<p class="ql-block"> 北京時(shí)間2025年谷雨4月20日3時(shí)55分45秒，這是自2015年以來最早的一次谷雨節(jié)氣。</p> <p class="ql-block"> 此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)30°，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“無春即無夏。”谷雨作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣，人體最易遭受風(fēng)濕邪氣的侵犯。若不注重養(yǎng)生，將會(huì)影響到夏季的健康。谷雨節(jié)氣養(yǎng)生宜健脾護(hù)肝、祛濕排毒。</p> <p class="ql-block"> 《金匱要略》再次給脾胃劃了重點(diǎn)——“四季脾旺不受邪”，翻譯一下就是：脾胃健運(yùn)則正氣充足，外邪難侵。特別在春夏交接的谷雨節(jié)氣，脾胃運(yùn)化功能借春木疏泄之力，掃體內(nèi)濁淤，這是四季中唯一“肝脾雙修”黃金窗口期！錯(cuò)過再等一年！</p> <p class="ql-block"> 注意穿衣，這時(shí)候降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候一定要注意穿衣預(yù)防感冒等疾病;夜臥早起，人們的新陳代謝進(jìn)程被加快了，大腦對(duì)供氧量的需求隨之提升。一旦出現(xiàn)供氧不足的情形，人便會(huì)容易犯困，這就是常說的“春困”;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，人體陽氣向外透達(dá)，氣血走于肌表，濡養(yǎng)四肢關(guān)節(jié)肌肉，以適應(yīng)活動(dòng)量的增加，如散步、踏青、放風(fēng)箏、打太極拳、八段錦、有氧運(yùn)動(dòng)等，可舒展筋骨，暢通血脈，增強(qiáng)機(jī)體免疫力;健脾祛濕，可以輕輕拍打身上的部分經(jīng)絡(luò)、穴位，比如背部的脾胃經(jīng)，腿上的足三里、腳上的太沖穴等部位;心情開朗，飲食少酸增甘，飲食最好少食酸辣，肝旺容易損傷脾胃，最宜忌酸。飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等。另外，可以適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血益氣功效的食物，如黑豆、菠菜、紅棗、蓮子、核桃、烏雞、雞蛋、紅豆、紅糖、黃豆、山藥、栗子、胡蘿卜、豬肝等。</p> <p class="ql-block"> 中國(guó)古代文化中還有這樣的記述，“昔者倉(cāng)頡作書，而天雨粟，鬼夜哭”，就是說倉(cāng)頡創(chuàng)造文字，功蓋天地，感動(dòng)上蒼，以“天降谷子雨”作為回報(bào)，于是有了谷雨節(jié)氣，也有了老百姓的五谷豐登。現(xiàn)在有的地方還保留村民組織廟會(huì)紀(jì)念倉(cāng)頡的習(xí)俗，帶著孩子祭拜倉(cāng)頡，有祈盼孩子學(xué)業(yè)有成、前程遠(yuǎn)大的寓意。</p> <p class="ql-block"> 千年前的中華大地上，山河朗潤(rùn)，陽光明媚，郁郁蔥蔥的桑樹開枝散葉，鳥鳴聲聲，微風(fēng)陣陣，多么美好的田園風(fēng)景啊。而滄桑的紋理，都全系在了“谷雨”這樣的文化模塊之中。谷雨辭春，萬綠迎夏，讓我們<span style="font-size:18px;">抓住春天的尾巴，一“谷”作氣，盡情揮灑，不負(fù)春光不負(fù)人，</span>期待與初夏的美好相遇。</p>
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