<p class="ql-block">今日早餐：紅豆酸奶 燕麥片脆片豌豆糊 單邊煎蛋 沃柑??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2558天</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2757天：奶咖?牦牛扒番茄??煎蛋??恰巴塔，白灼菜心，枇杷。</p><p class="ql-block">營養早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：恰巴塔</p><p class="ql-block">優質蛋白：牛奶，雞蛋，牦牛扒</p><p class="ql-block">優質脂肪：山茶油，黃油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，黑咖啡</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：番茄，菜心，枇杷</p><p class="ql-block">食物多樣，營養均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">雜糧饅頭 西芹花生 蒸茄子 煎香腸 拌黃豆 酸奶 </p><p class="ql-block">昨晚泡了糯米 ，花生 豆子一早，糯米上屜，放一根茄子 幾個饅頭 花生 豆子一鍋蒸，待蔬菜豆子拌澆汁即可</p> <p class="ql-block">周一早安</p><p class="ql-block">肥牛炒白菜花</p><p class="ql-block">蒸雜糧飯 奶茶</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1582天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">時光每天重復，生活每日忙碌，看淡一切知足，健康才是幸福。</p><p class="ql-block">今日早餐： 南瓜汁小米糊糊、蔬菜雞蛋餅、拌菠菜、盤畫</p> <p class="ql-block">一天中最忙碌的是早晨， 不是自己有多勤勞，更不是廚藝有多好，只是相信，煙火氣更可以讓生活溫暖有愛！</p><p class="ql-block">2025.4.21日早餐：柿子炒雞蛋，蒸山藥，雞胸肉炒黃瓜，牛奶，草莓。</p> <p class="ql-block">牛奶 全麥堅果包 培根 雞蛋 蔬菜沙拉 牛油果 蘋果</p> <p class="ql-block">[調皮]今天的早餐：黑麥葡萄干花包，芒果，碧根果，蝦，雞蛋，咖啡。</p> <p class="ql-block">每一個普通的早晨 ，把每一個平凡而普通的日子過的歡喜，生活不需要太擁擠，柴米油鹽醬醋茶，既要有煙火，又要有詩意～</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2758天：姜黃生椰咖啡?生煎槐花瘦肉餡餃子??黑椒鯖魚，白灼秋葵，藍莓。</p><p class="ql-block">營養早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麥粉</p><p class="ql-block">優質蛋白：瘦肉，鯖魚</p><p class="ql-block">優質脂肪：山茶油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，黑咖啡，姜黃粉</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：槐花，秋葵，藍莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營養均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1583天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">生活，可以繁花似錦，也可以粗茶淡飯；</p><p class="ql-block">活著，有喜有樂，以美好心過日子，輕擁歲月，笑對流年，攜一縷陽光，微笑向暖！</p><p class="ql-block">今日早餐： 煎牛排、蛋糕、蘆筍、盤畫</p> <p class="ql-block">所謂生活，有所為，有所行，有所期待。把喜歡一樣一樣搬到身邊，讓熱愛一點一點融入生活。新的一天向快樂出發！早安????</p> <p class="ql-block">周二早安</p><p class="ql-block">蒸竹筒飯</p><p class="ql-block">肥牛炒散菜花</p><p class="ql-block">番茄雞蛋湯</p><p class="ql-block">蒸雞蛋 小番茄</p> <p class="ql-block">我的早餐日記??</p><p class="ql-block">黑松露滑蛋芝麻菜歐包開放式三明治</p><p class="ql-block">烤牛肉丸 有機拇指胡蘿卜</p><p class="ql-block">藍莓??楊梅 牛奶??</p> <p class="ql-block"> 全麥面包 酸奶 芒果果醬 烤雞腿肉 炒豆芽 拌西芹 </p> <p class="ql-block">??生活的饋贈，藏在每個早起的清晨和努力的當下；時光不會辜負每一個堅持的人。新的一天，早安????</p> <p class="ql-block">慢慢煮一碗香氣四溢的菌菇海參雞蛋湯，再配上外酥里嫩的蔥花餅，輕柔的陽光灑金窗臺，開啟充實的一天。早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1584天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">稍縱即逝的是天上煙花，細水長流的是人間煙火。</p><p class="ql-block">今日早餐： 手抓餅、香腸沙拉、豆漿、盤畫</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 蒸玉米雞蛋 彩椒荷蘭豆??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2560天</p> <p class="ql-block">我的早餐日記??</p><p class="ql-block">芝麻手抓餅 青稞雜糧粥 蟹柳滑蛋 孜然豆干炒芹菜 有機拇指胡蘿卜 煎魚排 藍莓血橙</p> <p class="ql-block">酸菜肉包 酸奶 草莓果醬 菠蘿湯 蒸茄子 白灼西芹蒜苔 胭脂蘿卜</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1585天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">所有的付出都是一種沉淀，</p><p class="ql-block">所有的美好終會如期而至。</p><p class="ql-block">用心生長，追光而行，</p><p class="ql-block">努力前行，向陽而生，</p><p class="ql-block">我們都是和自己賽跑的人。</p><p class="ql-block">今日早餐： 西蘭花吐司、火腿、芒果、紅棗銀耳羹、盤畫</p> <p class="ql-block">周四早安</p><p class="ql-block">白蘿卜炒牛肉</p><p class="ql-block">番茄炒雞蛋</p><p class="ql-block">蒸米飯 奶茶</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2759天：奶咖?