追尋快樂的知青游泳隊

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錦州知青游泳隊由中國知青聯盟網遼寧工作站主任穆笑飛提議，錦州知青文化研究會組建，成立于2024年1月13日。任命當年66周歲的邢志英為隊長(1975屆知青，退休于錦州附屬二醫院口腔科主任醫師)從醫40載，她深知健康的重要性，面對知青群體的老年化，在組建過程中由最初的20幾人發展到目前的126人。并堅持每月1次的集中活動。她們的口號是:開心運動，強我體魄。揮動雙手，放飛自我。并譜寫了《知青游泳隊隊歌》。 這支知青游泳隊組織分工明確，紀律嚴明，管理井井有條，有游泳教練，有隨隊醫生，以及有負責對外聯系團隊游泳事宜的人員，為隊友們搭建了即和諧溫馨又能鍛煉身體的平臺。 4月23日~26日錦州知青游泳隊2025年“不負春光，活力再啟航”主題活動，在遼寧省蓋州思拉普溫泉小鎮舉行。此次參加活動一行共25人，他們帶著夢想，滿懷希望，有著一顆不服老的胸懷，來這里一起泡溫泉，一起游泳健身，相聚在這里，共享開心快樂的每一天。 筆者雖長年居住在外地，但此次有幸參加了本次活動，因為我也是錦州知青游泳隊的一員。以下拍攝的照片與視頻通過《美篇》真實的記錄了參加此次活動的全過程。將這些年逾花甲進入古稀之年的老知青們開心快樂的精神狀態與在游泳池中奮力拼搏的身影。分享給各位美友及關注老知青的朋友們。 　　思拉堡溫泉小鎮位于遼東半島西北部，地處蓋州市雙臺鎮，在鲅魚圈和熊岳鎮交界處，又名虹溪谷溫泉，是2011年新開發利用的一處地熱資源。其面積、儲量、水溫居遼寧省之首，最高水溫在出水口處可達99℃，泉水溫度45℃。小鎮有100多個室內外各式溫泉泡池和一個溫泉會所，室外有玫瑰、人參、艾葉等泡池，還有家庭式、酒店式、公寓式、別墅式等室內溫泉。而且交通十分便利，非常適合老年人來此休閑、度假、養生。 　　我們團隊提前預約了龍泉洗浴民宿，因為他們這里有條件很不錯的溫泉游泳池。收費價格每人每天住宿、游泳、泡溫泉50元。 　　團隊于23號中午先后抵達思拉普并于午后14.30分舉行了簡單的活動儀式，″錦州知青游泳隊″的隊旗與″游泳我先行、健康身與心"的主題條幅折射出這支老年知青游泳隊的健康意識，讓人刮目相看。 　　由知青游泳隊隊長邢志英和領隊張燕萍先后致詞并宣布紀律及分組:25人分為四個活動小組，由小組組長負責管理好各自的組員。 然后由參加此次活動的錦州知青文化研究會會長劉曉蕾致詞。(知青二代) 于鵬組織隊友們高呼知青游泳隊口號及高唱《知青游泳隊隊歌》 這些老年知青游泳隊的囗號，每次活動都要發出振撼人心的吶喊，令游泳館內的人們刮目相看。 《知青游泳隊隊歌》每次活動，都要唱響在游泳館的上空。 隊友們紛紛在″知青游泳隊″的隊旗下留下靚影。 　　儀式活動結束后，各小組開始分頭行動，隊員們按個自的喜好選擇游泳及泡溫泉，更有擔當的隊員去市場買菜，準備大家的晚餐。 　　游泳是全身鍛煉的最好方式，身體的各個部位都能參與其中，能有效鍛煉到手臂、腿部、核心等多個部位的肌肉，有助于增強肌肉力量和耐力，預防肌肉萎縮。 同時可以增強心肺功能，因為游泳是一項有氧運動，能使心臟更有力地泵血，提高心臟的工作效率，增加肺部的通氣量，提高呼吸功能，有助于預防心血管疾病，如冠心病、高血壓等。 　　水的浮力和水溫能讓人感到放松，有助于緩解老年人日常生活中的壓力和焦慮情緒，在水中暢游還可以轉移注意力，讓人忘卻煩惱，心情更加愉悅。 由于水的浮力能減輕身體重量對關節的壓力，對于老年人常見的關節問題，如膝關節、髖關節等部位的關節炎或損傷，游泳是一種相對溫和的運動方式，能在鍛煉的同時減少關節磨損，還可緩解關節疼痛和僵硬。 