養生欄目第一

道醫濟世

<p class="ql-block">林氏道醫館養生欄目《第三十一期》現代生活節奏飛快，飲食卻常被忽視。讓我想起“食飲有節”的古訓。我們常忽略身體信號，吃得太飽或太油膩，卻不知這是許多疾病的根源。適度饑餓，能緩解八種疾病，包括超重、胃病、腎病等。饑餓時，身體會釋放“長壽基因”，修復平衡。適度饑餓不僅是養生之道，更是長壽秘訣。控制飲食的人，壽命更長，健康指數更高。過度飲食使消化系統超負荷，加速內臟衰老，降低免疫力，甚至引發糖尿病、心臟病等“富貴病”。規律飲食很重要，健康飲食不是拒絕美味，而是學會控制。七分飽時，胃未滿，對食物興趣下降，進食速度變慢；八分飽時，胃已飽滿，繼續吃幾口不會痛苦。固定吃飯時間，吃七分飽后，下一餐前不會提前饑餓。通過這些方法，管理飲食，享受健康生活。適度饑餓能緩解疾病，延年益壽。美味雖好，健康更重要。從今天起，養成“食飲有節”的好習慣，為健康負責。——林信道醫師！</p>

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