人到老年，應該允許情緒自由

一帆在汕頭

人到老年，活的已經(jīng)不是日子，而是被歲月沉淀以后的一種心境。在這段寶貴的時光里，情緒總是把控不住，難過時總想哭一場，憤怒時總想吼兩句，委屈時總想訴訴衷腸……這個時候，應該允許自己的情緒自由，只有情緒自由了，我們的晚景歲月才會走得更穩(wěn)妥。 　　上了年紀之后，我們總是想照顧好自己的情緒，總想看淡得失，凡事要想開一些，不要用生氣來傷害自己，認為穩(wěn)定的情緒就是一個人最好的教養(yǎng)。然而，我們都知道，老年人不是沒有眼淚，那些平日里呈現(xiàn)的情緒穩(wěn)定和不動聲色的背后，是沒有咀嚼便被囫圇吞下的崩潰、委屈和沮喪。 　　有了一定的歲數(shù)之后，我們常常被教唆，老要老得像個老的樣子，要照顧好自己的情緒，少生氣，多寬容，少計較，多諒解，寬容別人就是善待自己。于是，努力壓抑自己的情緒，尤其是那些焦慮、迷茫和恐懼。時間久了，自以為已經(jīng)情緒穩(wěn)定了，但猛然一看，才發(fā)現(xiàn)，自己把自己的情緒禁錮了。 　　年紀大了，要學會置頂自己的感受。每一種情緒都應該被接納，被呵護：要允許憂傷時沉默頹廢，允許憤怒時跺腳咆哮，允許著急時風風火火，允許有愛時張揚明媚；想哭就哭，想笑就笑，難過了就哭會兒，不高興就拉拉臉，不喜歡就翻翻白眼，要懂得，對于自己來說，每一種情緒都有其價值和意義。 　　面對生活種種境遇時，我們能夠敏銳察覺自己，情緒的變化，能夠理解情緒產(chǎn)生的根源，心里明白，無論自己承認與否，情緒都會存在，是不會以我們的意志為轉移的。我們既不要被情緒本能地裹挾，盲目做出反應，也要明白，情緒沒有對錯，每一種情緒都是內心真實的反映。 　　所謂的情緒穩(wěn)定，其實根本不存在。壓抑情緒并不是解決問題的方法，只會讓我們的內心更加疲憊，情緒更加高漲。“未被表達的情緒永遠都不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更丑惡的方式爆發(fā)出來。”最終只有一個結果：不是在沉默中死亡，就是在沉默中爆發(fā)。 　　情緒自由是貫穿人生各階段的重要心理需求，尤其對老年人而言，允許情緒自然表達，有助于維護心理健康和生活質量。研究表明，情緒自由與幸福感、抗壓能力正相關。老年人通過釋放情緒，能更積極應對生活變化，減少焦慮和抑郁風險，從而提升整體生活品質。

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