看看照片中這些已是古稀之年的老知青們在泳池中開心快樂的笑臉。 初學游泳的知青會長劉曉蕾經過三天的訓練，初步撐握了自由泳的基本要領，有了長足的進步。 上圖:于永金在泳池邊雙盤打坐。下圖:隊友于鵬與于永金在此地相識，并留下二于合影照。 　　隊友們在水溫30度的溫泉池中享受溫泉帶來的舒適感。因為溫泉水溫熱的礦物質作用可使血管擴張，促進血液循環，讓身體得到更充足的氧氣和養分，有助于緩解疲勞，減輕身體酸痛，對老年人常見的手腳冰涼等問題也有一定改善。 適當泡溫泉可以刺激身體的免疫系統，促進免疫細胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于預防感冒等疾病。 溫泉水還可以軟化皮膚角質，促進皮膚的新陳代謝，同時溫泉中的礦物質還能滋養皮膚，使皮膚更加光滑、細膩，增強皮膚的彈性，延緩皮膚衰老。 泡溫泉時，身體在溫熱的泉水中得到放松，能緩解精神壓力，舒緩神經，促進睡眠，對于改善中老年人常見的失眠問題有一定幫助，還能讓人心情愉悅，提升心理狀態。 因此，本次活動除了組團游泳，來這里泡溫泉是我們這些年過夕陽的老知青們一項重點內容。 這是在住宿戶外的溫泉池中使用近60度純溫泉水放涼至44度后入水享受沒有勾兌冷水的效果，感覺就是不一樣。 　　此次出游活動，除游泳和泡溫泉外，為了讓大家不僅玩好、而且更要吃好。四個小組各自采購食材。因為這家民宿除備有餐廳每天/人50元標準的三頓自助餐外。還為有自已做飯需求的游客配備包括冰箱在內的全套廚房用具。我們的團隊選擇了后者，各小組之間的廚藝大比拼也為本次活動增添了新的內容。 一組在張燕萍組長帶領下，伙食搞的很好，包餃子、燉魚、各種炒菜。酒過三巡他們的麻將也將業余生活安排的恰當好處。 二組由張方云，于鵬負責本組人員的食材釆購與飲食的料理。 　　表現最為出色的是: 三組組長呂永宏，他曾經先后多次來這里泡溫泉休閑養生，對這里的農貿市場，溫泉民宿的分布，周邊的旅游資源了如指掌。此次活動我與其它3位隊友乘他自駕的7座商務車，途中不僅游覽觀光了營囗的″西炮臺遺址″景區，而且還直接去了當地的農貿市場，購買了四天三宿所需三早餐五正餐的食材。擬定了食譜他自己撐勺，不論是燉魚、紅燒肉還是包餃子都讓隊友們品嘗了他廚藝的精湛，與酒店的1級廚師相比毫不遜色，經他精打細算，還要使隊友們吃好、吃的滿意，最后核算每人只均攤60元，受到隊友們的一致稱贊。 隊長邢志英與張方夫婦，不僅管理全隊所有大事小情，三組的廚房還設在她們房間，因此8人的三餐不僅早起從熬粥開始，到每餐后收拾碗筷忙的不亦樂乎。 自駕車的隊友游覽觀光了″營口西炮臺遺址"風影區。 在農貿市場采購食材 難得相聚在一起，吃住在一起，游泳泡溫泉在一起。 　　4月25日上午呂永宏駕車與幾位隊友到附近聞名的″紅旗大集市″趕集。 這個集市由清康熙年至今已有300多年的歷史，占地面積達13萬平方米，擁有3000余個商戶攤位，規橫宏大。 作為地區最大的農產品交易平臺，農產品年交易額達15億余元，客群輻射北至鞍山、南至大連，日常客流量約5萬人次，節假日可達10萬余人，帶動了當地及周邊地區的經濟發展。 他們前去釆購觀光，不虛此行。因為這里也是營口周邊網紅打卡地。 　　4月26日中午，此次錦州知青游泳隊2025年“不負春光，活力再啟航”主題活動宣布結束，他們帶著開心快樂的笑容，收獲泡溫泉及游泳后帶給他們身心的愉悅返程，期待下次活動再相聚。 聯想 發表于4月26日

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