趕走情緒“小怪獸”——新生入園，如何科學有效緩解分離焦慮

百樂幼兒園

從“依賴”到“獨立”從“家庭”到“社會”這是寶貝成長的過程2024年春季新生入園適應攻略 01何為分離焦慮、入園焦慮 　　分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。入園焦慮，顧名思義，就是孩子在第一次去幼兒園表現的焦慮狀態，它是分離焦慮的一種。 　　從離開熟悉的家庭和親密的爸媽，進入另一個陌生環境，接觸很多陌生人，定會有焦慮和適應的過程。入園焦慮是一種正常的現象，通常持續一到兩周的時間，它也是孩子成長中必經的一個過程。 分離焦慮有哪些表現? 02緩解孩子焦慮“三部曲” 入園焦慮對于初次邁出家庭的寶寶而言很正常，但爸爸媽媽能否在家庭里給予孩子正確指導，則是影響孩子入園焦慮時間長短的關鍵。 那么，怎么緩解孩子的入園焦慮？爸爸媽媽們可以做好以下幾點：01. 分離前了解孩子想法，引起共鳴 送孩子入園前，家長可以提前嘗試和孩子進行談話，提前了解孩子焦慮的想法，為后續的安撫做好充足準備。 家長不要一味地告訴他幼兒園有多好玩，老師有多親切……這些并不能引起孩子的共鳴。不妨這樣說：“媽媽知道上幼兒園不容易，爸爸媽媽不在你的身邊，你感覺什么都不一樣了，對不對？” 這樣說是告訴孩子，爸爸媽媽是理解他的，我們也知道上幼兒園是多么的不容易。這可以讓孩子得到情感上的共鳴，也更容易向爸爸媽媽吐露心聲。等到知道了孩子的想法，我們才可以用更進一步的方式去解決孩子的問題。 02. 分離時充分接納孩子的情緒反應 與爸爸媽媽分離對孩子而言本來就是消極的體驗，難免會有傷心、難過的情緒，哭鬧只是孩子發泄情緒的一種方式。對此，爸爸媽媽充分理解，保持平靜，完全接受，孩子也會更快平靜。建立分離前的儀式感 在分離前與孩子進行“特別的行為”，建立分離前的儀式感。用擁抱、親吻、小游戲、小約定或者小秘密來與寶寶告別，并約定相聚的時間，既是明確告知寶寶分離的一種方式，讓寶寶做好準備，也讓寶寶體會到分離不代表爸爸媽媽不愛你。 需要注意的是，家長要用孩子能夠理解的事件、動作來描述離開和回來的時間。例如吃午飯、睡午覺，讓孩子對“與媽媽重逢”有一個大致的掌控和預期，例如：“寶寶跟老師進教室吧，媽媽要去工作咯，等寶寶睡醒午覺，吃了美味的下午茶，和小朋友們玩一會，就能見到媽媽啦！”堅定離開 分離儀式后家長請堅定離開，不因為孩子的哭鬧改變策略。這也讓寶寶既體會到爸爸媽媽的愛，也能明白哭鬧沒有用，去幼兒園和爸爸媽媽分開是必須的事。避免把哭鬧作為可以改變父母策略的一種手段。 03. 歸來后做好安撫，正面引導 開學第一天，在孩子的哭鬧、家長的牽掛、老師的忙碌中度過了，經過了一天的幼兒園集體生活，孩子們也許會有些新奇、也許會感到陌生，但請作為家長的您在接到孩子后給他一個鼓勵的擁抱，用肯定的語氣告訴他：“寶貝，你今天的表現真棒！你已經成為一個小大人可以自己照顧自己了，爸爸媽媽為你感到驕傲！”避免“不停問”，做到“耐心聽” 爸爸媽媽都會好奇孩子在幼兒園的一天生活，但是如果寶寶不想說，而爸爸媽媽仍然不停地追問，反而更容易激發孩子的排斥情緒。爸爸媽媽要盡量避免“不停問”，如果寶寶主動提起幼兒園的事情，嘗試做到“耐心聽”。 03幫助孩子學會哪些技能 學會獨立進餐 部分孩子在上幼兒園之前是父母輔助進餐，如果是這種情況家長就要開始引導幼兒自主進餐啦！會用勺子是開始獨立進餐的關鍵。 學會自己上廁所 許多新入園的孩子家長都有這樣的困擾。面對新的環境，寶貝自己不會上廁所，又不敢跟教師說，經常會發生尿褲子的事情。因此，我們要有意識的培養孩子自己上廁所的能力，引導孩子要信任教師，不要覺得害怕和害羞，有困難時一定要向教師求助。 學會自己穿、脫鞋子 從現在開始家長要抓住每次換衣服的機會，引導孩子學習認識自己的衣物（顏色，圖案等），認識鞋子的左右，學習穿脫鞋子。 學會自主喝水 每個孩子性格都不同，有些孩子性格靦腆，剛入園的前幾天，口渴了也不好意思與教師表達。家長要多鼓勵孩子勇敢表達自己需求，告訴寶貝喝水會增加自身的免疫力，會讓自己的身體更強壯，要學會主動向教師尋求幫助。 養成良好的作息時間 為了孩子健康成長，希望家長可以提前帶領孩子做到早睡早起，養成良好的作息習慣，避免出現開學后因為需要早起而不喜歡上幼兒園的情況。同時，幼兒園安排了合理的午休時間，請家長也要幫忙給孩子建立起良好的午休習慣。 學會和同伴交往 家長要鼓勵孩子多結交朋友，帶領孩子去熟人家做客，讓孩子與同齡的伙伴一起游戲。也可以請小伙伴到自己家里做客，家長可在家里提供游戲場所和道具，組織孩子們一起游戲和活動。他們在與同齡伙伴游戲過程中，能學會合作、遵守規則、遵守秩序、學會等待、學會大方的交換、學會請求幫助、學會拒絕不合理等社會性技能，能很好的發展社會交往能力，鍛煉團隊協作能力，這樣入園后，孩子也能很快適應集體生活，與同伴友好相處。 如果“放手”是門功課孩子身邊的親人似乎永遠考不過看著寶貝從軟香的嬰兒長成小小孩的家人們更是放不下但，眼淚是成長的果實請放下忐忑的心收回不斷張望的目光相信他，也相信我們即使，每個孩子都是小刺猬我們老師也有辦法擁抱他們讓我們正面面對一起趕走情緒“小怪獸”

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