鄉村振興，健康先行

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林志明主任醫師廈門微醫醫院院長，世界中醫藥聯合會腫瘤外治法專委會常務理事中華康復治療師協會常務理事，中國民族醫藥學會康復分會常務理事，中國民族衛生協會醫藥衛生標準委員會學術委員，福建省中醫藥學學會外治法分會副主任委員，福建省中醫藥學會慢病管理分會常務委員，清華海峽研究院醫學營養研究中心副主任，福建省健康產業協會中醫藥分會會長。 01多學科合作治貧先治愚治病，厚德載物沒有厚德哪來載物？ ??1926年，平民教育家晏陽初就在河北定縣展開了大規模的“平民教育”與“鄉村建設”活動，〔5〕對中國和全世界產生巨大影響。 在中華民族偉大復興的今天，從中央到地方，比任何時候都更加重視鄉村振興。 自從福建省第一家鄉村振興專家委員工作站在廈門翔安古宅村成立以來，專家委員都一直在用實際行動來幫助這個村發展，努力探索根據自身的力量走出一條鄉村振興的路子來。 這次到古宅村，廈門微醫院院長林志明，帶領醫院的幾個專家，同時包括體育專家，康養專家，還有幾個醫療器械愛心慈善單位的老總，發揮MDT多學科綜合作戰的團隊合力〔1〕，為村民做了健康觀念普及與宣傳；檢測報告解讀；個性化，套餐化（包括中藥處方治療，飲食，鍛煉）治療方案；中低射頻儀理療。 林志明院長作為古宅村專家工作站的負責人之一，自從專家工作站成立至今不到半年時間，已經發動各方力量為古宅村衛生所投放、捐贈了大約50萬的國家級認證的先進醫療器材，為村民提供了甚至連廈門島內主要醫院都沒有的設備服務。 當然，“治已病”是救死扶傷的責任；而對于探索鄉村振興之路來說，我們更想在“治未病”上，通過古宅村的實踐，找到中國一百多年來改變鄉村，治愚，治窮，治病的根本:觀念認知的轉變。 而作為有愛心，有情懷的醫院與醫療器械企業，首先要做的是: 擺脫資本控制還杏林醫者仁心仁愛濟世?之本，無厚德如何載物？〔7〕弘揚中醫的六藝文化傳統醫養結合標本兼治，不治愚如何養生？〔6〕 02中國鄉村貧的是觀念心靈改變方可改變身體，藥食同源吃來吃去還是吃健康文化餐最宜人。 根據村里的統計，村里有三高和糖尿病的老人有580多人。這次來參加村里舉辦的林志明團隊的健康講座以及義診的有近100位老人，而且絕大多數是70歲以上的。 農村的山好水好，自己種的蔬菜瓜果有機，也沒有城市的快節奏，按照道理，應該比城里人更健康，平均壽命更長。但事實并非如此。中國的平均壽命最高的卻是中國最大城市上?！?〕。 想來，其中一個重要原因就是，城市里的人文化素質比較高，善于將健康生活文化化，運動健康生活化。 哈佛大學百歲醫學博約翰．沙芬伯格就曾說過，鍛煉一小時，可以多活3小時。 很多農村人至今還固守這樣一個觀念:勞動等于運動。 殊不知，運動最重要的是:★一呼一吸必須跟動作同步。★身形中正。 參與這次林志明團隊的活動，我最大的感慨就是:★如果他們懂得做適當的抗阻訓練，肌肉豐滿了，肌肉流失速度減緩了，他們血糖就不會那么高了。★如果他們懂得養生的重要性，每天晨起升陽時持之以恒做呼吸導引動作，他們的氣色精神狀態，就會好多了…… 【后記】為什么鄉村振興，健康要先行？除了平民教育家晏陽初，我想到了建國初期毛澤東等黨和國家領導人對于國民體質的重視和廣播體操的誕生。當時國民平均壽命只有35歲〔3〕。國民體質孱弱，疾病叢生，難于適應當時多快好省地建設社會主義，保衛新中國的需要。所以，當年全民練廣播體操便興起了〔4〕。廣播體操的全民普及，為整個國民素質的提高起到極大作用。在今天鄉村振興的大背景下，只有村民健康了，才有力量。有了身心力量，才會有生活質量。 【附錄】頭一遭用閩南話向村民講養生知識:?一，勞動不等于運動。真正的運動是意氣力三合一，全身心協調的。