北園幼兒園第十二周幼兒食譜

北園幼兒園

?? 星期一食譜早餐：肉絲上湯銀絲粉； 食材：銀絲粉、豬肉、節(jié)瓜、胡蘿卜、香菇； 早點(diǎn)：沃柑蘋果黑加侖 午餐：紫米二米飯、冬菇蟲草花蒸雞、上湯菜心、菜干胡蘿卜豬骨湯； 食材：大米、紫米、雞、冬菇、蟲草花、菜心、豬骨、菜干、胡蘿卜蜜棗；午點(diǎn)：水煮鵪鶉蛋、焦麥芽山楂煮水； 食材：鵪鶉蛋、焦麥芽、山楂； 煮水：焦麥芽山楂煮水。 ?? 星期二食譜早餐：瘦肉雞蛋煮燕麥片、雪芙小餐包； 食材：豬肉、雞蛋、燕麥片、小麥粉、牛奶；早點(diǎn)：香蕉楊桃腰果仁 午餐：玉米糝二米飯、胡蘿卜玉米蒸肉餅、千張炒油麥菜、鯽魚豆腐湯； 食材：大米、玉米糝、豬肉、胡蘿卜、玉米、油麥菜、千張；鯽魚、豆腐、芫茜； 午點(diǎn)：清蒸蜜薯、蘋果紅棗煮水； 食材：蜜薯、蘋果、紅棗； 煮水：蘋果紅棗煮水。 ?? 星期三食譜早餐：菜心肉末湯通心粉； 食材：通心粉、豬肉、雞蛋、菜心、番茄；早點(diǎn)：青棗甜橙鷹嘴豆 午餐：白米飯、土豆?fàn)F雞、清炒小白菜、黑豆核桃陳皮鯇魚湯； 食材：大米、雞肉、土豆、彩椒、小白菜；黑豆、核桃、陳皮、紅棗、彩椒、鯇魚； 午點(diǎn)：瘦肉蝴蝶粉、雪梨檸檬煮水； 食材：豬肉、蝴蝶粉、胡蘿卜、雞蛋、雪梨、檸檬；煮水：雪梨檸檬煮水。 ?? 星期四食譜早餐：木耳胡蘿卜肉絲湯面； 食材：面條、豬肉、胡蘿卜、木耳、奶白菜； 早點(diǎn)：雪梨蘋果黑加侖 午餐：香糙米飯、勝瓜炒小香丸、蠔油生菜、谷芽麥芽蜜棗瘦肉湯； 食材：大米、糙米、勝瓜、小魚丸、生菜、蠔油；豬肉、谷芽、麥芽、蜜棗； 午點(diǎn)：優(yōu)質(zhì)牛奶、咸吐司； 食材：牛奶、雞蛋； 煮水：優(yōu)質(zhì)牛奶。 ?? 星期五食譜早餐：香菇土雞粥、果味金手指包； 食材：大米、雞肉、香菇、胡蘿卜、小麥粉、牛奶；早點(diǎn)：千禧果、蘋果、毛豆 午餐：紅米二米飯、蜜汁豬面肉、上湯娃娃菜、土茯苓四神豬骨湯； 食材：大米、紅米、豬面肉、黃豆、蜜汁、娃娃菜、土茯苓、豬骨蓮子、赤小豆、淮山、炒扁豆、蜜棗； 午點(diǎn)：松糕、干無花果山楂煮水； 食材：糯米粉、面粉、紅糖粉、雞蛋、干無花果、山楂； 煮水：干無花果山楂煮水。 ?? 星期六食譜早餐：生菜菜瘦肉湯河粉； 食材：河粉、豬肉、生菜、胡蘿卜、雞蛋；早點(diǎn)：水晶梨香蕉核桃仁 午餐：小米二米飯、肉茸燜節(jié)瓜、蒜香菠菜； 食材：大米、小米、豬肉、節(jié)瓜、胡蘿卜、菠菜、大蒜； 午點(diǎn)：水煮玉米棒、陳皮煮水； 食材：玉米、陳皮；煮水：陳皮煮水。 　　?? 食譜如有變動以幼兒園當(dāng)天公布為準(zhǔn)。若小朋友對以上食材有過敏或不宜進(jìn)食的，請家長們要提前告知老師喲！???? 　　?? 溫馨提示 ?? 春意盎然，適合吃哪些食材? 由于春天人體新陳代謝加快，營養(yǎng)消耗也相應(yīng)增加。春季飲食宜清淡可口，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為主要食養(yǎng)原則。忌過于干燥、酸澀，忌油膩、生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參類、烈酒等，以免助熱生火。同時，春季陽氣上升而容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。另外，多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時令蔬菜，可效預(yù)防春季多發(fā)性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發(fā)生。 根據(jù)民間“吃肝補(bǔ)肝”的說法，可以適量食用一些肝臟類食品，但一定要保證飲食衛(wèi)生。 【推薦春季食材】 ?? 1. 黃豆芽、綠豆芽、豌豆苗、萵筍、香椿、韭菜、有助于活化身體生長機(jī)能。豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，還具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。 ?? 2. 食用桑葚、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津、滋補(bǔ)養(yǎng)肝。 ?? 3. 春日肝氣正旺，容易克傷脾胃，保養(yǎng)脾氣宜多食：紅棗、山藥、小米、糯米、扁豆、紅薯、南瓜、土豆等。 【食養(yǎng)粥品推薦】 糯米藜麥南瓜粥、 小米山藥紅棗粥等。 【食養(yǎng)用法】 南瓜洗凈切塊，小米、陳皮、無花果洗凈后與南瓜一起置于鍋中，加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至粥熟湯稠。 　　2025年廣東新會北園幼兒園 家庭飲食建議 （04.21—04.26） 請掃以下二維碼關(guān)注我們

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