［林業老年體協動態］門球：跨越年齡的智慧運動讓思維與身體共舞

四季山水/丁賢生

林業一、二、三個隊榮獲 2025年省直機關“會員杯”門球賽 最高獎項：優勝獎 林業一隊： 余小發：教練兼運動員 運動員：丁賢生、肖民 朱兵、吳學軍、丁振洪 林業二隊： 嚴明：教練兼運動員 運動員：胡躍進、王瑯 孫勇、黃建生、楊映萍 林業三隊： 胡長水：教練兼運動員 運動員：黃小春 肖從禮、王福英、彭小林 郭小強、繆延慶 　　在運動的廣闊世界里，門球是一顆獨特的明珠。它沒有足球、籃球的激烈碰撞，也不像圍棋、象棋般局限于方寸之間，而是將體力與腦力完美融合，成為一場策略與技巧的精彩博弈。無論是活力四射的青少年，還是享受悠閑時光的退休人士，都能在門球場上找到屬于自己的樂趣與挑戰。 一、顛覆認知：門球的真實魅力 許多人對門球的印象還停留在“退休老人在公園的休閑活動”，但實際上，門球是一項極具魅力且充滿活力的運動，擁有令人驚嘆的多面性。 （1）國際化賽事舞臺上的璀璨之星 門球在國際上熱度極高，尤其在日本、韓國，它早已成為國民運動。日本每年舉辦的“全日本門球選手大會”，吸引著全國超萬名選手參與，電視轉播收視率屢創新高。世界門球錦標賽更是匯聚全球頂尖選手，比賽競爭激烈，其競技水平和觀賞性絲毫不遜色于熱門運動項目。2023年的世界門球錦標賽中，來自中國的一支業余老年門球隊，憑借精湛技藝和默契配合，一路過關斬將，最終獲得季軍，驚艷了全世界。 （2）全年齡段覆蓋的運動樂園 門球打破年齡界限，從8歲孩童到80歲長者都能樂在其中。在美國加州，有一所小學將門球納入校本課程，孩子們通過門球游戲，在歡樂中學習策略與團隊協作。而在我身旁，有一位90歲的耄耋老人，堅持打門球30余年，如今依然思維敏捷，活躍在門球場上。門球規則簡單易懂，卻蘊含著無窮策略，為不同年齡、不同背景的人搭建了共同的競技舞臺。就我們省林業局的門球人來看，在三支隊伍中，有在上班的小同志，也有剛退休不久以及退休多年的中老年同志，已迷上了門球，一天不到門球場，就會萎靡不振，全身不舒服。 （3）溫和外表下的高效健身運動 門球看似節奏舒緩，實則是一項全身性運動。每次擊球，都需要精準控制力度和方向，這不僅鍛煉了手臂肌肉，還能增強手眼協調能力。據醫學雜志報道，門球運動每小時可消耗200至300卡路里熱量，長期堅持，能有效提升心肺功能。贛州某社區曾對門球愛好者進行為期一年的跟蹤調查，結果顯示，參與者的身體柔韌性和平衡能力顯著提高，因跌倒導致的骨折發生率下降了40%。 二、門球：全方位的腦力訓練場 據科學雜志調查，長期進行門球運動能顯著延緩認知衰退，對參與者的多種能力進行全面提升。 （1）組織能力：運籌帷幄的教練 在門球比賽中，每隊5個球的排兵布陣、戰術策略制定，都需要強大的組織能力。優秀的門球教練，其戰術的復雜程度堪比軍事沙盤。例如，在省直機關“會員杯”門球比賽中，一位教練根據對手的弱點，制定出“聲東擊西”的戰術，先進攻二門，吸引對方防守，再突然轉向三門，成功為己方贏得關鍵得分，最終帶領隊伍得勝利。 （2）觀察能力：捕捉戰機的慧眼 門球場上，10個球實時移動，如同立體棋局。選手、教練需要時刻觀察球的位置、運動軌跡，敏銳發現對方漏洞。在2025年3月資溪一場全國門球比賽中，選手陳志剛先生，憑借超強的觀察力，在對方擊球出現微小偏差的瞬間，迅速抓住機會，精準打到對方關鍵球，扭轉了比賽局勢，其預判能力讓在場觀眾驚嘆不已，并奪取了五人制團體冠軍。 （3）記憶能力：移動的數據庫 記住每個球是否進過二門、三門，預判對方王牌球走位，都依賴強大的記憶力。很多懂門球的人，能清晰復盤整場比賽每個擊球點，甚至能記住對手在不同場次中的慣用戰術。