摯友五姐妹赴汴河北堤晨練賞花來啦！

王先生

我們熱愛大自然，熱愛偉大的祖國，更熱愛家鄉，愛家鄉一草一木，愛籃天白云，愛碧波蕩漾的汴河水。是這塊神圣的土地養育我們，是母親河哺育我們，感恩新時代給我們百姓帶來幸福生活，宿州人杰地靈，宿州是花園式城市。汴河麗景更是花園中花園，來這鮮花盛開的地方，我們更是心花怒放，舒坦愜意！幸福感滿滿！ 多年來我喜歡在新汴河畔晨練，從拂曉大道新汴景點沿河畔綠色通道往東直行。看到河水清澈見底，河畔花紅柳綠，走一回心情舒暢開心快樂，一切煩心事隨風而飄去，似乎全身輕松如燕，越走越快，不知不覺手環記步數八千步顯示完成。看眼前己到人民路汴河景區，我這就乘32路公交車高高興興回家啰！這個習慣延續至今，現在我己漸漸變老。腿腳行動遲緩，但我隔三差五還想來。看到花開時節太漂亮啦，不由自主約幾位老友共分享。昨天晚飯后分別打電話聯系一下幾位老姐妹，今天早上如約而至都紛紛來到汴河麗景。而且每位都提前到了。反而我是最后一個，落伍了。不好意思啦。下次可要提前啰！ 賞花看景走進大自然，愉悅了心情又鍛煉身體，還能歡歌笑語，歡聚一堂見面聊聊多自在。何樂不為呢！姐妹們走進汴河花海，行動軋跡記錄在視頻和美照里，這些素材就是我們的故事，而且活力四射。瀟瀟灑灑半日游，載入美篇就是往后最甜蜜的回憶錄。 我們結伴而行，相互照應和幫助，減少孤獨，預防突如其來的不測。此舉動百利而無一害。兒女們知道也很放心我們的戶外活動。 戶外活動有助于釋放壓力，改善情緒。 在輕松愉快的氛圍中，人們更容易保持積極心態，增強心理韌性。 接觸自然環境（如新汴河畔的風景）能激發好奇心與探索欲，培養對自然的熱愛。 自然環境能引發愉悅感，提升心情，增強積極的生活態度。 適度運動可提高心血管和呼吸系統的功能，降低心血管疾病風險。 在富含負離子的環境中活動 呼吸新鮮空氣，有助于加速新陳代謝，改善體態。 定期活動可改善關節靈活性 對高血壓、高血脂等慢性病患者有一定輔助作用。 在景點活動能結識新朋友，緩解孤獨感，增強社交參與感 接觸不同文化、歷史背景，學習新知識如攝影，提升認知能力和文化素養。 增強自我效能感：完成徒步，提升自信心和獨立能力。 輕量抗阻運動，可維持肌肉力量。 戶外運動能改善大腦功能 對預防老年癡呆有積極作用 尤其適合用腦較多的老年人。 規律運動可調節血糖、血脂水平 降低肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病的發生風險 并延緩動脈硬化等衰老相關疾病進展。 大自然環境能緩解焦慮和抑郁情緒 促進內啡肽分泌，提升幸福感和自信心。 陽光是維生素D的主要來源 有助于預防骨質疏松癥和炎癥。 接觸自然、能幫助人們從日常壓力中解脫，恢復身心平衡。 戶外環境的變化能刺激大腦活躍度 增強注意力和創新思維 在山林中散步時可能突然獲得靈感。 戶外運動常以團體形式開展 有助于建立友誼、增強團隊協作能力。 在自然中活動時 人們更可能意識到保護環境的重要性 從而養成綠色生活方式。 戶外活動可減少近距離用眼時間，降低夜盲風險。 挑戰自我，能帶來成就感，增強自信心。 通過運動實現身體機能改善 可增強生活自理能力，提升整體幸福感。 坐在草地上，聽著鳥兒的歌聲 感受著大自然的呼吸 戶外游玩的心情真是愜意極了。 戶外的陽光、微風、花香，交織成一首美妙的樂章 讓我的心情也隨之起舞飛揚。 戶外的風景像是一幅流動的畫卷 每一幕都讓人驚嘆不已，心情也跟著澎湃起來。 戶外游玩的每一刻，都是與大自然親密接觸的美好時光 心情像花兒一樣綻放。 看到那片無垠的藍天，心也跟著廣闊起來 戶外游玩真是治愈心靈的良藥。 河邊的清新空氣，像是大自然的饋贈 吸入肺腑，心情瞬間舒暢無比。 漫步在河邊，聽著水浪的聲音，看著海鷗的身影，戶外游玩的心情像海一樣遼闊。 腳步輕盈地在戶外穿梭，仿佛整個世界都在為我喝彩，心情好到飛起。 和大自然一起養生，和善良人一起養德，和快樂人一起養顏，和有緣人一起養心！ 看山心靜，看水心寬，看陽心暖，看月心明。走出家門，一切盡在其中，和大自然在一起，讓童心永駐！ 汴河半日游，我們心曠神怡，沐浴在如詩如畫大自然的懷抱中，這幅美妙的旋律在我心中回放，那日看到我們在汴河麗景快樂，像神仙畫卷，精神煥發，心情舒暢多么甜蜜。今日游園活動拍照，錄制視頻多數都是我侄女（梅子）的作品。特別感謝梅子的幫助。把最美的愛心獻給我們一群老人。我把今日活動內容全記錄在冊，由于水平有限，錯誤和不足之處，敬請讀者批評指正！錄像，拍照：梅子，繼榮出品：王先生2025，4，28

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