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20250420安然陪學(xué)工作坊

我心飛翔

<p class="ql-block">打造家庭影響了正循環(huán)圈</p><p class="ql-block">老師介紹自己</p><p class="ql-block">學(xué)員介紹自己（三人小組，每人一個(gè)花瓣，自己的稱呼，學(xué)習(xí)心理學(xué)的經(jīng)歷及突破點(diǎn)，目前的卡點(diǎn)），向同伴學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">一分鐘夸夸自己，一分鐘夸夸陌生的小伙伴</p><p class="ql-block">覺察能量，提升能量（夸夸其談會(huì)）</p><p class="ql-block">自驅(qū)力3架馬車（連接感、自主感、勝任感循環(huán)）分享是最好的學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">（陽(yáng)光媽媽生命故事會(huì)）</p> <p class="ql-block">從聯(lián)結(jié)感開始，覺察能量</p><p class="ql-block">pet父母效能訓(xùn)練，非暴力溝通</p> <p class="ql-block">種子</p><p class="ql-block">面對(duì)玩游戲的孩子如何來(lái)定義：</p><p class="ql-block">榜樣的示范</p><p class="ql-block">和諧的語(yǔ)言</p><p class="ql-block">養(yǎng)“機(jī)”場(chǎng)，注意投喂的信息</p><p class="ql-block">每天感恩功課，調(diào)整能量</p><p class="ql-block">海馬體過(guò)往經(jīng)驗(yàn)（原生家庭）</p><p class="ql-block">杏仁核被激活，建立新的神經(jīng)元鏈接</p><p class="ql-block">練身心覺察</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">陪學(xué)過(guò)程中發(fā)展底層能力：情緒力，溝通力，</p><p class="ql-block">找尋；歸屬感，力量感，存在感</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打造家庭關(guān)系正向循環(huán)的重要思維—能量思維</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家庭關(guān)系：指責(zé)，討好，超理智，打岔</p><p class="ql-block">角色扮演</p> <p class="ql-block">霍普金斯能量表</p><p class="ql-block">道是能量</p> <p class="ql-block">指責(zé)、批評(píng)、否定、忽視、辱罵、比較導(dǎo)致羞愧</p><p class="ql-block">帶著真誠(chéng)的意圖去道歉</p><p class="ql-block">蓮花理論：</p> <p class="ql-block">悲傷需要擁抱、寫信，來(lái)反轉(zhuǎn)情緒</p><p class="ql-block">恐懼</p><p class="ql-block">寫下家人和自己的10個(gè)優(yōu)點(diǎn)</p><p class="ql-block">憤怒：覺察，不要讓自己太累</p><p class="ql-block">允許情緒流動(dòng)</p><p class="ql-block">設(shè)立感恩角</p><p class="ql-block">種什么樣的種子，得什么樣的果</p><p class="ql-block">驕傲的反轉(zhuǎn)是去贊美</p> <p class="ql-block">我知所見，離我不遠(yuǎn)</p>
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