人生回報率最高的10件事

孺子牛

做哪些事情回報率是最高的？其實有10件事回報率是非常高的，分享給你。 01每天保養自己的身體 比起用生命奮斗，更應該做的是要保養自己的身體，身體是1，其它的才是后面的0。管理好睡眠。我們要保持足夠多的睡眠，睡眠是緩解壓力和過度工作的最好方法，可以幫助我們恢復體力。千萬不要經常熬夜工作。管理好飲食。保證每天的營養所需，才能為身體提供足夠的能量。合理運動。那些真正優秀的人，都有運動的意識，他們通過運動保持體力的充沛。身體好了，我們才會有持續的能量和動力，能用長期主義去投入到工作和賺錢等事務當中。 02定期給自己清零 為了讓自己過得舒服，你要定期給自己清零。一方面，是清理不需要的物品。當房間里變得整潔了，你的心情會特別愉快。另一方面，是扔掉心里的垃圾。我們一定要給自己做減法。當你耳朵里有太多的外界的噪音，當你的心里裝了太多的東西時，你是不會開心的。所以，你要把心里的垃圾倒一倒，卸下心中的計較和得失，格式化自己，才有儲存快樂的空間。山下英子在《斷舍離》中說：想要讓生活變得快樂，最有效的途徑就是扔掉那些“不需要、不合適、不舒服”的東西。成熟的人都喜歡做減法，把過度的欲望斷掉，把過往的成功舍掉，無效的社交離掉，才能留出更多的時間和空間做那些更重要的事。事情多一件，煩惱就多一分，快樂就少一分。 03時間管理 時間是生命的貨幣，善用者富有，浪費者貧窮。所以想要回報率高，就要管理好自己的時間。怎么管理？分享2個方法：① 每日“三只青蛙”法則。每天先完成3件最重要、最難的任務（“吃青蛙”），剩下的時間就會輕松很多。② 番茄工作法（25分鐘專注法）。設定25分鐘專注工作，然后休息5分鐘。每4個“番茄鐘”后，休息15-30分鐘。這樣做，能提高專注力。堅持實踐，你就能從“忙卻無效”變成“忙而有果”，最終掌控自己的時間，而不是被時間推著走。 04深度工作 美國作家卡爾·紐波特在《深度工作》中提出了一個顛覆性的觀點：真正的效率巔峰來自于"深度工作"——即長時間保持高度專注、完全投入于單一任務的狀態。這種工作方式不僅能帶來驚人的產出質量，更是個人快速成長的捷徑。那么，該如何深度工作？《深度工作》中提出了“深度哲學”的概念：你可以根據自己的工作特性，以不同的方式分配時間。書中介紹了以下4種“深度哲學”：①禁欲主義哲學：在某個明確的時間段內，排除掉一切瑣事的干擾，全身心地沉浸入工作中。②雙峰哲學：將個人時間分為兩塊，一部分用于深度工作，另一部分處理其他瑣事。③節奏哲學：養成固定的工作習慣，保持一定的節奏，在某個時間段內深度工作。④新聞記者哲學：像新聞記者一樣，迅速從低強度的任務切換為深度工作。這四種深度哲學都有不同的應用場景，不同的適應人群，都可以自由選擇。 05養成復盤的習慣 人一輩子做對兩件事就很富有：尋找什么是有效的，重復它。發現什么是無效的，避免它。所以，你一定要養成復盤的習慣。該如何復盤？時間軸復盤法是一種按時間順序還原事件全貌的復盤方式，特別適合項目管理、活動執行、個人成長等場景。它通過結構化回顧，幫助你清晰看到哪些環節做得好、哪些需要優化，從而精準提升效率。① 回顧目標（當初設定的目標是什么，動機是什么？） → ② 重現過程（過程中做了什么） → ③ 評估結果（結果是好是壞？） →④ 分析差異（為什么是如今這個結果？） → ⑤ 總結經驗（有哪些經驗是可以繼續用的？