<p class="ql-block">直接說方法，就是站樁</p><p class="ql-block">大家可別小瞧了這個站樁，“萬動不如一靜，萬練不如一站”。</p><p class="ql-block">站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣一來，人就進入了上虛下實的狀態，就能健康長壽。</p><p class="ql-block">《黃帝內經》對站樁有具體的論述：“把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”。</p><p class="ql-block">千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。元氣充滿以后，人就會身強力壯，具有抵抗一切疾病的能力。</p><p class="ql-block">許多身體健康的人長期站樁，他們都享有高壽。而一些體弱多病之人，通過站樁，一樣從中獲益。</p><p class="ql-block">站樁不僅可以疏通經絡，調和氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，還可以加強各臟器、器官以至細胞的功能，對許多慢性病都有很好的療效，如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥、高血脂癥、痛風等。</p><p class="ql-block">站樁有多種益處：1、可以放松精神，補腦安神，緩解神經衰弱；2、可以增強呼吸量、循環功能；3、可以運動肌肉，增強整體適應度；4、可以使周身發汗，提高機體免疫力；5、可以增加唾液量，促進消化；6、可以加快胃腸蠕動，增進食欲，強化消化系統功能；7、可以提高新陳代謝功能；8、可以降血壓，預防血管硬化；9、可以促進血液循環，強化心臟；10、可以培補元氣，使全身經脈暢通；11、可以補腎益精，強壯體魄；12：可以動員大量肌群、增強肌肉；13、可以增加燃脂能力，有減肥的作用；14、可以協調生理七大系統功能；15、可以延緩衰老、永葆青春。</p><p class="ql-block">站樁后的身體反應：年齡大、體質弱者或者於堵嚴重者，站樁1-5分鐘，身體淺層的氣滯血瘀之處疼痛明顯，如肩、脖、背、腰等。站樁10分鐘以后，有部分人深層器官的疼痛逐漸顯露出來，如胸疼、氣管疼、胃疼、肝疼、腎疼以至前列腺疼等等。這些深層的疼痛都是氣滯則血滯，血滯則疼的表現，也就是癌變初期的癥狀。當然還有很多各式各樣的身體反應，這里不多論述了。</p><p class="ql-block">把手機放下，給自己一個星期的時間，每天5到10分鐘，你就能體會到變化。</p><p class="ql-block"> </p>
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