<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">近幾年來家喻戶曉的聊健康、養生、長壽的事很普遍，尤其是退了休的老人們更是沾沾自喜的說這些事，有的在鍛煉身體、參加旅游登山、旅游、瑜伽、太極劍、唱歌跳舞、游泳、琴棋書畫等等，應有盡有，氣質不凡的人們大有人在，確實比起過去的父輩們此刻的樣子大相徑庭，沒法比了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">現代人，隨著生活水平的不斷提高，環境改善，醫療水平的飛速發展，讓人們的生命質量在有序提升，七八十歲的老人比比皆是，九十歲、百歲老人已經不再是夢了哈。究其原因還是會因人而異，因地而不同的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">要有數據顯示全國最長壽的地域排名如下?：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">香港和澳門?：這兩個地區的平均壽命超過85歲，成為全國最長壽的地區?。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?廣東?：平均壽命為85.88歲，位居全國第一?23。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?上海?：平均壽命為80.18歲，排名第二?23。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?北京?：平均壽命為78.89歲，排名第三?23。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?天津?：平均壽命為77.73歲，排名第四?23。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?浙江?：平均壽命為76.63歲，排名第五?23。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?江蘇?：平均壽命為76.49歲，排名第六?23。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?山東?：平均壽命為76.46歲，排名第七?23。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?遼寧?：平均壽命為76.38歲，排名第八?23。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?海南?：平均壽命為76.30歲，排名第九?23。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?吉林?：平均壽命為76.18歲，排名第十?23。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這些地區的長壽主要得益于良好的醫療條件、基礎醫療設施的完善以及經濟發達帶來的高生活質量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如，廣東和上海的平均壽命較高，部分原因在于其經濟發達和醫療資源豐富?。再有海南、上海、廣西、江蘇，百歲老人密集出現有關，主要與飲食、醫療、環境等有關。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此外，一些具體地區的自然環境和生活方式也對長壽有顯著影響。例如，廣西巴馬因其得天獨厚的自然環境和適宜的氣候條件，如充足的陽光、清新的空氣和優質的水源，成為著名的長壽之鄉?。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">廣西巴馬瑤族自治縣被譽為世界五大長壽村之一，其獨特的長壽現象是?自然環境、健康飲食、生活方式及社會文化等多因素協同作用的結果?。首先，獨特的自然環境，高負氧離子空氣?中負氧離子含量高達每立方厘米2000-50000個（城市僅200-300個），尤其在水晶宮、百魔洞等景區，這種“空氣維生素”能增強免疫力、改善心血管健康。其次，森林覆蓋率74.84%，遠超城市，有效降低PM2.5污染。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">再有，優質水源?，當地地下水與山泉水為弱堿性小分子水（pH 7.2-8.5），富含錳、鍶、硒等礦物質，抗氧化性強，長期飲用可改善微循環、調節血脂。實驗顯示，巴馬水放置一年不變質，糖尿病患者連續飲用三個月后血糖顯著改善。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">更主要的是，強地磁環境?，因地幔斷裂帶通過，巴馬地磁強度高于普通地區，可協調腦電波、提高睡眠質量，甚至使部分高血壓患者無需藥物即可緩解癥狀。這里的光照—年日照1531小時，80%陽光轉化為4-14微米的遠紅外線（“生命之光”），激活細胞代謝并增強免疫力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最后就是健康飲食結構—“四低一高”原則?：低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白，高纖維。以玉米、大米、紅薯為主，輔以火麻油、香豬肉及無污染野菜，富含硒（百歲老人血硒含量為常人3-6倍）和乳酸菌。日常飲用富含礦物質的天然泉水，減少自由基損傷。村民們早睡早起，保持適度農耕活動，促進體能消耗與心理健康。當然遺傳因素也占據一部分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">海南負氧離子高，適宜養老的最佳目的地地。尤其是五指山以其優越的生態環境、宜人的氣候條件、豐富的物產、交通便利、民風淳樸、豐富的戶外活動以及完善的養老設施，成為最適宜養老的地方。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">說過了長壽的人們，自然會有壽命最短的地方，那就是最美人間罕見的風景圣地～西藏。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">部分資料文字、圖片源于網絡鳴謝！</p><p class="ql-block">紫蘇編輯撰文</p>
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