這種記憶力不僅有助于比賽決策，還能在長期訓練中，增強大腦的記憶功能。 （4）反應能力：十秒定勝負的挑戰 門球規則要求選手在十秒內完成擊球，這對反應能力、反應速度都是個極大的考驗。面對突發狀況，教練、選手必須迅速做出決策。在一次門球比賽中，一位選手，在對方球即將撞擊己方關鍵球的瞬間，迅速調整擊球角度，遠擦到對方大球前，打掉了這個關鍵球，成功化解危機，展現出驚人的反應速度。 （5）控制能力：毫米級的藝術 門球擊球需要極高精準度，選手要在5米外擊打直徑僅7.5cm的球，力度控制誤差不能超過10%。林業“瞄準器”老彭，能90%打準球。在多次實戰中，他能從8米外精準擊球，讓球穿過狹窄的球門，贏得全場掌聲，這種精準控制堪稱藝術。 （6）協作能力：團隊致勝的關鍵 門球是團隊運動，沒有個人英雄主義。林業三個門球隊，隊員平均年齡約65歲，憑借默契配合，戰勝過許多門球強隊。在比賽中，隊員們通過眼神、手勢交流，一位隊員取得過南昌市和省直機關的第二名，二隊也不示弱，取得過第五名和第九名，兩個隊取得優勝獎牌若干個，三隊是個成立不久的隊伍，外出參賽少，主要是以70歲以上的老隊員為主，參雜了幾個新加入門球隊的新隊員，新隊員積極參加訓練，進步較快，技術有了極大的提高，完美詮釋了團隊互相協作的力量，是一支可以外出參賽的隊伍。這次三隊在“五一”節前夕，在省直機關“會員杯”比賽當中，就兩戰一勝，戰勝了中醫藥2隊，差點榮獲了優勝獎。 （7）決策能力：攻守之間的智慧抉擇 面對比賽局勢，教練是核心、引領人物，需要在冒險進攻和穩妥防守間做出抉擇。林業隊在比賽中，出現“門球三十六計”，教練在賽事中，運用各種策略。例如，在比賽最后時刻，我方分數在領先的情況下，讓選手采取“螞蟻搬家”戰術，合理利用最后時間，取得最后的勝利，展現過了決策智慧。 三、門球：適合終身參與的運動 門球對不同年齡段人群都有獨特益處，是當之無愧的最佳終身運動。 （1）對中老年人的健康與社交福音 1.預防認知衰退：江西老年病學會推薦門球運動，多項研究表明，門球能有效預防阿爾茨海默癥。在新建某養老院，開展門球活動幾年后，老人的認知功能下降速度明顯減緩，部分老人的記憶力和思維能力甚至有所提升。 2. 改善關節靈活性：贛南某大學運動醫學研究證實，門球運動有助于改善中老年人關節靈活性。某社區門球隊，隊員堅持打球一年后，膝關節疼痛問題減少60%，身體柔韌性顯著增強。 3. 重建社交圈：門球為中老年人提供社交平臺。撫州某社區門球隊，不僅豐富了老年人生活，還促成7對黃昏戀。隊員們一起訓練、比賽、聚餐，彼此關心，讓退休生活充滿溫暖與樂趣。 四、門球改變人生的真實故事 門球不僅是一項運動，更改變了許多人的生活軌跡。 （1）我的逆生長之旅 我62歲的加入門球隊后，生活發生巨大變化。規律的門球運動讓我的業余愛好發生了翻天覆地的變化。對旅游不感興趣了，放棄了攝影的愛好，專門為購買了一輛專供打門球的小汽車，困擾已久的打撲克牌癮也戒除了。更驚喜的是，多次參加全國和當地的各類門球比賽，似乎達到每周一次，球技也提高了許多，每天堅持半天的練球時間，重拾自信與活力。現在的我，每天精神飽滿，還經常參加各種門球交流活動，生活豐富多彩。 （2）資深老隊員和新隊員的思維革命 在林業門球隊伍中，有兩位性格鮮明、極具魅力的隊員，他們用對門球的熱愛，為退休生活增添了別樣的色彩，他們就是黃小春和余小發。 黃小春，這位剛退休不久的省林業局原一級巡視員、正廳級干部，曾對門球滿是偏見，毫無興趣。然而，命運的轉折始于他入住林家灣住宅小區。每天清晨，他總能看到老同志們扛著球棒，精神矍鑠地走向門球場。