而勞動是不可能呼吸與動作合一的。你一個呼吸一個拖把已經在地板上拖了好幾次了。他并不關心呼吸是否與動作的同步。這只能叫勞動，關心的是勞動效率與節省時間。而運動就不一樣。他的意念中非常關注一呼一吸跟動作的同步。?二，?運動時間要固定常態化。最好的運動時間是清晨。因為這時候鍛煉最容易升陽。一日之計在于晨。醒來后不要猛地起床。而應該慢慢過渡起床。老年人應該重視臉部與腳的保健。臉部用陰陽搓臉法，臉部按摩起碼牽涉到5個經絡〔1〕；腳的保健:兩手扶著桌子或床沿，踮腳尖幾十次。踮腳尖的重要性在哪里？就在于中國傳統功法:《易筋經》十二個動作起碼有5個動作需要踮腳尖。?三，?運動動作宜精不宜多。一兩個動作持之以恒必然有效果。這樣有利于形成肌肉記憶，形成自然條件反射。四，?心好一切都好。看開了，煩惱少了，自然氣定神怡，氣不容易散亂。氣一散亂，病就來了。人為什么氣散亂？80%是因為眼睛耗能造成的。你們看看寺廟里的觀世音菩薩，他的眼神就是似看非看。這樣做就會盡量不耗能。?氣如何才能不散亂？就是要“精神內守”。如何精神內守？就是以眼觀鼻，以鼻觀心，以心觀丹田。?五，?病從口入。如何吃？“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”（《黃帝內經》）。千萬不要因為年老了，肉就完全不吃了，這樣營養就不夠。要少食多餐，不要吃得過飽。?任何食物都分寒涼平溫熱。你脾胃不好，如果還經常吃香蕉，梨子，甘蔗，那你的脾胃怎么能好呢？ 【備注】〔1〕人體面部經絡及功用：1. 主要經絡：面部主要經絡有胃經、大腸經、膀胱經、膽經、三焦經等。2. 經絡分布：足陽明胃經、手陽明大腸經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經等經絡在面部有不同的循行分布。3. 功用：經絡是人體氣血運行的通道，濡潤全身臟腑、組織、器官，維持人體正常的生理功能。面部的循經按摩可以疏通氣血，調節相關臟腑的功能，維持臟腑健康，同時有助于保持面部的細膩圓潤。（百度健康）〔2〕醫學MDT的英文全稱為 ??Multi-disciplinary Team??，其中：??Multi-disciplinary?? 表示“多學科”；??Team?? 指由不同學科專家組成的協作團隊。在臨床實踐中，MDT模式強調以患者為中心，通過多學科專家（如外科、內科、影像科、病理科等）共同討論，制定個體化治療方案。例如，胃癌治療中需整合外科、腫瘤內科、影像科等多學科意見，以提高診斷準確性和治療效果。這種模式已在中國逐步推廣，并被寫入國家推動公立醫院高質量發展的政策文件。（騰訊元寶）〔3〕新中國成立初期（1949年前后），我國人均預期壽命約為?35歲?，這一數據在多個權威來源中均有明確記載，并得到以下關鍵證據支持：?1. ?歷史背景與數據來源?根據《中國人口年鑒》和早期人口調查資料，新中國成立前（1931年）的人均壽命為34歲，而建國初期（1949年）的數據與之接近，約為35歲。這一低壽命水平主要歸因于?高嬰兒死亡率?（如新生兒感染死亡率達200‰）、?傳染病流行?（如血吸蟲病、天花等）以及?戰爭與貧困?導致的醫療衛生條件極端落后。2. ?快速提升的初期階段?新中國成立后，通過改善營養、衛生防疫和婦幼保健等措施，人均壽命迅速提高。例如：1957年全國首次系統調查顯示，人均壽命已升至55.87歲。北京市1950年男性平均壽命為53.88歲，女性為50.22歲，1953年分別提升至61.18歲和60.52歲。3. ?影響因素分析??醫療衛生政策?：如消滅血吸蟲病、推廣農村接生員制度，使嬰兒死亡率從建國初期的極高水平降至1970年的7.6‰。?社會經濟改善?