<p class="ql-block">昵 稱：回歸自然</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：5759821</p><p class="ql-block">圖 片：自拍+網(wǎng)圖（致謝）</p> <p class="ql-block">看到“知癌防癌”的話題，我首先想到的是“腸癌”。可能是因?yàn)槁殬I(yè)病吧，我每天都接觸做“胃腸鏡”檢查的患者，也會(huì)時(shí)常見到“腸癌”病例，而且我身邊的朋友、同事及同事家人都有患“腸癌”的。下面我為大家講講“腸癌”及其預(yù)防，僅供參考，請老師們批評(píng)指正！</p> <p class="ql-block">通俗地說，人體的腸子包括小腸和大腸 。腸癌是指發(fā)生在腸道的癌癥。小腸癌發(fā)病率很低，而大腸癌發(fā)病率較高，在我國，其發(fā)病率和病死率均居全部惡性腫瘤的第3～5位，而且有上升趨勢。</p><p class="ql-block">大腸癌也叫結(jié)直腸癌，專指發(fā)生在結(jié)腸和直腸部位的癌癥 ，是腸癌中最常見的類型。生活中，如果沒有特定指出，人們口中所說的“腸癌”，都是指大腸癌。</p><p class="ql-block">腸癌，作為常見的消化道惡性腫瘤，嚴(yán)重威脅著人們的健康。而且越來越年輕化了。所以，預(yù)防腸癌刻不容緩。不過別擔(dān)心，只要在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，定期篩查，就能有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。</p> 腸癌的演變 <p class="ql-block">腸癌是公認(rèn)的傻子癌，為什么這樣說呢？是因?yàn)槟c癌是最易預(yù)防、最易早發(fā)現(xiàn)、最易治療的癌癥！大腸癌的發(fā)生非常簡單，大約95%的腸癌是由腸息肉一步步演化而來的，而這個(gè)演變的過程是很漫長的。一般來說：從正常粘膜到出現(xiàn)息肉，需要5-15年，從腺瘤性息肉形成、發(fā)生異型增生、再到癌變，也需要5-15年。簡單地說，一個(gè)人的正常粘膜到癌變，最低需要10年時(shí)間，最長可能需要30年以上！所以，腸癌患者很多都是50歲以上的人，我身邊就有75歲時(shí)才查出癌前病變的患者。所以，只要重視自己的身體，是可以在腸息肉癌變前，有充足的時(shí)間去發(fā)現(xiàn)異常，阻斷癌變的！</p> 身體不適不要拖 <p class="ql-block">腸癌早期是沒有癥狀的，即便身體有點(diǎn)不適，也能忍受，也不會(huì)影響到日常生活，所以，腸癌在很多情況下是拖出來的，也是為什么查出腸癌就是中晚期的原因。我有一位朋友就是出現(xiàn)便血后，沒有及時(shí)檢查，等了一年多后才做的腸鏡，結(jié)果診斷為結(jié)腸癌，而且已擴(kuò)散，如果早點(diǎn)檢查，也不至于的擴(kuò)散。</p> 腸癌的癥狀 <p class="ql-block">腸癌的癥狀主要有以下幾方面：</p><p class="ql-block">1. 排便習(xí)慣改變：是最早出現(xiàn)的癥狀，多表現(xiàn)為排便次數(shù)增加、腹瀉、便秘，或腹瀉與便秘交替。</p><p class="ql-block">2. 糞便性狀改變：常有黏液便、血便、膿血便、里急后重、糞便變細(xì)等癥狀。</p><p class="ql-block">3. 腹痛：表現(xiàn)為腹部持續(xù)隱痛、不適或腹脹。晚期出現(xiàn)腸梗阻時(shí)腹痛加劇。</p><p class="ql-block">4. 腹部腫塊：大腸癌腹部腫塊以右腹多見，腫塊質(zhì)硬，結(jié)節(jié)狀。</p><p class="ql-block">5. 全身癥狀：貧血、消瘦、乏力、低熱等全身癥狀。晚期還可能出現(xiàn)黃疸、水腫、腹水等。</p><p class="ql-block">6. 腸梗阻癥狀：大便困難，逐漸出現(xiàn)惡心、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)腹部刀絞樣疼痛，肛門不排氣。</p><p class="ql-block">7. 腸道穿孔癥狀：穿孔部位多數(shù)發(fā)生在大腸癌原本所在之處，表現(xiàn)為腹部疼痛、壓痛，嚴(yán)重時(shí)觸摸腹部如同木板樣。</p><p class="ql-block">注意：這些癥狀并非腸癌的特異性癥狀，也可能是其他腸道疾病的表現(xiàn)。