<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一忌二調(diào)</b></p><p class="ql-block"> 一忌：忌生氣，要平和。</p><p class="ql-block"> 二調(diào)：調(diào)陰陽(yáng)，順時(shí)動(dòng)；調(diào)心態(tài)，享安寧。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三多四少</b></p><p class="ql-block"> 三多：多喝水，少量多次；多運(yùn)動(dòng)，適度從容；多開(kāi)心，快樂(lè)生活。</p><p class="ql-block"> 四少：口中少言，靜以養(yǎng)神；心中少事，淡然養(yǎng)心；腹中少食，安養(yǎng)腸胃；自然少睡，子午養(yǎng)身。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">五不要</b></p><p class="ql-block"> 不要急躁，三思而行；不要憤怒，沉著應(yīng)對(duì)；不要羨慕，安享自由；不要嫉妒，大度包容；不要仇恨，化敵為友。</p> <p class="ql-block"> ??病于心亂，壽于神安。心亂無(wú)主百病生，心靜神安方延年。</p><p class="ql-block"> ??常搓手氣色好，長(zhǎng)搓臉不顯老，常搓頭白發(fā)少，常搓鼻感冒跑，常搓耳聽(tīng)力好，常搓肚脾胃舒，常搓腰腎臟好，常搓腳百病消。</p><p class="ql-block"> ?? “口舌之快易得，健康之本難求”。只圖嘴爽，不管五臟，其結(jié)果必然是失去健康。（冷不冰齒，熱不灼唇）</p> <p class="ql-block"> ??心安體康健，意順能延年，靜氣隨自然，快活似神仙。</p><p class="ql-block"> ??養(yǎng)生三療法：一曰食療，合理搭配，清淡飲食，保持三分饑寒。二曰動(dòng)療，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持動(dòng)靜結(jié)合。三曰心療，修心養(yǎng)性，少私寡欲，善于虛空悟道。</p><p class="ql-block"> ??養(yǎng)生的最高境界就是“天人合一”。即：天補(bǔ)，地補(bǔ)，心補(bǔ)。天補(bǔ)以日月精華，地補(bǔ)以五谷雜糧，心補(bǔ)以寧?kù)o從容。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">圖片源于網(wǎng)絡(luò)（順致謝意！）</p>
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