自己的肉身，才是承載精神內核的最大道場。

吳亞生

這幾天讀了一行禪師的《活在此刻》，最大的感受就是——原來“活在當下”就是悟到了自己的肉身才是承載自己精神內核的最后的道場，而是需要不斷去向內尋求才能慢慢地有所收獲。 書里一行禪師的例子創造了一個特別有畫面感的場景：一行禪師如是說：洗碗時就專注洗碗，別想著“洗完碗就能休息”；吃飯時就好好吃飯，別一邊扒拉飯一邊刷手機。這不就是在說百分之八九十的人嗎？每天做飯時總想著“趕緊做完好追劇”，結果切菜總是會切到自己的手；陪家人吃飯時心里還惦記著工作消息，家人喊了幾遍才有回應。原來這百分之八九十的人一直把“現在”當跳板，眼里只有“下一步”，難怪總覺得累。這樣的日子怎么會不累？ 還有一段講到“呼吸”的練習，說當你焦慮時，不妨把手放在腹部，感受呼吸的起伏，告訴自己“我在吸氣，我在呼氣”。試了幾次發現挺神奇的，上周在一個匯報會上突然覺得有些緊張，我偷偷依照一行禪師的開示做了幾次這樣的呼吸，心緒也就慢慢平復下來了。原來讓心安定的方法，不在遠處，就在一呼一吸之間。 其實我們總被“未完成”追趕：沒寫完的課件、沒回的短消息、沒實現的研究目標……但一行禪師說，“過去已消失，未來未到來，真正能把握的只有此刻”。就像他寫的：“行走時，風會穿過你的指縫；靜坐時，陽光會落在你的肩頭。”試著把注意力放回當下的小事，才發現每天從地鐵站出來時，能聞到車站邊上的早餐攤檔飄來的醬餅香；加班晚歸時，小區的路燈原來暖黃得像塊小月亮。 可能有人會覺得，“活在當下”是不是太“躺平”了？但讀完才明白，專注此刻不是放棄努力，而是讓每一個當下都成為有力的支點。就像種樹一樣，你盯著十年后的參天大樹會焦慮，但認真澆好今天的水、培好今天的土，樹自然會慢慢長大。 合上書時突然想起，昨天幫著走進小超市的老人扶著門等她慢慢走進來，她抬頭沖我笑的樣子?；蛟S以前我可能不會太在意著正在發生在瞬間與我交集的小事情上，但回想起那一刻我看著她銀發上的陽光，聽她慢悠悠說聲“謝謝！”，我的心里卻是暖乎乎的。原來把時間“浪費”在這些“無用”的瞬間里，才是生活最珍貴的“有用”的當下。 或許我們都該學做一只“此刻的蝸牛”，背著殼也不慌不忙，每一步都踩實當下的路。畢竟，人生并不是趕場子，而是一場邊走邊需要左右看看的旅行——而最美的風景，永遠映射在“現在”的眼睛里。我們用自己的方式為自己在內心深處架設一處碩大的修行的道場。我們只有不斷向自己內心追尋，才能真真正正地體會出自己生命的存在價值。

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自己的肉身，才是承載精神內核的最大道場。

吳亞生

自己的肉身，才是承載精神內核的最大道場。