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活力滿滿的一天（農歷四月初三散步記）

月亮

<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">昵稱:月亮</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">美篇號:8616753</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　今天真是過得格外的充實，不僅收獲了近萬步的運動量，而且還做了八段錦、38節回春醫療保健操等等，做完這些又參加了周三的聲樂活動。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 今天青城山氣溫是14~25度，晴天，空氣特別清新。早餐后休息片刻，就到了百歲居總部，跟著電視機做八段錦、38節醫療回春保健操。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 百歲居總部總是洋溢著生機，仿佛是一個活力的聚集地。到后不久，我就和兄弟姐妹們跟著電視里的領操員一招一式的動起來了。動作雖緩確飽含力量，每一次伸展都像是在呼喚身體深處的潛量，每一次呼吸都像是在與身體對話。讓全身的經絡舒暢，整個人都沉浸在這柔和的運動里。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">38節回春醫療保健操，聲樂活動，同樣讓我們老人家心情舒暢，身體的柔軟性也在悄然提升。特別是回春保健操的前屈后伸，腹部與背部的肌肉交替發力，仿佛在給身體做一次深度的按摩，既鍛煉了力量，又緩解了平時久坐的疲勞。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">　　晚飯后我又和同桌的妹妹一起去取快遞，走來走去加之東西又重，辛好有妹妹幫忙，順利回到宿舍。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 今天真是活力滿滿的一天，根據我的體會，心態好、心情舒暢是最主要的因素。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 我運動，我快樂！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">　　明天就是五一節了，我在此祝賀美友們節日快樂！</b></p>
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