黑椒雜香草三文魚，煎蛋??糯玉米??白灼西蘭花??酸甜子姜片，櫻桃??藍莓。</p><p class="ql-block">營養早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：糯玉米</p><p class="ql-block">優質蛋白：牛奶，雞蛋，三文魚</p><p class="ql-block">優質脂肪：椰子油，山茶油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，黑咖啡，雜香草，子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：西蘭花，櫻桃，藍莓</p><p class="ql-block">食物多樣，營養均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">我的早餐日記??</p><p class="ql-block">番茄意面??鹽焗雞翅 水煮蛋 牛奶 藍莓芒果</p> <p class="ql-block">早安！</p><p class="ql-block">又到周末了，肉夾饃 蒸蛋糕 菠蘿湯 泡椒筍</p><p class="ql-block">九佰街買的小筍剝殼煮水后加入泡椒 湯米醋 鹽 泡了2天剛好吃，沒放太多辣，當解膩小菜零食都可以。</p> <p class="ql-block">[調皮]今天的早餐：黑麥葡萄干扇形包，蝦仁雞蛋菠菜，咖啡。</p> <p class="ql-block">晨光熹微時的煙火氣；白蕓豆雜糧飯裹著谷物香，滋滋冒油的鯖魚與牛排喚醒味</p><p class="ql-block">蕾，苦瓜雞蛋餅藏著清爽驚喜，紅心奇異果切開滿是甜蜜，再灌下一口溫熱牛奶~</p><p class="ql-block">今日份早餐能量已拉滿！</p> <p class="ql-block">今日早餐：黑豆漿 青椒磷蝦炒雞蛋 饅頭??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2562天</p> <p class="ql-block">早餐飽飽，心情好好！美好的一天開始了[愛心]</p> <p class="ql-block">我的早餐日記??</p><p class="ql-block">紅薯葉窩窩頭 有機玉米面糊糊 藍莓 水煮蛋</p> <p class="ql-block">今日午餐 </p><p class="ql-block">黃燜雞 </p><p class="ql-block">杏仁西芹 </p><p class="ql-block">蜆子 </p><p class="ql-block">米飯 </p><p class="ql-block">橙汁</p> <p class="ql-block">今日早餐：奶咖 烤翅中土豆 煮豌豆 千禧果藍莓??</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2563天</p> <p class="ql-block">早安??</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐帶動身邊更多人[愛心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹??早餐第2761天：藍莓香蕉??椰子粉奶昔，糯玉米??豌豆鯪魚肉餅，彩椒拌紫甘藍，枇杷，櫻桃??</p><p class="ql-block">營養早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：糯玉米</p><p class="ql-block">優質蛋白：牛奶，鯪魚肉餅</p><p class="ql-block">優質脂肪：山茶油</p><p class="ql-block">抗炎食物：白胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：彩椒，紫甘藍，香蕉，藍莓，枇杷，櫻桃</p><p class="ql-block">食物多樣，營養均衡，合理膳食，增強免疫。</p> <p class="ql-block">瑣碎里藏詩意，忙碌中尋從容，煙火人間也值得溫柔相待，早安，新的一天從熱愛開始！????</p> <p class="ql-block">新的一天，向快樂出發！早安！[愛心]</p> <p class="ql-block">??嘉洺早餐第1586天</p><p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">你不必生來勇敢，天賦過人，只要能投入勤奮，誠誠懇懇，就會成為更好的人。</p><p class="ql-block">今日早餐： 開放吐司、甜瓜、牛奶、盤畫</p> <p class="ql-block">午餐備好：綠色的面條、紅色的蘋果，就像這春意盎然的季節，生活的美好，其實很簡單，就藏在每一份用心準備的餐點里，一天的好心情從早晨開始！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">早餐：全麥饅頭片，圣女果，水煮蛋????！牛奶??</p> <p class="ql-block">那些看似無聊的小事，其實是我們幸福的源泉。所有的驚喜和感動都來源于愛你的人～有人惦記更是幸福~~徒弟出海釣的黃魚，嘎嘎新鮮！我們需要這些小驚喜，小滿足，來點亮平凡的日子。</p><p class="ql-block">2025.4.27日早餐：醬黃魚，蒜苔炒雞蛋，木耳炒西蘭花山藥，蒸內酯豆腐，咸鴨蛋，金銀飯，饅頭，瓜片湯（忘入鏡）</p> <p class="ql-block">南瓜吐司 牛奶 酸奶 草莓果醬</p> <p class="ql-block">??【吃意面】</p><p class="ql-block">雞胸肉南瓜意面</p><p class="ql-block">吃得滿嘴的糊糊??</p> <p class="ql-block">????我用早餐叫醒你 2477天????</p><p class="ql-block">??2?2?? ?? 2??</p><p class="ql-block">﹌﹌﹌</p><p class="ql-block">??????????? ??????????????????</p><p class="ql-block">?????? 芹菜豬肉煎餃????</p><p class="ql-block">菠菜餃子??昨天自己搟的皮</p><p class="ql-block">????感冒??了難受</p><p class="ql-block">把生活打理簡單</p><p class="ql-block">用心做好手邊的事情</p><p class="ql-block">不戀塵世浮華，不寫紅塵紛擾</p><p class="ql-block">看天上的月，吹人間的風</p><p class="ql-block">過平常的日子，該有的，總會有</p><p class="ql-block">| 《給心靈一瓣書香》</p><p class="ql-block">#自律 健身</p><p class="ql-block">#你好，明天#</p> <p class="ql-block">每天都能吃到自己喜的食物也是一種幸福。藍莓包，法棍，胡蘿卜蘋果汁和意面。</p> <p class="ql-block">開心果蛋糕卷</p>
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