那充滿活力的身影，像磁石般吸引著他。終于，他也到老年體協領了一根球棒，一頭扎進了門球的世界。 初入門球領域的黃小春，展現出驚人的毅力與熱情。他獨自一人在訓練區反復打磨基本功，像一塊干涸的海綿，盡情吸收著門球知識。只要有人前來指導，他便虛心聆聽，默默記在心里。短短三個月，他便從門外漢搖身一變，成為能與大家并肩作戰的隊友。他積極參與各類賽事，不僅加入了月賽的行列，還勇敢地踏上了南昌市和省直機關“會員杯”門球賽的賽場。作為三隊五人制的一員，他與隊友齊心協力，讓三隊在月賽中斬獲冠軍，在“會員杯”中榮獲優勝獎，為團隊立下不少戰功。 球場上的黃小春，徹底拋開了往日的身份“架子”。賽場上，他時而與隊友爭得面紅耳赤，為戰術、為得分爭論不休；時而又化身“獨行俠”，不聽教練指揮，大膽嘗試沖門、打球。成功時，他仰頭大笑，喜悅之情溢于言表；失誤后，他則像個做錯事的小男孩，默默坐在球場邊，任憑曾是自己下屬的胡教練數落，雖然氣得滿臉通紅，卻也不發一言，獨自反思。他對門球的熱愛，如同熊熊烈火，短短半年時間，便從零基礎成長為頗具實力的選手。如今的他，球技已與老隊員相差無幾，只要補齊閃球、接送球及力度控制的短板，未來定能成為門球場上的耀眼之星，我稱他為“牛氣十足。當被問及打門球的感受時，他感慨萬千：“真好玩，門球改變了我的思維方式和退休后的人生方向。” 而余小發，作為林業門球的資深隊員，整個隊伍的領頭羊，同樣有著非凡的門球歷程。身為省林業局老年體協主席、原局副巡視員，副廳級干部，他早在2020年便與門球結緣，組建林業隊伍，從林業局只有三人發展到現在有三個隊伍，三十余人參加打門球，并倡導建成了一個風雨門球揚。而2023年疫情過后，他對門球的熱愛更是一發不可收拾，據他老婆透露，“疫情”期間，在家鋪著地毯在廳堂里練球，把墻壁都打出一個一個小洞，墻都打“花了”，現在每日堅持訓練，風雨無阻。作為林業隊的靈魂人物，余小發憑借出色的教練水平和精湛的技戰術，帶領隊伍征戰各大賽場。他率領的三支球隊在省直機關單位和南昌市的比賽中屢獲佳績，個人和球隊分別取得過第二名、第五名、第九名等優異成績，多次捧回省直機關的優勝獎獎牌。在剛剛落幕的2025年省直機關“會員杯”門球賽上，他帶領的三支隊伍一路過關斬將，以全勝的成績，三支隊伍同時榮獲了“優勝獎”，獎項來之不易，書寫了林業門球隊的輝煌篇章。平日里，余小發以身作則，帶頭參與訓練，在門球技戰術的鉆研上投入大量精力，用實際行動詮釋著對門球運動的執著與熱愛。 黃小春和余小發，是我們林業門球人的學習榜樣，一位是從零開始的門球新貴，一位是經驗豐富的領軍人物，他們在門球場上揮灑汗水，收獲快樂，也用各自的方式，激勵著更多林業人投身門球運動，共同譜寫林業門球的精彩故事。 門球，不僅僅是一項運動，更是一種智慧的生活方式。它讓歲月成為智慧的勛章，而非衰老的刻痕；讓我們在優雅揮桿間，完成一場酣暢淋漓的腦力馬拉松；讓我們在團隊協作中，重拾人際關系的溫暖與美好。正如我所言，從最初的“瞧不上”，到后來的“放不下”，再到如今的“癮不小”，我們林業門球人，有一大批門球愛好者，有很多可歌可泣的生動故事說不完，整天泡在門球場里的人大有人在，比上班還忙，沒有雙休日，門球場上沒有退休的概念，只有不斷進化的玩家?！笨靵砑尤腴T球的世界，開啟屬于你的智慧運動之旅吧！

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［林業老年體協動態］門球：跨越年齡的智慧運動 讓思維與身體共舞

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