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變美變瘦變健康第53/54天

方老師愛生活

<p class="ql-block">昨天喝水2000克，排便一次正常，狀態(tài)每天滿??，照常吃的好睡得好，皮膚緊致有光澤，哈哈。</p><p class="ql-block">早餐：餐前2個速8+1個F4，一碗自己熬的八寶粥+1個咸鴨蛋+幾片香腸+幾塊雞肉；餐后1個益生菌；</p><p class="ql-block">10.30分1杯有機咖啡+1勺膠原蛋白肽，11點2個速8，青椒炒鹵鴨心鴨胗+爆炒魷魚+大米小米飯??，餐后吃了一塊黃莊月餅，嘿嘿還掉了0.4斤。</p><p class="ql-block">下午4點1杯脫脂牛奶，5.30吃了2個速8+1個F4，9點吃了1個益生菌。</p><p class="ql-block">凌晨才睡，5.30鬧鐘?叫醒。</p><p class="ql-block">哈哈！</p>
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