<p class="ql-block"> 現在人們越來越多的有了三高，尤其是中老年人。好像三高就成了現代人的臭皮膏藥，把現代人粘的死死的，不知不覺就成了三高人群一份子？不知不覺就成了三高的受害者。其實，現在三高人群也波及到年輕人，二、三十歲竟然三高人群的也逐漸增多。因此，我覺得這應該引起人們重視，并加強這方面的預防才是。</p><p class="ql-block"> 眼看著原來的同學、同事或老朋友一個個的大把大把地吃藥，大把大把地把省吃儉用的錢往醫院送的時候，我內心里真是風起云涌的說不上來是什么滋味。為什么平時不注意呢？為什么覺得這是所有中老年躲不過去的病呢？為什么？</p><p class="ql-block"> 前幾天碰到一個朋友，據他說，他一年至少要花一兩萬的藥費來看病。除了三高以外渾身的病。說他30多歲就開始吃藥了。要知道，年輕的時候他特別壯實，好端端的怎么成了藥罐子呢？我百思不得其解。但是，通過聊天我慢慢的發現他觀念上就有錯誤。仿佛人吃五谷雜糧就得有病才對呢，還認為吃藥是人所必須的。想來他的觀念已經根深蒂固了，我是一時半會兒的勸不了他的。于是他又要去醫院拿藥，我就說那趕快去吧。仿佛醫院就是他生命延續的唯一稻草。</p><p class="ql-block"> 現在醫學越來越進步，但是，老一代的中醫養生我覺得還是有待于我們學習和探求。多年來，我在照顧老人的同時，也逐漸摸索和總結養生長壽的秘訣，探索如何遠離三高這個難題。尤其是我做茶二十多年來，不斷發現茶是一個好東西。人們都知道，我們人活著就要吃喝。這吃喝可是有學問。人們不是常說，病從口入嗎？現代的養生專家也在說病是吃出來的，還可以吃回去。為此，我在學習茶療的基礎上還學習了養生及中醫等課程和知識。而且在吃喝上有了新的認識，要把入口關。同時，形成茶療與食療相結合的生活方式。</p><p class="ql-block"> 我國茶的歷史遠遠比人類文明要早得多得多。自遠古時代神農嘗百草以來，茶就一直與人類密切相關。據現代的科學考證它含有五百多種化合物。而且，它除了特殊的茶多酚以外，人類所必須的礦物質和氨基酸和維生素等一樣不少。隨著科學研究的進步，它的應用范圍和作用越來越大。的確是一個不可多得的有助于人類健康乃至經濟不可脫離的好東西。</p><p class="ql-block"> 我本人及父母家人也享用了茶的好處，尤其是我本人。日常小病小災的自己就用茶解決了。在遠離三高方面，我根據自己的身體體質和一年的四季變化和一天的變化來調節選擇喝什么茶，喝多少，什么時間喝，另外，根據自己的身體狀況來用茶合理搭配什么花和其他物質。做到及時調理，合理變換。現在，自己進入老年階段了，就更應該注意日常的身體養護。不但學習了養生、美食、中醫等；還學習了哲學、心理學等課程和書籍。讓自己努力做到：一是心態好。不管什么事都能夠自己化解，不讓它影響自己的情緒和心態。什么事不要著急，要沉著冷靜應對，能放下的就放下，事情總向好的方向想，多想快樂的事，少想或不想不快樂的事。多往未來想，不想以前的陳芝麻爛谷子影響自己心情的事。總之，保持好心態，保持旺盛的精力，積極向上的精力。二是日常飲食盡量做到規律，不暴飲暴食。合理搭配營養，學著做美食，把做飯的色香味當作一種享受。同時，堅持每天喝茶，讓茶調節身體內的不均衡和自己的心情。有人說秀色可餐，我說一切美好的東西都可餐。三是管住嘴邁開腿。不要因為想吃、愛吃、貪吃而影響身體。同時，適當的運動，而且要舒緩運動。必竟有年齡了，各種身體零件也有歲月了，我們適當的選擇自己能夠做到的運動。諸如：不冒險的，避免摔傷的；不大尺度的，容易造成傷害的；不快節奏的，容易引起心臟和血壓升高的等運動。為此，我在退休前就學習了形體課等。后來一直堅持做舒緩的茶修操。以至于自己成了自己的家庭醫護師。四是多學習，無論紙質書還是網絡書等，多和朋友交流，多和年輕人聊天等，讓自己不被時代所落伍，保持一個積極的人生態度和追求。爭取每天都有事做，都有目標。另外，多走走，看看，合理安排度假旅游。人們常說，讀萬卷書行萬里路。定期出去開眼界，開闊心胸思路。讓人生不斷呼吸新鮮空氣，總有看不完的景，畫不完的生活畫卷。</p> <p class="ql-block">沒事種種菜，你看！下雨后的小菜看上去可以吃了。</p> <p class="ql-block">第一次種包菜，這是長的好的，其他讓自家養的小雞吃的快禿了。這棵很好，很翠綠，快包心了。</p> <p class="ql-block">這能夠吃根的芹菜也壯實起來</p> <p class="ql-block">外面的金銀花香飄院落</p> <p class="ql-block">紫砂壺不但能喝茶還能送來溫暖！</p> <p class="ql-block">這是很喜歡的紫砂壺和杯子</p> <p class="ql-block">以下是建盞</p> <p class="ql-block">每天的新發現</p> <p class="ql-block">透過紅花來看天</p> <p class="ql-block">2016年的老班章普洱茶</p> <p class="ql-block">一起品茶別有風味和情趣</p> <p class="ql-block">喜歡宋代的國畫</p> <p class="ql-block">作者：</p><p class="ql-block"> 子凡茶道（李翠婷原網名微笑風鈴）。民主黨派，《保定茶道網》主編，保定茶道文化傳播中心資深茶道講師，有聲演播師，北京世界華人文化院研究員，榮獲2023年第一期和第二期喜馬拉雅“民間辯手”獎，《中國詩歌網》注冊會員，保定作協會員。保定企業文化研究會理事，多年政協委員，《美篇》加精作品138篇，閱讀量超143萬大關。多年來在全國報刊發表詩歌、散文等文學作品580多篇，網絡3000多篇，散文集《茶里茶外》受到國內社會各界歡迎與好評，并成為眾多人們的枕邊書。以微笑風鈴筆名發表的《兒子福兮？禍兮？》網絡小說發表于晉江文學網，并上百度百科。培訓茶藝師200多名，“快手”“抖音”及喜馬拉雅等視頻、音頻茶文化播出受到廣泛關注和歡迎！受邀參加萬人品茶評茶分別榮獲“達人”、“高手”、“精英”等稱號。現場茶道講座5000多人次，遍布全國各地。其中，樂凱集團、北國商城、部隊醫院、銀行、房地產等大型企業及學校、社區與寺院等多家單位紛紛邀請講座，并多次舉辦公益講座課堂，正像她的網名子凡茶道乃老百姓的茶道，深受人們喜愛和稱贊。</p>
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