<p class="ql-block"> 感恩老公主動(dòng)提出接女兒送女兒，讓我有時(shí)間做自己的事情。他可以特別耐心的等待，而我覺(jué)得等待別人會(huì)心里急，心理會(huì)碎碎念念。感恩老公歡歡喜喜做晚餐，感恩老公歡歡喜喜擦油煙機(jī)。我一回家就和他打招呼，老公我回來(lái)了。</p><p class="ql-block"> 感恩大女兒分享考試過(guò)程，道法試卷發(fā)晚了，她沒(méi)有做完整。我沒(méi)有批評(píng)她，而是說(shuō)學(xué)會(huì)接納，調(diào)整心態(tài)。我應(yīng)該問(wèn)問(wèn)她當(dāng)時(shí)如何想，怎么處理的。感恩大女兒洗碗。</p><p class="ql-block"> 感恩歡喜自在群的善友們，娜娜提出這么寶貴的問(wèn)題，愛(ài)自己。感恩曉連用小視頻完整的回答并解決問(wèn)題。感恩艷及時(shí)發(fā)出在線聊天一起探討問(wèn)題，讓我們又歡歡喜喜聚在一起?？吹剿麄兪斋@滿滿，笑得特別燦爛，我心里特別舒服欣喜。曉連和娜娜智慧的講述和欣喜的表達(dá)。真正愛(ài)自己的具體表現(xiàn)，可分為7個(gè)層次：</p><p class="ql-block">第一層，自己吃好喝好睡好，冷暖自知，先照顧好自己。</p><p class="ql-block">第二層，提升認(rèn)知，讓自己感受美，愛(ài)旅行，享受生活的美好。</p><p class="ql-block">第三層，學(xué)會(huì)拒絕，內(nèi)心有力量，學(xué)會(huì)單獨(dú)，享受孤獨(dú)的時(shí)光。</p><p class="ql-block">第四層，接納自己的情緒，允許它們的存在和爆發(fā)，重視它們的表達(dá)。</p><p class="ql-block">第五層，覺(jué)察情緒背后的原因，洞悉他們來(lái)自哪些傷痛的經(jīng)驗(yàn)和記憶，敢于直視傷痛。</p><p class="ql-block">第六層，與相應(yīng)的人或事和解，讓自己從情苦中解脫，繼續(xù)不斷成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">第七層，自由駕馭情緒，時(shí)刻地傾聽(tīng)自己，足夠認(rèn)識(shí)自己，活出自己想要的樣貌，充滿喜悅地面對(duì)生活。</p><p class="ql-block"> 感恩心理自評(píng)群王老師不厭其煩地聽(tīng)我講困難，以及我想吐槽這個(gè)表格設(shè)置的不合理之處。后來(lái)我真誠(chéng)地和他道歉。感恩辦公室同事們友好相勸，說(shuō)話不能那么急。這就是我的一個(gè)痛點(diǎn)，成長(zhǎng)點(diǎn)，我遇到幾件事堆積在一起，心里就特別急，就想三下五除二完成，甚至念頭還出現(xiàn)為何又是我做，我就想逃脫，有畏難情緒。這就是最真實(shí)的我，回過(guò)頭來(lái)看，這個(gè)事情可以解決?？梢造o下心來(lái)想辦法。感恩，又讓我找到自己的一個(gè)壞的習(xí)性。</p><p class="ql-block"> 感恩孩子們積極配合我這個(gè)非專業(yè)的體育老師帶他們體訓(xùn)，在體育館二樓，很早趕到，然后跑了五分鐘其他班才來(lái)。我們很歡喜的上體訓(xùn)課。感恩文浩，雨軒給予我機(jī)會(huì)送他們回家。</p><p class="ql-block"> </p>
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