【養生經驗】防癌從自律做起

銀發歲月靜好福建

昵稱：銀發歲月靜好福建美篇號：57060196 　　曾幾何時，我以為癌癥不過是遙不可及的陰霾，與我毫無瓜葛。然而，命運卻以一種冷酷無情的方式將我拖入這片陰影之中，讓我深刻體會到生命的脆弱與無常。 　　在漫長的人生旅途中，每個人都會面臨挑戰與磨難，而患癌的經歷無疑是我生命中最刻骨銘心的一段歲月。它不僅重塑了我對生命的認知，更讓我學會用珍惜與感恩的心態去擁抱生活的每一刻。當確診的消息傳來時，我的內心被震驚與恐懼填滿，難以接受這一殘酷的現實。但幸運的是，家人的悉心照料、醫生的精湛醫術以及內心深處對生存的渴望，讓我奇跡般地戰勝了癌癥，迎來了康復的曙光。這段經歷如同一場洗禮，讓我深刻認識到防癌從自律做起的重要性，也賦予了我重新審視生命意義的機會。我希望通過這段經歷，能夠激勵更多人熱愛生活，勇敢面對人生的風浪。 　　2012年5月20日，這個本應象征著愛的日子，卻成為了我人生中最灰暗、終身難忘的一天。那一天，我毫無征兆地出現了尿血的癥狀，隨即我緊急前往縣醫院檢查。彩超結果顯示，醫生懷疑我可能罹患腎癌。當病理報告單上的“惡性腫瘤”四個字刺入眼簾時，當“腎癌”這兩個字從醫生口中說出時，我的世界轟然崩塌，仿佛墜入無盡的深淵。妻子淚流滿面，而我則陷入了前所未有的絕望與無助之中。命運的無常讓我深刻體會到，疾病往往悄無聲息地降臨，讓人措手不及。醫生建議立即轉至大醫院治療，而我則在那一刻深刻意識到生命的脆弱與珍貴。 　　次日，兒子迅速將我轉至福州醫科大學附屬第一醫院進行全面檢查。CT、心電圖、核磁共振等一系列檢查接踵而至，每一次等待都像是一次漫長的煎熬。最終，醫生確診我患有左腎中晚期惡性腫瘤，并建議盡快進行手術切除。手術前，我兒子簽署了一系列文件，隨后我被推進了手術室。躺在手術臺上的那一刻，我盯著無影燈發怔，腦海里滿是生死未卜的交織。幾個小時后，當我從麻醉中蘇醒，感受到生理鹽水的味道和輸液瓶滴落的聲音時，親人的陪伴讓我倍感溫暖。盡管身體疲憊不堪，但內心卻充滿了對生命的感激。術后，疼痛如潮水般襲來，但正是這份痛苦讓我更加珍惜生命中的每一刻。 　　住院期間，我目睹了許多病患和家屬的痛苦與無助。無論平日多么強壯的人，在疾病面前都顯得脆弱不堪。每個人的表情都透露出內心的焦慮與擔憂。這一刻，我深刻體會到健康的重要性——沒有健康，一切都會變得毫無意義。 　　在生死邊緣徘徊的日子里，我開始反思：究竟是什么把我推向了這條絕路？答案漸漸清晰——是我對自己的放縱，冰凍三尺非一日之寒。是那被我忽視的健康細節，日積月累，最終釀成大禍。康復后的我，回想起患病前的生活，簡直就是毫無自律而言。熬夜，對于我來說是家常便飯，為了應酬通宵酗酒，凌晨一二點還未入睡。飲食更是隨心所欲，辛辣油膩、高糖高鹽的食物充斥著我的餐桌，燒烤、油炸、奶茶，這些看似美味的“快樂源泉”卻在不經意間侵蝕著我的健康。運動？那更是被我拋之腦后，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，身體逐漸顯得大腹便便、變得臃腫，體質也愈發虛弱。而這一切不良的生活習慣，都像是藏在黑暗中的“癌癥幫兇”，一點點地吞噬著我的健康，將我推向癌癥的深淵。經過這次生死考驗，我大徹大悟，明白了自律，才是守護健康的第一道防線。我強迫自己少飲酒，不再熬夜，即使失眠也會躺在床上閉目養神。早睡早起不是“自討苦吃”，而是讓身體在正確的時間得到修復；清淡飲食不是“虧待味蕾”，而是為免疫系統提供充足的營養；規律運動不是“浪費時間”，而是為生命注入源源不斷的活力。