英里休息區(qū)(3 Mile Resthouse)做了長時間的休息才繼續(xù)前行。這樣一來，運動時間將近19小時，比第一次還長?？倳r間差不多到了21小時，離我希望的20小時相距甚遠。</p><p class="ql-block"> 早在去年年底在好友的支持之下，我就組建了一個R3訓練群。成員都是50k群里想在今年走R3的人。但今年以來一直沒有人提出走R3，也就沒有安排訓練。然而就在我最意想不到的時候，東升于4月18日突然在R3訓練群問有沒有人想在4月26-28日去走R3! 怎么這么匆忙？一般來說，走R3之前都要好好訓練一下的。我為第一次走R3差不多訓練了一年。那一年差不多每個周末都會有一次長距離徒步。雖然我們現(xiàn)在有每月一次的50公里徒步，但想到R3的難度和危險程度，最好還是要有足夠的訓練才行。這也是我當初建立R3訓練群的初衷。5年前，我畫了一條長度和爬升和R3相似的路線作為走R3的實戰(zhàn)訓練(見下圖）：</p> <p class="ql-block"> 這條路線就在家門口的大菠蘿山州立公園。即使你走不下來，很容易退出而沒有危險。我的想法是在走R3之前的2-3周的時候，先走這條路線。如果你能順利地在24小時之內(nèi)完成，說明你可以完成R3。若你不能完成，你就別去添亂了。</p><p class="ql-block"> 就在東升發(fā)出通知不久，Yanji和Jane就表示加入。但等了幾天也沒有其他人加入。估計是時間太匆促，有心人要么沒時間，要么沒有準備好。怎么辦？我是去還是不去？我最終決定加人他們的行列。</p><p class="ql-block"> 4月26日早晨5點，我們準時在東灣小城山若夢(San Ramon)匯合。我們乘坐東升的車一起前往大峽谷國家公園。</p> <p class="ql-block"> 一路上除了上廁所，加油和午餐外，幾乎不做停留。<span style="font-size:18px;">我們輪換開車，爭取早點到達營地。</span></p><p class="ql-block"> 休息站拍的藍天白云，</p> <p class="ql-block"> 傍晚5點多到達營地。趕緊支好帳篷，就趕到光明天使那里看日落?？上砹藥追昼?。</p> <p class="ql-block"> 我們穿越大峽谷的徒步從4月27日凌晨2點18分在離大峽谷南緣的南凱巴布步道口(South Kaibab Trailhead)12分鐘的一個小停車場開始。這是因為南凱巴布步道口的停車場只供公園交通車和背包客使用。我們只能停在遠一點的地方，需要徒步回到南凱巴布步道口。這是一個黑暗而寒冷的早晨，我們穿著羽絨服出發(fā)。在凌晨2點30分，我們請一個跑步的人拍下下面這張合影，表明我們正式進入南凱巴布步道：</p> <p class="ql-block"> 早晨5點09分到達橋頭。這時已經(jīng)天亮。這之前的2個多小時，我們只能依靠頭燈的亮度行走，從海拔2213米的高度一路降到科羅拉多河邊。河邊的海拔只有7百多。由于我的頭燈電池不多了，燈光昏暗，在崎嶇山路上行走需要格外小心。但我努力追趕他們3人，不想落后太多。</p> <p class="ql-block"> 正在我們在橋頭準備自拍合影的時候，一女子路過，請她給我們拍合照。</p> <p class="ql-block"> 5點25分到達光明天使營地。由于今年在修復管道，營地沒有開放。</p> <p class="ql-block"> 5分鐘后，到達幻影牧場(Phantom Ranch)。這是谷底唯一的可以買到飲料的地方。如果你在光明天使營地野營，你還可以在這里預定牛排。我們只在戶外的野餐桌前吃了自帶的東西。由于清早天氣涼爽又是一路下坡，水喝得很少，只補充了一點水。</p> <p class="ql-block"> 路過山路邊的度假小木屋。如果你的體能不夠，又想欣賞壯麗的峽谷風光，可以預定這里的小木屋。但要提早很久才可能得到。</p> <p class="ql-block"> 6:23我們走過這座橋。光明天使小溪(Bright Angel Creek)上有很多坐小橋。</p> <p class="ql-block"> 開辟這條小徑真的太不容易了。</p> <p class="ql-block"> 這種花叫Brittlebush，是美國西南沙漠里常見一種野花。</p> <p class="ql-block"> 艷麗的仙人掌花。</p> <p class="ql-block"> 我們的運氣真的不錯。天上飄著白云，峽谷里涼風颼颼，氣溫合適。</p> <p class="ql-block"> 同伴們健步如飛。我不時地需要小跑一下才能趕上。</p> <p class="ql-block"> 7:48我們就到了彩虹瀑布的岔路口。抓住一幫背包客給我們合影。</p> <p class="ql-block"> 從幻影牧場到棉木營地(Cottonwood Campground)大約11公里。山徑緩慢上升，旁邊溪水潺潺，左右風景如畫。</p> <p class="ql-block"> 8:24我們到了棉木營地。在此補充能量。</p> <p class="ql-block"> 風景越來越漂亮。