<p class="ql-block"><b>腰突之痛，中醫有解</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“久坐腰如針扎，彎腰痛到冒汗，腿麻走不了遠路……”腰椎間盤突出已成為現代人的“隱形健康殺手”。西醫多建議手術或止痛，而中醫認為“腰為腎之府”，從根源調養方能長治久安。張艷春醫師在《百姓跟我學中醫》系列中推薦的?“還少湯”?，正是源自宋代《洪氏集驗方》的千年補腎壯骨方，以溫和之力疏通經絡、強健筋骨，幫無數患者擺脫腰突困擾。</p> <p class="ql-block"><b>一、腰椎間盤突出：腎虛為本，瘀堵為標?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">張艷春醫師指出：“腰椎問題看似在骨，實則在腎與氣血。”中醫認為：</p><p class="ql-block ql-indent-1">?腎精虧虛?：腎主骨生髓，長期勞累、熬夜耗傷腎氣，髓核失去滋養，椎間盤易退化突出。</p><p class="ql-block">?氣血瘀阻?：久坐、受寒導致腰部氣血循環不暢，形成“不通則痛”的僵硬、麻木。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?外邪侵襲?：風寒濕氣侵入經絡，加重炎癥水腫，引發急性疼痛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?還少湯?以“補腎填精+活血散寒”為原則，標本兼治，從根緩解腰突問題。</p> <p class="ql-block"><b>二、還少湯組方解析：古法智慧，精準調養?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">張醫師化裁古方，結合臨床經驗，推薦基礎配伍（具體用量需辨證加減）：</p><p class="ql-block ql-indent-1">?熟地黃、山藥、山茱萸?：滋補腎陰，充盈髓海，修復椎間盤彈性。</p><p class="ql-block">?杜仲、牛膝?：強筋壯骨，引藥下行，直抵腰膝。</p><p class="ql-block">?當歸、川芎?：活血化瘀，疏通腰部氣血淤堵。</p><p class="ql-block">?茯苓、白術?：健脾祛濕，消除神經根水腫。</p><p class="ql-block">?肉桂、附子（慎用）?：溫陽散寒，適合畏冷肢麻的寒濕型腰突。</p><p class="ql-block">?加減建議?：</p><p class="ql-block">急性期加?延胡索、白芍?止痛；</p><p class="ql-block">腿麻明顯加?雞血藤、威靈仙?通絡；</p><p class="ql-block">腎陽虛者加?淫羊藿、巴戟天?。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">還少湯</b></p><p class="ql-block">熟地黃25g，山藥25g，牛膝20g（炒），枸杞子15g，山茱萸25g，茯苓15g，杜仲15g（鹽制），遠志15g，巴戟天20g（炒），五味子15g ，小茴香10克（鹽制），楮實子20克，肉蓯蓉20g，石菖蒲20g、大棗15g（去核）</p> <p class="ql-block"><b>三、還少湯的三大康復優勢?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">?免手術之險?：通過調理腎氣與氣血，緩解壓迫，避免手術創傷。</p><p class="ql-block">?<b>復發率更低?：</b>從體質入手，減少久坐、受寒后的反復發作。</p><p class="ql-block">?<b>整體調理?：</b>改善腰膝酸軟、夜尿頻多等腎虛問題，提升生活質量。</p><p class="ql-block">?案例分享?：</p><p class="ql-block">一位45歲司機患者，腰突壓迫左腿神經，服用還少湯加減方2個月后，疼痛消失，彎腰幅度恢復80%，隨訪一年未復發。</p> <p class="ql-block"><b>四、日常配合：三分治，七分養?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">張艷春醫師強調：“湯藥是引子，生活習慣才是根本。”</p><p class="ql-block">?<b>護腰動作</b>?：每天練習“五點支撐法”“跪坐式”拉伸，增強腰背肌力。</p><p class="ql-block">?<b>避寒保暖</b>?：腰部貼敷暖寶寶，忌空調直吹。</p><p class="ql-block ql-indent-1">?食療輔助?：黑豆核桃粥、杜仲豬腰湯補腎氣。</p> <p class="ql-block"><b>腰突康復，貴在堅持</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">腰椎間盤突出非一日之寒，還少湯以“潤物細無聲”的方式喚醒身體自愈力。正如張艷春醫師所言：“中醫治腰突，不是與骨頭較勁，而是讓氣血充盈、腎氣充足，骨頭自然歸位。”</p>
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