有哪些事情是可以避免的？） → ⑥ 制定計劃（下一步該怎么辦？）不復盤的人生，只是低水平的重復。懂得復盤，才是成長的開始。 06每月存下收入的10% 不管錢是否好賺，你賺多少，都要養成儲蓄的習慣。在自己原有的賬戶以外，再開設一個賬戶，然后，在每個發薪水（或有額外收入）的日子里，將收入的10%固定轉入此賬戶。當戶頭里的錢累積到一定數額時，便將它拿來投資。你的薪水少了10%，對你不會有太大影響，利用剩余的90%，你依然可以維持不低于往日的生活水準，而這10%是你付給未來的自己的，它可以讓你有更大希望邁入更好的人生。但不是說省下來就不管了，真正的高財商，是節省開支，并且用省下來的錢去投資。 07嘗試做一件讓你害怕的事 為什么我們會對很多事情害怕？是因為我們沒做過，不擅長。出于本能，就想躲，就不想去嘗試，就心懷恐懼。很多時候，這種恐懼讓我們選擇停留在安全區，同時也限制了我們的學習和創新能力。很多有天賦的人，正是因為這種對“向前一步”的恐懼，在成長的路上抱憾止步。其實很多時候，并不是我們無法學習成長，而是我們的心先退縮了。喬丹·彼得森在他的《人生十二法則》中，講過一個關于龍蝦的“贏家通吃”故事：在爭奪領地的戰斗中，獲勝的龍蝦體內血清素升高，導致它出現揮舞鉗子、挺直身體的行為，展示出威風凜凜的勝者姿態。這樣的龍蝦，在接下來的挑戰和打斗中很可能繼續獲勝。而打斗失敗的龍蝦，體內章魚素升高，導致他們身體蜷縮、行事低調、社交恐懼，在之后的爭斗中很大幾率會再次失敗。所以你一定要走出安全區，要敢于去嘗試。 08培養一個長期愛好 你一定要給自己培養一個愛好，熱愛，往往會釋放很大的力量，并且在某個時刻突然幫到你。喬布斯的親身經歷，就說明了這一點。2005年，蘋果創始人喬布斯，在斯坦福大學演講時，就提到了愛好的重要性。喬布斯大學退學，依然在學校上一些他感興趣的課程。里德大學擁有非常好的書法課，校園里的每一幅海報，每一個抽屜的標簽都是漂亮的美術字，它們深深吸引了喬布斯。他決定去上書法課，因此學到了襯線和無襯線字體、英文字母組合的間距規則，學到了是什么讓印刷字體如此美麗。當時看來對喬布斯毫無使用價值，但十年之后，喬布斯設計第一臺蘋果電腦的時候，它一下子浮現出來了。喬布斯把它設計進了電腦，漂亮的印刷字就在蘋果上出現了。所以在不那么忙的時候，你也可以找到自己感興趣的事，在上面投入時間。 09保持積極正向的社交 格雷姆·考恩提出了一個“六小時原則”。就是每天平均花六個小時用于社會交往的人，幸福感最高。包括與工作伙伴的溝通、與家人的交流、與朋友聊天，還有電話聯系、發電子郵件、通過社會化媒體進行互動，等等。所以，我們不要封閉自己的內心，而是要和他人交談，通過人際交往，來帶給自己幸福感。更多的是要去社交，去拓展自己的人脈，為未來打下基礎。 10每天冥想10分鐘?冥想，這件事，回報率也是很高的。有科學研究表明，冥想能降低與壓力有關的神經和和荷爾蒙指標。因此，當你這一段時間情緒特別低落，壓力特別大的時候，可以花十幾分鐘時間來做正念冥想。正念冥想分為兩個基本部分。第一個專注冥想，專注特定的物體或感覺；第二個，內觀冥想，了解導致痛苦的心理過程。這就是回報率很高的10件事，你堅持做，在時間的復利之下，就可以讓我們快速成長，并且越來越強，從而塑造自己的人生。

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