<p class="ql-block">親愛的同學們：?</p><p class="ql-block"> 五一假期即將來臨，這是一個放松身心、享受生活的好時機。但在快樂度假的同時，安全問題絕不能忽視。為了讓大家度過一個平安、愉快的假期，特溫馨提示如下：?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 五一期間，出行人數大幅增加，交通狀況復雜。同學們出行務必嚴格遵守交通規則：?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">步行外出</span>：要走人行道，過馬路走斑馬線，按信號燈指示通行，做到 “一停二看三通過”。切不可在馬路上追逐打鬧、嬉戲玩耍，也不要邊走邊玩手機，以免分散注意力，遭遇危險。? 乘坐公共交通工具：應排隊等候，有序上下車，不在車廂內推搡、打鬧，避免影響他人和自身安全。?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 乘坐私家車</span>：上車后要系好安全帶，不要把頭、手伸出窗外，防止車輛行駛過程中發生意外。?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 騎自行車或電動車</span>：需確保自己年滿法定騎行年齡，且騎行時佩戴好安全頭盔，遵守交通信號燈，不逆行、不闖紅燈，在非機動車道內行駛。未滿 12 周歲嚴禁騎自行車上路，未滿 16 周歲嚴禁騎電動車上路。?</p> <p class="ql-block"> 假期在家，用電、用火、用氣頻率增加，火災風險上升，務必注意消防安全：? 用火用電安全：不私拉亂接電線，不超負荷用電，離開房間及時關閉電器設備電源。使用燃氣時保持通風良好，用完及時關閉閥門。若發現燃氣泄漏，立即打開門窗通風，切勿開關電器，迅速聯系專業人員處理。?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">掌握消防知識技能</span>：了解火災預防方法，學會正確使用滅火器、消火栓等消防器材。遇火災保持冷靜，迅速撥打 119 報警，用濕毛巾捂住口鼻，低姿前行，按疏散指示標志逃生。?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">野外游玩防火</span>：不在山林、草地等易燃區域生火、吸煙，防止引發森林火災，共同守護綠色家園。?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “民以食為天”，食品安全關乎身體健康。五一期間，外出就餐、購買零食機會增多，要格外留意：?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">外出就餐</span>：選擇衛生條件好、信譽度高的餐廳，避免食用生冷、變質、過期食物，降低食物中毒風險。?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">購買零食</span>：仔細查看食品生產日期、保質期和包裝是否完好，堅決不買 “三無” 食品（無生產日期、無生產廠家、無質量合格標志）。? 飲食衛生：養成飯前便后洗手好習慣，防止病從口入。合理安排飲食，避免暴飲暴食，保持營養均衡，助力身體健康。?</p> <p class="ql-block"> 隨著天氣逐漸變熱，溺水事故進入高發期。同學們務必牢記：?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 游泳場所選擇</span>：要在家長陪同下到正規游泳場所游泳，堅決不去水庫、河流、池塘等危險水域玩耍、游泳。?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">游泳準備</span>：不會游泳切勿擅自下水。下水前做好熱身運動，有大人在旁看護，確保安全。?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 自救互救知識</span>：學習基本的溺水自救和互救知識，提高自我保護能力。如遇他人溺水，未成年人不可盲目施救，應立即呼救或撥打 110、120 求助。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">防溺水“六不準”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 1.不準私自下水游泳2.不準擅自與他人結伴游泳3.不準到無安全設施水域游泳4.不準在無家長監護的情況下游泳5.不準到不熟悉的水域游泳6.不準盲目、擅自下水施救7.不準在無家長監護的情況下游泳</span></p> <p class="ql-block"> 互聯網給生活帶來便利，也存在風險。假期上網，要注意保護個人信息安全。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 謹慎點擊鏈接</span>：不隨意點擊來歷不明的鏈接，以防進入釣魚網站，導致個人信息泄露或遭受詐騙。