守護肝臟，一個小方法，10秒疏通肝膽經，讓身心如春日般舒展

劉成禮專業調理氣血疏通

親愛的朋友，你知道嗎？肝臟這位體內的"情緒調節大師"，不僅掌管著氣機的流轉，更是我們精神世界的守護者。它天生喜愛自由舒展，如同春日里隨風搖曳的柳枝，最怕的就是被陰霾籠罩。 當生活的重擔壓得我們喘不過氣，當紛繁的瑣事攪得心頭煩亂，肝臟這位敏感的"藝術家"就會悄悄拉響警報。那些縈繞在心頭的郁結，就像給肝臟系上了無形的繩結，久而久之便成了中醫所說的"肝氣郁結"。 這時候，身體總會悄悄訴說它的不適：男士們或許會發現煙灰缸里的煙蒂日漸增多，酒杯里的液體愈發醇厚，沉默或暴躁成了日常的主色調；而女士們則可能經歷月事的紊亂，輾轉難眠的夜晚，鏡中悄然浮現的斑點，還有體重秤上令人困惑的數字。這些看似不相關的變化，實則都是肝臟在輕聲呼救。 更值得留意的是，這份郁結最容易波及我們的"后天之本"——脾胃。就像心情低落時總覺食不知味，這便是肝氣在悄悄"欺負"脾胃。脾胃如同身體的能量加油站，一旦運轉失常，就如同汽車沒了燃油，免疫力自然節節敗退，讓疾病有了可乘之機。 若放任脾胃的"小脾氣"不管，體內便會漸漸堆積起痰濁這些"小麻煩"。它們如同頑皮的精靈，順著經絡四處游走：流連甲狀腺便成了結節，駐足子宮就成了肌瘤，停留在乳腺化作增生，若繼續任性妄為，甚至可能在胃里、肝里安營扎寨，釀成更嚴重的后果。 　　下面這組抻拉肝膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢! 第一步：雙腳打開，將右手放于后腦處，將左手放在肩胛骨中間位置(夠不到肩胛骨可以放到腰間)。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。 　　第二步：右手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。 　　第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。 　　第四步：左手向上置于后腦處，右手向下置于肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這里。 　　第五步：左手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。 　　第六步：收勢。 上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。(大家自己做的時候一定要放慢速度) 每日堅持做幾組上述的這套小動作，可以讓心情舒暢，肝臟得通! 　　親愛的，生命如同精心培育的花園，需要我們用智慧與耐心呵護。不妨試著給心靈松綁，讓陽光重新照進情緒的角落；給脾胃減負，用溫熱的粥湯滋養生命的根基。記住，每一次深呼吸都是對肝臟的溫柔撫慰，每個燦爛的笑容都是對身心最好的滋養。讓我們攜手，用愛與智慧，守護這份珍貴的生命能量。（抻拉肝膽經小動作圖文來源互聯網綜合版權歸原作者所有致謝）

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