<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">距離高考44天時的幾點(diǎn)建議</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">積石中學(xué)校長 董洪海</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2024年4月24日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">親愛的高三同學(xué)們：</p><p class="ql-block ql-indent-1">距離高考還有44天，這是你們高中生涯的最后一段沖刺，也是夢想照進(jìn)現(xiàn)實的關(guān)鍵一程。作為校長，我想在這個特殊的時刻，和你們聊聊五個“注意事項”，既是叮囑，更是陪伴你們走過這段征途的心意。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第一，守護(hù)身心：讓自己成為“可持續(xù)奔跑”的人 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1">高考不僅是知識的較量，更是體力與心態(tài)的比拼。健康是一切的基石，身心和諧才能讓夢想落地生根。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">身體方面，務(wù)必規(guī)律作息。不必刻意熬夜刷題，高效比時長更重要——每天保證6-7小時睡眠，讓大腦和身體得到必要的休整；三餐按時吃，多吃蔬菜補(bǔ)充營養(yǎng)，多喝水保持思維清晰，如有條件，還要多吃些水果；課間走出教室，活動筋骨、看看遠(yuǎn)處，讓眼睛和神經(jīng)放松。適度的運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦更清醒，也能釋放壓力。就像弓弦不能一直緊繃，你們的身體也需要張弛有度，才能在關(guān)鍵時刻迸發(fā)出最強(qiáng)的力量。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">心態(tài)方面上，要學(xué)會與焦慮和解。最后階段，偶爾的緊張、失眠、懷疑自己，都是正常的“考前綜合征”。不妨每天給自己5分鐘“心靈留白”，或是對著天空深呼吸，或是寫下煩惱再撕碎扔掉，或是找信任的老師、同學(xué)聊聊天。我們所有老師都在這里，隨時準(zhǔn)備做你們的傾聽者。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第二，時間管理：剩下的44天，是查漏補(bǔ)缺的“黃金窗口期”，也是容易陷入慌亂的“高危期”。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">如何讓時間發(fā)揮最大價值？關(guān)鍵在“規(guī)劃”與“專注”。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">首先，制定“個性化倒計時計劃”。 不要盲目跟風(fēng)刷題，而是根據(jù)自己的薄弱環(huán)節(jié)，把每天的時間分成幾個“作戰(zhàn)單元”：比如早上記憶力好，專攻語文古詩文、英語單詞；下午邏輯清晰，集中突破難題和重點(diǎn)；晚自習(xí)則用來復(fù)盤錯題、整理筆記。每個時段設(shè)定具體目標(biāo)，比如“今晚8點(diǎn)到9點(diǎn)，攻克3道函數(shù)導(dǎo)數(shù)題”，完成后打勾總結(jié)，讓進(jìn)步看得見。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">其次，學(xué)會“抓大放小”，拒絕無效努力。不要在偏題怪題上糾結(jié)太久，高考70%是基礎(chǔ)題，20%是中檔題，10%是難題。與其花1小時啃一道超綱題，不如用同樣的時間鞏固3道基礎(chǔ)題型，確保“該得的分一分不丟”。同時，警惕“虛假勤奮”——有的人一整天都在刷題，卻從不總結(jié)錯因；有的人筆記本寫得工工整整，卻很少回頭復(fù)習(xí)。真正的高效，是“輸入”與“輸出”結(jié)合，是“做題”與“反思”同步。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">最后，利用碎片時間“積少成多”。 排隊打飯時背幾個單詞，跑操路上回憶一道公式，睡前五分鐘梳理當(dāng)天的知識點(diǎn)框架。這些看似不起眼的“時間顆粒”，攢起來就是巨大的能量。記住：時間是公平的，你如何對待它，它就會如何回報你。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第三，講究方法：讓備考之路“科學(xué)高效” </b></p><p class="ql-block ql-indent-1">高考是一場“有策略的戰(zhàn)役”，越到最后，越要遠(yuǎn)離“蠻干”，擁抱“巧干”。這里送給大家三個“備考錦囊”： </p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一是回歸課本，筑牢根基。 </b>課本是高考命題的源頭，許多看似復(fù)雜的題目，本質(zhì)都是課本例題的變形。最后階段，不妨用“地毯式復(fù)習(xí)”梳理教材，確保每個知識點(diǎn)都“知其然，更知其所以然”。