<p class="ql-block">內耗是在心里反復糾結一些沒意義的事。比如總擔心別人對自己的看法，后悔已經發生的事，或者為還沒發生的事情焦慮。這些想法會不停地消耗你的精力，讓你明明沒做什么，卻感覺特別累，身心俱疲。時間久了，不僅影響心情，還會嚴重影響你去做真正重要的事。那怎么解決呢？可以試試 “斷舍離” ，丟掉大腦里的雜念。比如，當你發現自己又開始胡思亂想時，立刻停下來，告訴自己這些想法解決不了問題。多關注當下能做的事，把精力放在提升自己和完成目標上。</p>
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