<p class="ql-block"> 助力心靈成長</p><p class="ql-block"> 小學生常用情緒管理方法</p> <p class="ql-block">2025年4月24日，澧源鎮第一小學副校長、國家二級心理咨詢師楊遠洲到一小分部豐子山小學進行《小學生常用情緒管理方法》講座，全校師生積極參與，共同完成了別開生面的一課。</p> <p class="ql-block">楊老師的精彩講述深深地吸引著每一個人，學生們全神貫注，認真傾聽，受益匪淺。</p> <p class="ql-block">楊老師給師生傳授了管理情緒的方法：</p><p class="ql-block">一、積極暫停，保持平靜。</p><p class="ql-block">二、說出客觀事實和你的情緒感受。</p><p class="ql-block">三、設定一個積極的目標(學會問問題)。</p><p class="ql-block">四、把能想到的辦法寫出來。</p><p class="ql-block">五、遇見后果。</p> <p class="ql-block">30秒呼吸法：讓激動的心情恢復平靜。</p><p class="ql-block">①、讓右手放在心臟上方(集中精神，感受心臟的跳動)；</p><p class="ql-block">②、深切且緩慢地呼吸，持續5秒，聞香；</p><p class="ql-block">③、由衷地感謝(通過由衷地感恩，漸漸恢復正常規律地心跳)。</p><p class="ql-block">同學們和老師互動，認真感受這一方法。</p> <p class="ql-block">按揉太沖穴幾分鐘，就能平瀉肝火。</p><p class="ql-block">真有這么神奇嗎？真的對容易生氣、經常發飆這種大怒有好處？師生們如饑似渴，洗耳恭聽。</p> <p class="ql-block">用鉛筆畫房、樹、人，然后填上你想要畫的東西，最后涂色。同學們都很認真地完成任務。</p> <p class="ql-block">楊老師為先上交作品的學生做心理分析，詢問學生情況，指出注意問題，為學生做心理指導。</p> <p class="ql-block">課后，楊老師不辭辛勞，主動為老師們做了心理疏導，緩解老師們的壓力。感謝有你，感恩與你。</p> <p class="ql-block">近年來，家庭問題屢見不鮮，學生心理問題漸增，教師成為高危人群。針對這些問題，今天的課有的放矢，為老師們和孩子們送來精神食糧，為送教的楊老師點贊！</p> <p class="ql-block">楊遠洲，國家二級心理咨詢師，國家繪畫心理分析師，家庭心理教育講師。從事心理教育講座、輔導咨詢，深耕實踐十余年，咨詢達1000+小時，人次1000余次，涵蓋成人、大學高中初中小學生，包含家庭咨詢，婚姻情感，人際關系，職業發展，學習問題等方面。</p>
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