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【每周食譜】坂仔育星幼兒園2025春季第十二周食譜

坂仔育星幼兒園

<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">我們的每一餐都秉持幼兒膳食“全面、均衡、營養”的原則，根據季節挑選當季時令瓜果蔬菜、新鮮水果、肉蛋奶、谷物等，這些食物富含豐富的膳食纖維，進行科學配比，制定每周營養食譜，每周更新。</span></p> 現榨蔥頭香豬油 周日營養食譜（五一補課） <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早點：豬血面線</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午餐：小腸萵筍瘦肉粥、薯條</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午點：綠豆粥、哈密瓜</span></p> 周一營養食譜 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早點：鮮榨豆漿、紅糖饅頭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午餐：特色鹵面</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午點：瘦肉西紅柿白玉面、香梨</span></p> 周二營養食譜 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早點：五谷漿、椰蓉面包</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午餐：小米粥、雞腿、蒜蓉炒白菜，青瓜炒肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午點：雞蛋瘦肉面、蘋果</span></p> 周三營養食譜 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早點：香濃花生漿、現烤小蛋糕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午餐：包菜咸飯、冬瓜蟲草大骨湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">午點：蔬菜瘦肉面線、蘋果</span></p> 保健小知識 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">孩子身高增長的關鍵時期，此時采取措施可以幫助孩子更好地長高，以下是一些科學的方法，幫助孩子在促進身高增長：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.充足的睡眠：生長激素主要在夜間睡眠時分泌，尤其是在深睡眠狀態下分泌量最多。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.均衡的飲食：確保孩子的飲食中包含足夠的蛋白質、鈣、維生素D等關鍵營養素。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">3.適量的戶外運動：推薦跳繩、籃球、游泳等，這些運動可以刺激骨骼生長。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">4.多曬太陽：曬太陽可以幫助身體合成維生素D，促進鈣的吸收，對骨骼生長有積極作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">來 源：坂仔育星幼兒園</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">撰 稿：賴妙芳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">審 稿：賴碧芳、吳小蘭 </span></p>
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