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 不信謠不傳謠</span>：不輕信網絡謠言，不參與網絡賭博、色情等不良活動，共同維護健康網絡環境。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 合理安排上網時間</span>：避免沉迷網絡，讓網絡成為獲取知識、交流信息的有益工具，而非影響學習和生活的 “陷阱”。同時，注意保護個人隱私，不隨意在網上透露姓名、身份證號、家庭住址等重要信息。</p> <p class="ql-block">。</p><p class="ql-block">? 五一期間，大家的消費娛樂活動增多，騙子也可能趁機設局，以下幾種常見詐騙手段務必警惕：?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 兼職刷單詐騙</span>：假期想做兼職賺錢的同學，要小心 “刷單返利” 騙局。騙子會承諾高額傭金，先讓你小額刷單返現獲取信任，之后誘導投入大額資金，再以各種理由拒絕返款。記住，所有刷單都是違法行為，正規兼職不會要求提前墊付資金。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 網購詐騙</span>：如果在非正規平臺購物，遇到 “低價商品”“限時折扣”，下單后商家可能失聯或寄來劣質商品。購物要選官方正規渠道，不隨意點擊賣家發送的付款鏈接。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 冒充熟人詐騙</span>：騙子可能通過盜取社交賬號，冒充老師、同學、親友，以生病、急需用錢等理由向你借錢。遇到這種情況，一定要通過電話、視頻等方式核實對方身份。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 中獎詐騙</span>：收到 “恭喜中獎” 的短信、郵件或彈窗，要求先繳納手續費、稅費才能領獎，這都是詐騙。正規中獎不會以任何理由要求先交錢，遇到可疑中獎信息，不回復、不轉賬。?</p><p class="ql-block">若不幸遭遇詐騙，要立即撥打 110 報警，并保留聊天記錄、轉賬記錄等證據，配合警方調查。?</p> <p class="ql-block"> 同學們在享受假期的同時，心理健康同樣需要悉心呵護，同學們可以從以下方面做好心理調適：?</p><p class="ql-block">（一）<span style="color:rgb(237, 35, 8);">接納情緒，合理釋放?</span></p><p class="ql-block"> 假期中可能會因各種事情產生焦慮、煩躁、孤獨等負面情緒，這是正常現象，不要壓抑或否定它們。可以嘗試通過運動釋放壓力，如跑步、跳繩；也可以聽音樂、看電影轉移注意力，舒緩情緒；還能通過寫日記的方式，將內心感受記錄下來，梳理情緒產生的原因。?</p><p class="ql-block">（二）<span style="color:rgb(237, 35, 8);">應對假期前后心理落差?</span></p><p class="ql-block"> 假期開始前，或許會對假期充滿期待；假期結束后，又要回歸規律的學習生活，這兩個階段容易產生心理落差。在假期開始時，避免過度放縱，提前規劃好假期活動；假期臨近結束時，提前幾天調整作息時間，逐步適應上學節奏，通過制定學習計劃，讓自己對開學后的學習生活有清晰的目標，減少焦慮感。?</p><p class="ql-block">（三）<span style="color:rgb(237, 35, 8);">妥善處理社交矛盾?</span></p><p class="ql-block"> 假期里與家人相處時間增多，可能會因觀念不同產生矛盾；和朋友聚會玩耍時，也可能出現分歧。與家人產生矛盾時，嘗試換位思考，理解父母的想法，心平氣和地溝通；和朋友意見不合時，互相尊重，坦誠交流，若當時無法解決，不妨暫時擱置，等雙方冷靜后再溝通，避免矛盾激化影響心情。?</p><p class="ql-block">（四）<span style="color:rgb(237, 35, 8);">緩解學習壓力?</span></p><p class="ql-block"> 部分同學可能會擔心假期影響學習進度而焦慮。制定假期學習計劃時，要結合自身實際情況，合理安排學習任務，不要過度給自己施壓。學習過程中感到疲憊時，適當休息調整。同時，也可以把假期當作查漏補缺的好時機，對之前學習中的薄弱環節進行針對性復習，增強學習信心。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">（五）</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">尋求幫助，主動傾訴?</span></p><p class="ql-block"> 如果遇到困擾或壓力，不要獨自承受。及時和父母、老師、朋友溝通交流，分享自己的想法和感受。