我們不時停下拍照。雖然來過幾次，但每次看到都想拍照。</p> <p class="ql-block"> 大約9點半左右，我們到了小蘋果(Manzanita)補水站。這是上北緣前的最后一個有飲用水的地方。我們休息、拍照、補充營養(yǎng)和水分，為登北緣做好準備。</p> <p class="ql-block"> 員警住宅。</p> <p class="ql-block"> 9:47我們到了咆哮泉(Roaring Spring)。一股巨大的山泉從對面山坡的峭壁中奔騰而出。這是光明天使小溪的主要水源，也是大峽谷的飲用水水源。</p> <p class="ql-block"> 地勢越來越險。回頭看走過的山徑，更是讓人感嘆開拓者的艱辛和偉大。</p> <p class="ql-block"> 10點49分，我到了這座整個山徑上海拔最高的橋。從這里距離北緣還需要3公里多，爬升近一千米。</p> <p class="ql-block"> 在給隊友拍了這個視頻，我就徑自往北緣而去。因為我想在10小時之內(nèi)完成從南緣至北緣的路線。只有這樣才可能在20個小時之內(nèi)完成整個R3。</p> <p class="ql-block"> 11點16分到達隧道入口。</p> <p class="ql-block"> 11點50分爬上了可可尼儂觀景臺(Coconino Overlook)。</p> <p class="ql-block"> 12點5分終于登上北緣步道口。</p> <p class="ql-block"> 北緣的海拔高度為2509米。上面背陰處還有厚厚的積雪。</p> <p class="ql-block"> 等隊友全部到齊后，又來個合影。手勢代表我們的50k徒步群，是我們50公里徒步群的才子吉米設計的。</p><p class="ql-block"> 下午1點6分，我們離開北緣，開始了返回南緣的旅程。</p> <p class="ql-block"> 返程的時候又在可可尼儂觀景臺拍照。美麗的風景看不夠。</p> <p class="ql-block"> 在可可尼儂觀景臺合影。</p> <p class="ql-block"> 由于上來時基本都拍照了，回程時只拍漏掉的。</p> <p class="ql-block"> 隧道和橋梁之間的山坡上有很多開著紅花的樹木。它們的名字叫紅芽(Redbud)。</p> <p class="ql-block"> 下面的開白花的樹是Amelanchier utahensis，常見于北美西部的高山上。</p> <p class="ql-block"> 這個崖壁的色彩很有意思。</p> <p class="ql-block"> 從北緣下來的時候，我們還是在小蘋果補水站休息和補水。那時我的手機還有大約20%的電。隊友問我要不要充電，我說等一下再充。沒想到大家箭步如飛。我只在路上放了一下水就追不上了。更糟的事：手機的電量降得比想象的快。擔心在趕上隊友前手機沒電了，那么我的所有努力都白費了。我只能停止拍照。幸運的是在手機只有5%電量的時候看到正在拍照的Yanji。借Yanji的充電寶來給手機充電。Jane和東升也在幻影牧場等我們。短暫休整后，我們趕往河邊，因為我們想在天黑之前再看看美麗的科羅拉多河、再拍幾張照片。</p> <p class="ql-block"> 下午6:49隊友在科羅拉多河邊給我照的。</p> <p class="ql-block"> 拍照之后我就先走了，因為我還是想在20小時之內(nèi)完成R3，給自己一個交代。我本來只告訴Jane這件事。但在我剛才落在后面的時候，她講給大家聽了。我沒有讓大家知道是因為我不想給大家壓力。所以一路上我們休息時都很從容。既然現(xiàn)在大家都知道我有這個目標了，都很支持我。依依不舍地告別了隊友，我開始勻速地向南凱巴布走去。我只要在晚上10點18分之前到達南緣就可以了。</p> <p class="ql-block"> 7點整，我拍下下面的照片。還朝在橋那頭的隊友揮手。不知他們能否看到？</p> <p class="ql-block"> 7:07拍下下面的照片。</p> <p class="ql-block"> 在接下來的將近3個小時里，我不停地走。偶爾回頭看看后面有沒有燈光，希望有隊友突然出現(xiàn)在身邊，但每次都只看到自己的孤零零的影子。天上繁星閃爍，有時以為是在我前面的路人的頭燈。想著要是遇上了，可以聊幾句，順便問一下離南緣有多遠。就這樣一路向上，突然抬頭看見下面這個牌子，心頭的石頭落地了。我到了！我成功地在20小時之內(nèi)完成了R3！感謝隊友的支持。要不是他們一路在前面猛走，我是不可能做到的。</p> <p class="ql-block"> 這是我的徒步APP的記錄：</p><p class="ql-block"> 路程長度：72.3公里</p><p class="ql-block"> 爬升：3730米</p><p class="ql-block"> 運動時長：17小時5分鐘</p><p class="ql-block"> 總時間：19小時45分41秒</p>
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