<p class="ql-block"> 八段錦練習往往雜念叢生，如何去除雜念專心致志的去練一遍呢。通過多年的摸索，今天才悟出：把自己比喻成自然界的一棵千年屹立不倒且高大且粗壯的大樹。想象大樹的挺且直，想象大樹的樹葉飄落滲入泥土化為樹的精魂，潤物無聲的過程。聽自己的呼吸，吸為茁壯生長，呼為樹葉逐步落入泥土。這樣循環往復的不斷想象十分鐘注意力就會集中。</p><p class="ql-block"> 意念不是純凈的空，而是加入意念的想像自然界的循環往復。關注自己呼吸，每天十分鐘，長久以往，驚喜驚人。</p>
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