比如數(shù)學(xué)的三角函數(shù)公式，不僅要會背，還要明白它們在幾何、物理中的應(yīng)用場景；歷史的“新航路開辟”，不僅要記住時間事件，還要理解其對世界格局的深層影響。 </p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">二是研究錯題，查漏補(bǔ)缺。 </b>錯題本是你們最寶貴的“提分寶藏”。請用紅筆標(biāo)注錯誤類型（是知識點(diǎn)盲區(qū)、計算失誤，還是審題偏差），總結(jié)同類題型的解題通法，甚至嘗試“給自己出題”——如果我是命題人，會在這個知識點(diǎn)上設(shè)置什么陷阱？大家可以開展“錯題講解大賽”，同學(xué)互相當(dāng)“小老師”，這其實是很好的深度學(xué)習(xí)方式，因為“能講清楚，才是真學(xué)會”。 </p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">三是規(guī)范答題，培養(yǎng)“應(yīng)試思維”。 </b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">高考評分是“按點(diǎn)給分”，清晰的答題邏輯和規(guī)范的書寫格式，能讓你至少多拿5%-10%的分。比如理科大題要寫清公式和關(guān)鍵步驟，文科論述題要分點(diǎn)作答、結(jié)合材料，英語作文要注意段落結(jié)構(gòu)和連接詞。最近幾次模擬考后，大家可以對照評分標(biāo)準(zhǔn)自我批改，看看自己的答案“離滿分還差幾步”，針對性優(yōu)化。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第四，堅定信心：讓內(nèi)心充滿“必勝的火焰” 。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“對手只有自己，超越即是勝利。” 不要過分關(guān)注別人的進(jìn)度，每個人的備考節(jié)奏不同。有人擅長突擊，有人適合穩(wěn)扎穩(wěn)打，只要你每天都在進(jìn)步，就是最好的狀態(tài)。記住：高考不是和全省的考生“賽跑”，而是和自己的“潛力”較量。當(dāng)你專注于“今天比昨天多會一道題”“今天答題比昨天更規(guī)范” ，不知不覺中，你就已經(jīng)超越了無數(shù)人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“相信相信的力量。” 心理學(xué)中有個“自我實現(xiàn)預(yù)言”：你相信自己能行，就會不自覺地為之努力，最終真的能行。最后階段，每天給自己一句積極的暗示，例如，“我準(zhǔn)備好了，高考是我展示自己的舞臺！” 看看教室里的倒計時牌，那不是“剩下的天數(shù)”，而是“屬于你的、可以創(chuàng)造奇跡的天數(shù)”。積石中學(xué)的學(xué)長學(xué)姐們，曾在這片土地上書寫過輝煌，如今，你們就是下一個奇跡的創(chuàng)造者。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第五，擁抱團(tuán)隊：讓溫暖成為“沖刺的鎧甲</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">” 同學(xué)們，高考從不是一個人的戰(zhàn)斗。在你們身后，有朝夕相伴的老師，有并肩作戰(zhàn)的同學(xué)，有默默支持的家長，還有整個積石中學(xué)的祝福。最后階段，請珍惜這份“團(tuán)隊的力量”。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">對老師，多一點(diǎn)信任與溝通。他們帶過一屆又一屆高三，比任何人都清楚“最后一公里”的關(guān)鍵所在。遇到問題別猶豫，找老師答疑，他們一定會傾其所有，幫你指點(diǎn)迷津、舉一反三，我們現(xiàn)在進(jìn)行的輔導(dǎo)答疑活動的意義也正在于此。對同學(xué)，多一點(diǎn)分享與互助。不要害怕“教會別人會影響自己”，事實上，在幫助同學(xué)講解題目時，你往往會發(fā)現(xiàn)自己忽略的細(xì)節(jié)；當(dāng)你感到疲憊時，同學(xué)的一句“加油”，可能比任何雞湯都更有力量。對家長，多一點(diǎn)理解與感恩。他們或許不會說漂亮的話，但他們的牽掛、眼神、陪伴甚至沉默，都是最樸素的愛。請記得對他們說一句“放心，我會努力”，這比任何辯解都更讓他們安心。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">最后，我想對大家說：高考是人生的重要一站，但絕不是唯一一站。無論未來如何，這段為夢想全力以赴的日子，都會成為你們生命中最閃亮的勛章。而我，作為校長，會一直站在你們身后，看著你們昂首走向考場，期待著你們凱旋的消息。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們，44天后的你們，即將奔赴沒有硝煙的戰(zhàn)場。愿你們帶著秉持“堅韌不拔、勇攀高峰”的精神，在最后的日子里，守得住初心，扛得住壓力，看得見希望。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">謝謝大家！</p>
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