他們或許能提供不同的視角和解決辦法。若長期情緒低落、無法自我調節，也可以撥打心理援助熱線，或尋求專業心理咨詢師的幫助。?</p><p class="ql-block">（六）<span style="color:rgb(237, 35, 8);">培養積極心態?好</span></p><p class="ql-block"> 多關注生活中的美好事物，比如每天記錄三件讓自己開心的小事；培養興趣愛好，學習繪畫、彈奏樂器，或嘗試做一些簡單的手工，在投入興趣的過程中放松身心，獲得成就感，提升自我價值感 。?</p> <p class="ql-block"> 五一假期期間，無論是外出游玩還是線上社交，都可能面臨欺凌風險，同學們需要提高警惕，保護自己和他人：?</p><p class="ql-block">（一）<span style="color:rgb(237, 35, 8);">預防欺凌?</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(21, 100, 250);">避免單獨前往偏僻場所</span>：外出時盡量結伴而行，不去人員稀少、光線昏暗的地方，降低遭遇欺凌的可能性。比如不去廢棄的建筑工地、偏遠的小巷等。?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 文明社交，避免沖突</span>：與同學、朋友相處時，注意言行舉止，尊重他人的想法和感受，不隨意嘲笑、貶低他人，避免因言語或行為不當引發矛盾沖突。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 謹慎網絡社交</span>：在網絡上不發表攻擊性言論，不參與網絡暴力。對于陌生人的好友申請、信息邀請要保持警惕，不隨意透露個人隱私，防止遭遇網絡欺凌。?</p><p class="ql-block">（二）<span style="color:rgb(237, 35, 8);">應對欺凌</span>?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(21, 100, 250);">保持冷靜，機智應對</span>：如果不幸遭遇欺凌，首先要保持冷靜，不要與欺凌者發生激烈沖突，避免激怒對方導致自身受到更嚴重的傷害。可以嘗試通過言語安撫對方情緒，尋找機會離開危險環境。?</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(21, 100, 250);">及時求助</span>：在確保自身安全的情況下，盡快向周圍的大人求助，如家長、警察、商場工作人員等；若在網絡上遭受欺凌，保留聊天記錄、截圖等證據，及時告知家長或老師，并向相關平臺舉報。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 不獨自承受痛苦</span>：被欺凌后，不要因為害怕或羞恥而選擇沉默，一定要及時和家長、老師溝通，他們會給予你支持和幫助，共同解決問題。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">（三）</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">不做，欺凌者?</span></p><p class="ql-block"> 我們不僅要保護自己不被欺凌，也要堅決杜絕成為欺凌他人的人。學會換位思考，理解被欺凌者的痛苦，不參與任何形式的欺凌行為，共同營造友善、和諧的社交環境。如果發現身邊有欺凌現象，在確保自身安全的前提下，及時向大人反映，制止欺凌行為的發生 。?</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">旅游安全</span>：若假期外出旅游，提前做好規劃，了解目的地安全狀況，遵守景區規定。旅途中注意個人財物安全，不隨意露富，妥善保管貴重物品。尊重當地風俗習慣，與當地居民友好相處，文明旅游。? </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 居家安全</span>：在家不攀爬陽臺、窗戶等危險區域，不高空拋物。遇到大風天氣及時關好門窗。注意用電安全，不隨意擺弄電器設備。獨自在家時，不給陌生人開門。?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 活動安全</span>：參加各類活動提前做好準備，遵守活動規定，聽從組織者安排，不做危險動作，確保活動安全。?</p> <p class="ql-block"> 同學們，安全無小事，事事總關情。希望大家牢記以上安全提示，度過一個安全、充實、快樂的五一假期！?</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 塘沽鹽場中學</p><p class="ql-block"> 2025.4.30</p>
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