：糧食增產、水利建設與愛國衛生運動顯著降低了傳染病風險。?城鄉差異?：1957年城市人均壽命（62.63歲）比農村（55.06歲）高7.57歲，反映初期資源分配不均。4. ?數據爭議與權威性?部分來源（如試題解析）直接標注建國初期壽命為35歲，與權威歷史記錄一致。需注意：個別文獻可能因統計范圍不同（如局部地區數據）存在微小差異，但35歲為廣泛接受的基準值。如需進一步探究，可搜索?中國人口死亡率變遷?或?血吸蟲病防治歷史?了解細節。（百度百科）〔4〕在中國，廣播體操的引入和發展也有其特定的歷史背景。1950年，新中國成立初期，為了提升國民身體素質，中國總體委向蘇聯派出秘密調查團學習其體育制度。調查團成員楊烈（時任體總籌會秘書）提交了一份關于提升國民身體素質的報告，建議創編一套全民健身操。1951年，第一套廣播體操正式發布，黨和政府號召全國人民利用課間、工間進行廣播體操，鍛煉身體?。（百度百科）〔5〕20世紀二三十年代，中國掀起了一場鄉村建設運動。眾多教育和學術團體以及大中專院校紛紛響應，深入農村建立實驗區，致力于興辦教育、改良農業、移風易俗等事業，以期實現農村經濟的振興與“民族再造”的目標。其中，晏陽初主持的河北定縣平民教育與鄉村建設實踐尤為引人注目。晏陽初，這位來自四川巴中的平民教育家和鄉村建設家，通過其深入的教育理念和實踐探索，對中國乃至世界的教育發展產生了深遠的影響。他主張通過平民教育來解決中國社會面臨的“四大問題”——民眾的貧、愚、弱、私，為鄉村建設提供了新的思路和實踐路徑。1926年，晏陽初在河北定縣展開了大規模的“平民教育”與“鄉村建設”活動。他致力于通過教育和建設工作來改變農民的命運，提升他們的生產能力，并改善整體的生活品質。……民國時期的鄉村建設運動都做了哪些工作？追夢旅程2025-01-29 15:51〔6〕古中醫采用中醫六藝，即【砭、針、灸、藥、導引、按蹺】等方法來扶正祛邪，重新讓機體回歸陰陽平衡。……資料來源:個人圖書館〔7〕杏林典故源自東漢建安三神醫之一的董奉。他在廬山修道行醫期間定下'治愈重癥種杏五株、輕癥一株'的規矩，數年后形成十萬余株的杏樹林。董奉用杏果換糧賑濟災民，其'治病不收錢，只求種杏濟貧'的模式，成為"杏林精神"的源頭。??（百度百科）〔8〕說起長壽，很多人首先會想到日本。的確，日本一直以來都是世界公認的長壽之國。然而，一組最新的數據顯示，中國的上海正在悄然趕上這個步伐。根據《上海市2023年度衛生與健康報告》顯示，上海市居民的平均預期壽命已經達到了83.18歲（其中男性80.86歲，女性85.63歲），而日本厚生勞動省發布的2023年平均預期壽命為84.95歲（男性81.50歲，女性88.09歲）。……上海人均壽命緊追日本，為何他們如此長壽？這4點值得大家借鑒家有醫生2025-04-15 09:35黑龍江程啟燕，內科醫師重慶三峽中心醫院 寫于林語齋。 【作者簡介】學文，中國民間文藝家協會漆藝委員會藝術評論顧問；省民協會員；廈門市影視文化產業協會副秘書長；廈門市香道研究會副秘書長；廈門市文藝評論家協會會員。廈門市湖里區書協理事；廈門美術家協會策展藝術委員會委員；福州大學非物質文化遺產研究中心文學評論研究員?！懊榔钡幕使谧髡撸ㄩ喿x量達1000萬；點贊量13萬）。福建省大芹陸宜酒業有限公司文化總監。德化縣鄉村振興研究院專家委員。福建省孝義助殘扶貧服務中心文化交流顧問。福建省第一個鄉村振興專家委員工作站廈門翔安區古宅村專家委員工作站專家委員。

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鄉村振興，健康先行

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