神奇的救命保健穴位（轉載）

龍騰九天

心臟是人體的核心器官，它無時無刻不在為我們的生命提供動力。然而，隨著年齡的增長，心血管問題也日益凸顯。 而中醫里面有一種簡單有效的保健方法，通過按摩手上的幾個關鍵穴位，能夠幫助我們維護心臟健康。這些穴位被譽為“藏在手上的救心丸”，每天堅持按揉，有助強健心臟，甚至可能有助延長壽命。 　中醫認為，心臟和季節是對應的，要想在每個季節養好身體，就要先養好心臟。 　冬天是心臟疾病的高發期，預防心臟不適，也就成了這個季節首要任務。尤其是感到胸悶、氣短的時候，就必須找準我們人體自帶的“救心丸”——大魚際。 左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。 用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。 心臟不好的人每天必做的安心之法。 心臟不好的人最怕刺激，那么平時的時候您就要多做一些讓自己安心的事情。 如果家里人有誰心臟不太好的，小編教給您一個方法，您每天給他做十幾分鐘，效果絕對好。 【取穴】 大魚際揉法；【動作定義】用大魚際著力做輕柔和緩的轉動，并帶動該處的皮下組織一起揉動的手法。由太淵穴，直上約一大拇指橫指處。試摸有小圓骨與第一掌骨，兩骨之間凹陷處是穴位。 癥狀：失眠，早醒。 經絡：大魚際（拇指下肉厚的部分）。 方法：每天堅持按揉大魚際，直到不酸不痛為止。【動作要領】沉肩，垂肘，腕關節放松，呈微屈或水平狀，拇指內收，四指伸直，用大魚際附著于治療部位，稍微用力下壓以肘關節為支點，前臂做主動轉動，并帶動該處的皮下組織一起揉動。 有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，凌晨3、4點就醒來，很多地方的專家都看過，治失眠的藥也吃下去不少，可效果就是不明顯。他就自己試著堅持揉大魚際，還真將早醒的毛病給治好了。 怎么解釋這個原理呢？ 大魚際其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那么點小毛病，中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。 而心肺這兩條經都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。 人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。 大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切。 每日搓搓大魚際，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。 方法很簡單，對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。 一只手固定，轉另一只手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。 兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2～3 分鐘，整個手掌便會發熱。 這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛等。據網友推薦，左手大魚際的穴位叫心疲穴，可以治療心悶。 心臟保健要穴——內關穴 　內關穴屬手厥陰心包經的絡穴，通陰維脈，同時又是八脈交會之一的穴位。 所謂交會穴就是兩條經和兩條經以上的穴位相互交匯，內側對應的為內關穴，外側的是外關穴。內關穴位對人體起到雙向調節的作用，它在心包經上，又能夠起到急救的作用。 “心胸尋內關”是說內關穴具有益心氣、寬胸膈的功效，凡心胸諸癥（如心痛、心悸、胸悶、胸痛等）用此穴都有較好的防治作用。 中醫認為，心與神（腦）相應，內關穴還可改善或緩解癲、狂、癇及部分神志病的癥狀與發作頻率。 內關穴是心臟的保健要穴，平時如果感到心臟不舒服，可以試著按按內關穴。 一方面，內關穴能調整心率。按摩內關穴既能改善心動過速，又能改善心動過緩。 另一方面，內關穴又能起到緩急止痛的作用。按摩內關穴對于心痛、心悸、心肌炎、心絞痛等，都有明顯的緩解作用。 此外，按摩內關穴對于各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對于暈車效果尤其明顯。內關穴不僅與全身平滑肌相關，還有安寧心神的作用，經常有失眠、眩暈、頭痛，感覺壓力大的人群不妨多按按內關穴。 內關穴的位置 內關穴的位置很好找，只需要將手掌朝上，當握拳或手掌上抬時，就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上2寸。 取穴時，可以將右手3個手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內關穴。 按摩手法 護心保健按壓法：以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴 ( 在與手臂內關穴相對的另一面 )，兩指相互按壓，一捏一松 50 下，換另一手再重復 50 下，對心臟有保健作用；如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，并隔日重復一次，以加強和鞏固療效。 　　緩解心痛法：以一手拇指指腹緊按對側的內關穴，先向下按，再做向心性按壓（就是從遠端向近端按摩），兩手交替進行，以有酸脹感為佳。若心跳太慢，可用強刺激手法；若心跳太快，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉。 功效說明 按壓內關穴可以雙向性調整血壓、心率，即使高血壓降低、低血壓升高，心率慢者加快、快者減慢；改善冠心病患者胸悶、心痛、心律失常及更年期綜合征的心悸、氣短等癥狀。經常按摩內關穴可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。 特別注意 需要注意的是，內關穴下為正中神經，揉按或按壓手法不宜過重，如出現局部劇烈的痛麻感，應停止手法操作，避免造成神經損傷。■ 平時如何預防心血管問題 1、飲食要合理： 別總吃油膩和鹽分高的食物。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜和西蘭花。這些食物有助于降低膽固醇，還能幫你保持心臟健康。 2、每天活動動起來： 沒事可以去散散步，或者做些輕度的運動。像快走、騎自行車這些運動，都是很好的選擇。每周保持150分鐘的運動量，能幫助你降低血壓，增強心臟功能。 3、控制體重： 別讓體重變得過重。體重超標容易導致高血壓和糖尿病，這些都是心血管問題的風險因素。注意飲食，不暴飲暴食，加上適當運動，能幫你保持健康體重。 圖片4、戒煙少酒： 抽煙和喝酒對心臟不好。如果你還在抽煙，最好盡快戒掉。酒也要適量，喝酒過多容易導致心臟病和中風。 5、放松心情： 別總是焦慮和壓力大。學會放松，比如聽聽音樂、和朋友聊天，或者做些簡單的冥想，能幫你保持好心態，對心臟有好處。

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