<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">昵稱：慧姐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">美篇號：78898175</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">今年年初，我的朋友歐姐（57歲）患了結腸癌，做了切除手術，現在需要定期化療。她的家人描述，她已經不舒服很長一段時間了，都未引起注意，她家人叫她去醫院做個檢查也不愿去做，總認為自己沒有大問題。直至去年12月底，肚子痛得有點受不了了，才去醫院做腸鏡，檢查出有腫瘤，比較大，屬于二類了。她家人還說，她有個不好的習慣，家里的剩菜都不舍得丟，留第二天吃，甚至第三天還再吃。其實，很多病都從吃開始，不健康的飲食，時間長了給身體埋下了隱患。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">人吃五谷，哪有不生病的呢。但是預防是非常重要的，如何預防呢？首先，我們要了解自己的身體狀況，定期到醫院做檢查，必要時可以做個癌癥篩查。就比如腸胃方面的，上了五十歲，腸胃功能稍有退化，新陳代謝也稍差一些，會出現胃脹、反酸，還有大便不順暢等等情況。那么，我們有必要每年或定期做個腸胃鏡，發現問題及時治療，如果是小問題，那就得引起注意，在飲食方面加以調理。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">其次，要有良好的飲食習慣。多學習養生知識、常識，哪些食品可以多吃，哪些食品要少吃，營養要均衡，肉類、蔬菜、水果都要吃，注意不能過量，“物極必反”是有一定道理的。隔夜的菜，對身體影響很大，那我們在量方面加以控制，就不會造成浪費了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">第三，加強運動，貴在堅持。生命在于運動，選擇適合自己的運動，散步、徒步、跑步、跳舞、跳操等等。運動，重要的是要堅持，水滴石穿不是水的力量而是堅持的力量，只有堅持了，才能達到一定的效果。堅持運動可以提高免疫力，從而達到強身健體的效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">另外，良好的作息習慣也是非常重要的。遵從大自然的規律，日出而作，日落而息，規律作息，才能健康生活。當然很多處于奮斗中的人，無法做到規律生活，但也要重視自己的身體。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">我身邊也有很多癌癥患者，一個同事的同學（男）患了喉癌，做了手術后不能說話。單位有個員工患了鼻咽癌，經過治療后，現在生活也很好，等等。他們之前的生活習慣都不是很好，對自己的身體狀況不了解，總認為是小問題，而讓病灶發生質變，也有些患者錯過了最佳治療時間而離世。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">談癌色變，那是以前的事。癌并非絕癥，現在醫學技術越來越發達了，早發現早治療，讓我們遠離癌癥。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">????感謝雅賞????</span></p>
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