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【養生經驗】防癌在于日常好習慣

小飛魚(拒私拒微！)

<p class="ql-block">美篇昵稱:小飛魚（拒私拒微！）</p><p class="ql-block">美篇號:7243936</p><p class="ql-block">圖片來源:自拍</p><p class="ql-block">文章僅表個人觀點</p> <p class="ql-block ql-indent-1">前幾天老友養生節目又推送了信息，其中有一句話是“防癌在日常”，那我就日常情緒，煙酒，飲食三個方面簡單聊一聊我對防癌的認知。</p><p class="ql-block ql-indent-1">俗話說知足常樂，要有一雙發現美的眼睛，每天生活在快樂的海洋里，控制好自己的情緒，不要經常生氣，就能很好的遠離癌癥。曾經有一個身邊人，每天對生活總是抱怨，也就是那種知足感不是很強的人，因為家庭瑣事或者單位的瑣事，總覺得別人對不起自己，有時甚至情緒崩潰大哭，結果四十幾歲，就查出了乳腺癌。我覺得癌癥并不可怕，可怕的是得了癌癥之后的心態，我說的這個人心態一下子就變得抑郁了，每天生活在孤獨之中，不和任何人交朋友，也不接任何人的電話，結果生命的時間只走了10年，而我身邊的另一個人，三十幾歲查出乳腺癌，馬上遭到了丈夫的背棄，但她很快調整了自己的心態，樂觀開朗，現在已經80了，依然健康。當然不可否認的說，這與他們癌癥查出的早中晚期是有關系的，但我覺得和他們個人的情緒也是有很大關聯的。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">我要說的第二個問題就是要遠離煙酒，吸煙是引起癌癥的一個很重要因素，可能有人會說我身邊的就吸煙，但是他已經活了90多歲了，我只能說那是個例，吸煙有害健康，一點兒都不假，曾經有一個男同事每天至少要吸兩盒煙，我也曾好心的提醒他要戒煙，但他總是說習慣了一笑了之，他從你身邊走過的時候，你就能聞到很大的煙味，工作能力很強，唱歌的時候是女腔，才華出眾，遺憾的是沒能熬到退休。能引起癌癥的因素有很多，吸煙當中的化學物質和癌癥的相關性一定要引起足夠的重視。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我要說的第三個問題就是飲食一定要注意，我特別要強調的是不要經常吃高糖飲食，因為人體的細胞能直接吸收的就是葡萄糖，癌癥細胞能直接吸收的也是葡萄糖，經常吃高糖食品的人，一是容易引起胰腺功能的減弱，容易患糖尿病，同時如果本身是癌癥患者，個人覺得癌細胞競爭葡萄糖的能力要比普通細胞競爭葡萄糖的能力高的多，我身邊就有一個這樣的例子，隨著子女的成家立業，生活水平提高了，有一位老人很喜歡喝茶，但喝茶的時候都會放糖，也就是半杯茶里有半杯糖，一年半左右就得了糖尿病和癌癥，我不敢說吃糖和得癌癥之間有直接的關聯，但引起警覺還是必要的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同時也要少吃油炸食品，比如說做魚時，雖然油炸的魚有酥脆的外皮，但還是清蒸和清燉更好，還有就是我們現在吃的發面食品，我還是提倡我們沿用了幾百年的用老面發面的方法做面食，老面發面里面使用的是天然酵母，沒有任何添加劑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在生活當中要預防癌癥的注意事項還有很多，控制好自己的情緒，遠離不良的行為習慣，我希望所有的親們都健康快樂！！！</p><p class="ql-block ql-indent-1">配四張飲食圖片，第一張高糖，第二張高油，第三張老面發面，第四張清淡。</p>
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