如何避免反酸、燒心。預防反流性食管炎，王琮醫生的一點建議：

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生活中，我們常常會遇到反酸、燒心這樣的小困擾，其實這與我們的飲食習慣息息相關。比如那些酸性食物，像橘子、檸檬、西紅柿、酸棗等，雖然美味，但它們可能會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多。還有甜食、巧克力中的單糖雙糖，濃茶、咖啡堿，這些都可能成為反酸的誘因。此外，蔥、洋蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等辛辣刺激的食物，也容易讓我們的胃部感到不適。所以，在日常飲食中，我們要盡量避免這些食物，保護好我們的胃。 除了飲食上的注意，良好的生活習慣也是預防反流性食管炎的重要一環。戒煙戒酒，這是對胃部健康的基本尊重。進食過快會讓胃部負擔加重，容易引發反酸，所以我們要養成細嚼慢咽的好習慣。還有，睡前進食也是不可取的，這會讓胃酸在夜間反流，影響睡眠質量。油膩不易消化的食物，更是要敬而遠之。通過這些良好的習慣，我們可以更好地預防反酸、燒心，讓我們的胃部保持健康。 王琮醫生也給出了他的建議，希望我們都能重視胃部健康，從飲食和生活習慣入手，遠離反酸、燒心的困擾。

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如何避免反酸、燒心。預防反流性食管炎，王琮醫生的一點建議：

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