每一次的克制欲望，每一次堅持健康的選擇，都是為自己的生命加分。那些覺得“無趣”的健康習慣，竟成了支撐我對抗病魔的底氣。我深刻認識到，健康不是理所當然的饋贈，而是需要精心呵護的珍寶。只有真正懂得珍惜健康，才能避免付出沉重的代價。 　　感謝老天爺的庇護，讓我走出磨難。如今，我已度過了五年生存期。從患病治療到如今的康復，我已經走過了近十三年的漫長旅程。這場生死劫教會我最珍貴的一課，就是自律與健康的緊密關聯。如今，我的生活一切正常，無需服用任何抗癌藥物。今天，我想與大家分享我的抗癌心得：最好的養生不僅僅是吃好喝好，更重要的是學會管理好自己的情緒，保持自律，擁有良好的心態，增強自信心，面對困難時才能更加從容不迫。 　　這場癌癥的較量，讓我真切地體會到，生命是如此的脆弱，卻又無比堅韌。我們不能等到疾病來襲，才開始重視健康。從現在起，從生活點滴做起，保持自律，養成良好的生活習慣。如今，我將自律融入到生活的每一個細節。每天，我都會在清晨的第一縷陽光中醒來，迎著晨曦與老伴去公園散步。運動不僅讓我身體重新煥發出活力，更讓我擁有積極向上的精神狀態。少飲酒、少高鹽、高油膩，飲食上，我變得極為克制，拒絕那些垃圾食品，而是以新鮮的蔬菜水果、粗糧谷物以及富含優質蛋白的食物為主。每一口健康的食物，都像是為身體注入抵抗病毒的力量。作息也變得規律有序，晚上十點左右，我就會準時上床休息，讓身體在充足的睡眠中得到修復和滋養。自律的生活，雖然看似平淡，甚至有些清苦，但我從中收獲了前所未有的滿足與安心。因為我知道，每一次自律的堅守，都是在與癌癥的再次侵襲進行頑強抗爭。防癌，不再是空洞的口號，而是我實實在在踐行的生活準則。 　　身患重疾之后，我終于有時間停下來思考。曾經，我以為擁有房子、車子、金錢、愛情和事業就是幸福，但現在我才明白，健康才是最重要的。健康不僅關乎個人，更關乎整個家庭。只有健康，我們才能更好地承擔家庭和社會的責任。因此，我們要學會珍惜健康，管理好自己的身體，才能享受更多的幸福時光。防癌，從不是一句空洞的口號，它藏在清晨六點的鬧鐘里，藏在少油少鹽的餐盤中，藏在每一天萬步的堅持中。也許會有人說，人生短短幾十年，何必活得如此“小心翼翼”？可當疾病真正降臨，那些被揮霍的健康，會變成壓垮生命的最后一根稻草。自律不是束縛，而是對生命的最大尊重；不是犧牲快樂，而是讓我們能長久地享受生活的美好。 　　希望我的經歷能給更多人敲響警鐘：別等疾病找上門，才懂得健康；別等生命亮起紅燈，才想起自律的重要。從今天開始，少去煩惱一些事，多睡會兒覺；少點一次外賣，多做一頓家常菜；少一些借口，多一些行動。因為，我們每一個選擇，都在書寫著未來健康的篇章。愿我們都能以自律為鎧甲，守護好生命中最寶貴的財富。 　　前半生，為了家人、為了生活，我忽略了自己，活得磕磕絆絆，有驚無險；后半生，上天眷顧我們的日子已所剩無幾，是時候為了自己好好活，活得快樂、活得順順當當，平安健康。健康是人生最珍貴的禮物，它如同一盞明燈，照亮我們前行的道路。然而，我們常常在追逐名利的過程中忽略了它的存在。患癌的經歷讓我明白，人生的意義不在于擁有多少物質財富，而在于是否能夠健康地陪伴家人，享受生活的美好。從今往后，讓我們學會珍惜健康，管理好自己的身體，用積極的心態面對每一天，讓生命綻放出最耀眼的光芒。

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