總之，身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診檢查。</p> 腸癌的預(yù)防 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">一、健康飲食</span></p><p class="ql-block">1、增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物、豆類等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在腸道停留時(shí)間。</p><p class="ql-block">2、減少高脂肪、高蛋白食物攝入，像油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉等，此類食物易增加腸道負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">3、避免高糖、高鹽飲食，減少加工肉類制品攝入，如香腸、火腿等。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">二、生活方式</span></p><p class="ql-block">1、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腸道功能。</p><p class="ql-block">2、戒煙限酒，煙草和酒精中的有害物質(zhì)會(huì)損害腸道健康。</p><p class="ql-block">3、規(guī)律作息，避免熬夜，維持腸道正常生理節(jié)律。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">三、 定期體檢</span></p><p class="ql-block">1、有腸癌家族史、息肉病史、炎癥性腸病患者等高危人群，定期進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查，便于早發(fā)現(xiàn)問題并干預(yù)。</p><p class="ql-block">2、普通人群從40 - 50歲開始，建議做腸鏡檢查，小息肉在做腸鏡時(shí)就能摘除，能有效阻止息肉的癌變。</p> 特別提示 <p class="ql-block">我們?nèi)粘？梢酝ㄟ^大便的異常，來了解腸道的變化，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)腸道疾病。</p><p class="ql-block">1、如果出現(xiàn)大便帶血或黑便，一定要重視，不要誤認(rèn)為是痔瘡，一定要到醫(yī)院檢查確診。</p><p class="ql-block">2、大便次數(shù)多、不成形、腹瀉或排便困難，大便變細(xì)時(shí)，一定要高度重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查。</p> 情緒很關(guān)鍵 <p class="ql-block">我單獨(dú)講情緒這個(gè)話題，是因?yàn)榍榫w對健康的影響遠(yuǎn)超想象，任何疾病的發(fā)生與發(fā)展都與情緒緊密相關(guān)，腸癌亦不例外。中醫(yī)早有“七情內(nèi)傷”之說，大悲大喜、長期壓抑或過度焦慮，都會(huì)擾亂身體氣機(jī)，削弱免疫防線。臨床中常見這樣的案例：有的人得知身患癌癥后，整日惶惶不可終日，思想壓力如巨石般壓垮精神，結(jié)果病情迅速惡化；而那些心態(tài)豁達(dá)的患者，即便確診后仍能積極配合治療，用樂觀情緒為身體注入“抗病能量”，生存期往往延長。“人不是病死的，而是被嚇?biāo)赖摹保@句話大家都聽過，其實(shí)是有道理的。同樣都是癌癥，為什么有的人能長壽，有的人早早去世？這與情緒也是有關(guān)系的。信念和樂觀筑起的“心理防線”，往往比藥物更具力量！</p> <p class="ql-block">預(yù)防腸癌并非一蹴而就，需要我們在日常生活中持之以恒地踐行健康的生活方式和預(yù)防措施。關(guān)愛腸道健康，就是關(guān)愛生命。從現(xiàn)在開始，調(diào)整飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、定期篩查，為自己和家人的健康筑起一道堅(jiān)固的防線。活好當(dāng)下、珍視眼前。守護(hù)身體安寧，讓歲月從容而綿長。</p>
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