<p class="ql-block"> 由廣東省出版發(fā)行的《秋光》雜志，始創(chuàng)于1986年，于今年4月第二期刊發(fā)了張炳鈺先生的文章《晚年要有“空杯心態(tài)”》。對(duì)此觀點(diǎn)，我深以為然，倍感共鳴。</p><p class="ql-block"> 空杯心態(tài)，是指老年人以一種以謙遜開(kāi)放的態(tài)度主動(dòng)"歸零"，通過(guò)舍棄過(guò)去成就或挫折來(lái)持續(xù)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的心理學(xué)與管理學(xué)概念。其核心在于暫時(shí)清空固有認(rèn)知與經(jīng)驗(yàn)，為接納新事物騰出空間。</p> <p class="ql-block"> 中國(guó)科學(xué)院心理研究所原所長(zhǎng)、研究員張侃指出，對(duì)于老年人而言，過(guò)往的經(jīng)歷不僅是情感的寄托，更是自我認(rèn)同的維系。然而，經(jīng)驗(yàn)的積累也可能成為一種束縛，使人變得固執(zhí)，而這恰恰可能引發(fā)諸多問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 張侃認(rèn)為，那些總是沉浸于過(guò)往的老年人，往往難以自拔于昔日的輝煌或遺憾之中，從而忽略了當(dāng)下的美好與未來(lái)的可能性。這種心態(tài)容易滋生“今不如昔”的失落感與挫敗感。長(zhǎng)此以往，不僅容易導(dǎo)致心理失衡，出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，還可能對(duì)身體健康造成影響，如加劇慢性病癥狀、降低免疫力等。</p><p class="ql-block"> 固執(zhí)的老年人在與人交流時(shí)，往往表現(xiàn)出強(qiáng)烈的“長(zhǎng)輩味”，教育與批評(píng)的話語(yǔ)占據(jù)主導(dǎo)，下意識(shí)地將自己的想法與觀念強(qiáng)加于他人，從而導(dǎo)致與家人之間、與他人之間的摩擦不斷。與此同時(shí)，由于互動(dòng)機(jī)會(huì)減少，尤其是與年輕一代的溝通不多，這種社交隔離不僅限制了老年人獲取新信息、新觀點(diǎn)的渠道，還可能加劇孤獨(dú)感與被邊緣化的感覺(jué)，對(duì)身心健康極為不利。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 張侃強(qiáng)調(diào)，大量研究表明，人體幾乎所有器官都遵循“用進(jìn)廢退”的規(guī)律，大腦亦是如此。進(jìn)入老年階段，若精力與視力允許，就應(yīng)盡可能多地閱讀，甚至可以學(xué)習(xí)新的課程，讓大腦保持活力。張侃分享道，他的一個(gè)老年朋友甚至重新拾起了大學(xué)時(shí)代的微積分習(xí)題，且樂(lè)此不疲，這不僅成為生活中的一個(gè)小樂(lè)趣，也使大腦得到了充分的鍛煉。</p><p class="ql-block"> 多與老伴、家人、朋友聚會(huì)聊天，分享生活中的煩惱與快樂(lè)，為朋友遇到的問(wèn)題支招解難，傾聽(tīng)晚輩遭遇的難題與趣事……這些交流不僅能激活大腦，減少認(rèn)知與情緒問(wèn)題，還能從他人身上學(xué)習(xí)到解決自身問(wèn)題的方法，新增有效經(jīng)驗(yàn)，提升成就感。</p><p class="ql-block"> 從工作崗位退休后，老年人忽然擁有了大把的閑散時(shí)間，這正是發(fā)展興趣愛(ài)好的最佳時(shí)機(jī)。無(wú)論是書(shū)畫(huà)藝術(shù)、養(yǎng)花養(yǎng)鳥(niǎo)、棋牌手工，還是閱讀寫(xiě)作、音樂(lè)健身、旅游觀光等，只要有興趣，就可以做起來(lái)、動(dòng)起來(lái)，甚至深入研究。這不僅能開(kāi)發(fā)腦力，有些項(xiàng)目還能幫助拓展社交，減輕孤獨(dú)感，為老年生活增添色彩。</p> <p class="ql-block"> 社會(huì)在不斷變化，如果老年人選擇故步自封，就可能難以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展變化，在日常生活、醫(yī)療、購(gòu)物等方面，可能會(huì)遇到諸多困難，從而影響生活質(zhì)量。在社會(huì)生活中就有這樣一些例子，一些老年人圖簡(jiǎn)單，不主動(dòng)學(xué)習(xí)新知識(shí)，不主動(dòng)接受新事物，以致于連微信都用的不順暢。對(duì)此，張侃建議，晚年應(yīng)保持“空杯心態(tài)”，不急于否定，不介意讓新觀念、新事物“顛覆”自己的認(rèn)知，以保證“源頭活水來(lái)”。</p><p class="ql-block"> 在日常生活中，面對(duì)子女、伴侶、朋友對(duì)事物的不同看法與解決辦法時(shí)，老年人應(yīng)試著聽(tīng)他們把話說(shuō)完，對(duì)自己不理解、不認(rèn)可的地方進(jìn)行進(jìn)一步的交流；面對(duì)自己一時(shí)未能完全掌握的新的生活知識(shí)時(shí)，應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)，不恥下問(wèn)。如此一來(lái)，不僅能從中獲得許多新見(jiàn)解與知識(shí)，還能增進(jìn)彼此的理解與溝通，也為自己的日常生活提供極大方便。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在對(duì)外交往中，老年人應(yīng)寬闊胸懷，超然物外，不計(jì)較得失。在外出辦事、游玩途中搭乘公共交通時(shí)，不與年輕人搶座位，入門(mén)進(jìn)點(diǎn)不爭(zhēng)先恐后；遇有奇談怪論時(shí)不跟風(fēng)起哄，不參與議論；遇到好奇（意外）事件時(shí)，不探究、不圍觀，并盡快遠(yuǎn)離。</p><p class="ql-block"> 保持快樂(lè)之心，多些容人之態(tài)，常有助人之舉，樂(lè)以忘憂(yōu)，不知老之將至矣！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（結(jié)合個(gè)人的認(rèn)知，對(duì)原文進(jìn)行了整理和增刪。致謝原作者！）</p>
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