<p class="ql-block">文/苦竹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近來在嘗試“輕斷食”的自我修習方法，受益頗豐。“輕斷食”顧名思義，就是在即定的時間里限制飲食。從而達到對身體上的一種自我修復。起初的兩次操作中，方法上解讀的不夠通透。行持起來也不是很到位，因此前兩次的輕斷食都不是很圓滿。此次在輕斷食之前，查閱了大量的資料；并做了充分的準備。就目前所熱衷的輕斷食者來說，大多以減肥為目的；也有著一套完備的方法。比如“七日中五天正常飲食，兩天減食?！钡臀叶圆⒉皇呛苁苡?。</p><p class="ql-block">一段時間以來，身體狀態不是很好；茶飯不思也不覺得餓。與明上人結緣后，曾多次提到以斷食法助調色身，但是夫人擔心我的身體狀況，就被她否絕了！日前回京，夫人未同行。參加完慶典后回到南苑寓所，自定了三日斷食之期。</p><p class="ql-block">第一天沒什么特別之處，只是正常喝水，飯食未進也不覺得餓。第二天中午稍有餓感，喝了杯溫水就午睡了。晚飯時分又有餓感略勝午時，飲水后餓感消失。半夜時分餓不能眠，禪坐也不靜心。致信明上人，只回復了句“忘了餓這件事兒”便再無下音兒，連續發信亦不見回。心中暗罵“這賊禿賴漢，把我誆入饑窟，他卻戀那周公纏夢去了…”放下手機，喝了杯水便漸漸睡去了；全然忘了餓這件事兒。早上見明上人信“昨夜予云大士那副止餓藥可奏效否？不知又贈了貧僧幾句賊禿…”閱后甚感慚愧，更贊嘆明上人之大智慧；一句囫圇語巧轉“餓念”…第三天早上起來，感覺很餓很想吃東西。頭暈，身體也沒了力氣。中午時分餓的心發荒，汗出、身體散發出一種難聞的氣味；午睡近兩個小時。下午故交來訪并約小酌，一聽“小酌”酒香溢滿心間。此生喜清淡，魚肉有亦可沒有亦可；唯酒不能離也！思來已三日未飲，甚為想念！但此生凡是定下之事便不會更改，所以“力辭”。故交知我性情便不再提小酌之事！交談甚歡，至深夜；竟也忘了晚飯這回事兒。次日晨司機端來豆花兒，原以為自己會狼吞虎咽一番。洗漱完畢慢慢吃來，倒也像平常一樣。餐后一會兒有欲入廁的感覺，腹瀉，有惡臭…身體頓感清安！如上斷食后身體的種種變化，此前明上人早有明示。所以倒不覺得有什么緊張之感！</p><p class="ql-block">此次輕斷食的方法是參照于禪門的助修法。人過中年以后，機體都在逐漸減退，再加上生活水平的提升；往往身體中都堆積著大量的營養成分。這些多余的營養沒能得到身體的充分吸收，時間久了就變成了營養垃圾。肥胖也就隨之而來了！事實證明我們每天到了飯口的時間就會餓，其實這并不是真的餓，只是一種習慣罷了。我們身體中設定了一個時間概念，這便是習慣的產物。如果不需要很強的體力輸出，可以嘗試每天盡量減少飲食。這樣的飲食習慣對身體是有益處的。</p><p class="ql-block">平日里夫人最頭疼的事兒，就是我每天想吃什么。當然這也是我很煩的事兒！經過此次斷食以后，感覺吃什么飯菜都香了；幸福感倍增。更為驚喜的是體重由原來的81公斤降到了現在的75公斤，血壓血糖也都下來了，身體輕快了很多！斷食三日中，夫人除了早晚二時提醒吃藥外余事皆未察覺。只是覺得此次遠行后我的身體狀態卻比以前強多了。昨晚和我說要去還個愿，見到明上人便說“我家先生身體大安，真的要感謝菩薩云云”我與上人只是相視一笑…</p><p class="ql-block">乙巳年三月暮春 於云棲草堂</p> <p class="ql-block">圖片來源于網絡，若涉侵權請聯系刪除！</p>
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