莉雅情緒日記（二）：重建情緒特工

寫作星

情緒，讓人捉摸不定，讓人喜悅，同時也讓人心生膽怯。我是莉雅，此刻窗外淡藍的天，陽光早已漸漸西斜，灑落在窗外大樹上，新綠的葉片上泛著粼粼微光。此刻的我很幸福，不是初夏帶給我的幸福，而是成長后的歡喜。 情緒114年4月7日又是一周，過的并不舒適。感覺就像細膩的汗黏在心里，腦袋里也是一團亂麻。這幾天總是想起平老師，不經意間會想起她和靜老師安撫情緒時的溫柔。我就像一只小羊羔，軟綿綿的賴著，貼著。我擔心我害怕，我也緊張：如果就這樣，以后我該怎么成長？我不知道，沒有一股能量能推動我，成為獨立生長的小樹苗。現在的我更像是依附于大樹的蘑菇，嬌嫩脆弱，經不起風雨。在一個夜深人靜的夜晚，在黑暗中一個聲音如教堂的鐘，在我心底回蕩：不行，我要長大，我是一個獨立的人！可我，依舊還是害怕。 情緒114年4月9日平老師說，“沒關系的，這種感覺是成長必經路，慢慢的就會長大”。可真的沒關系嗎？我不知道。不過，我大概率不會迷路了，因為不管在這條名為情緒的路上，怎樣行走我都有強大的指南針，比北斗星更可靠。因為北斗星不常有，我要習慣依靠指南針，在黑暗中探索。直到，陽光出現。初夏的早晨伴著涼意，我正洗漱，就聽見門外傳來指責：“還不起”！“你就不能等等嗎？洗漱。”我下意識的反抗，怒目圓睜。等等！那聲音應該不是對我的？可，動作還是不由地放緩，心咚咚跳個不停。心中已然燃起戰火，無法熄滅。“停！”在憤怒中，有一個聲音微弱且充滿力量的叫住了我，思緒不由自主的飄進深海里，“看看，現在是哪里不舒服了”？在黑暗中，我看見一座近乎搖擺的冰山。而冰山的下面，藏著更深的渴望——我希望我的努力能夠被外婆看見。緩緩的呼吸像微風拂過平靜的湖面，笑容，重新在臉上綻放，當我睜開眼我看見平和。清晨微風拂過山谷，我的心，盈滿柔和。那是一天中最美好的黎明，不管是否有狂風暴雨，還是風和日麗，黎明依舊平靜。 春天的腳步，帶著初夏的影子，朝我奔涌。心情在陽光的照亮下，開出花。那是，大片大片的向日葵，由堅定柔軟長出來的希望之花。我知道，成長離我不遠了。世人都說情緒穩定最重要，可情緒穩定是什么？是壓抑是逃避還是超理智？曾經的我也以為掩蓋情緒會比表達情緒更重要，可惜我錯了，掩蓋的背后是隱藏。隱藏的背后是沒有處理，情緒依舊存在，他就是一潭死水，無論多久還是會泛濫成災。只有讀懂才能握住鑰匙，打開情緒的門將自己帶出來，好好的擁抱，好好的愛…… 情緒114年4月11日晴難得的周六，給身心放個假，心情舒暢的從艷陽高照的早晨醒來。頭腦特工組活力滿滿的開工了，他們帶著情緒急救包與我一起開啟新的一天。抱歉，出師不利！剛下樓，穿上外套，誰知，這時外公插上一腳，他忙急忙慌地整理衣物。心湖像是沸水，咕嚕咕嚕冒著泡：“別碰我”！糟糕，憤怒警報響起。覺察的銀鈴，在心中叮叮當當的響個不停，像風鈴似的。我輕輕的閉上眼，呼吸像撫平漣漪的一雙溫柔的大手，輕輕撫平那滿是褶皺的湖水。一汪清泉從心底流出，微風輕輕拂過泛起一絲愜意，我心蕩漾成花。憤怒不復，我們繼續生活。 不過假如，這些都是好心情之下的幻覺，那接下來的故事，真的就只剩考驗。情緒114年4月13日晴“喂！怒老師，你看我還能請一天假嗎？明天下午確實有事。”我陪著笑臉，懷著忐忑“怎么還要請假？不行！你這周怎么回事？變動這么多，不想上別上了！”怒老師的聲音在此刻變的激動而嚴厲。“我不是這個意思，我……”話沒說完，怒老師已掛斷電話。敏感的風鈴，此刻早已知曉我心中的委屈，叮叮當當的搖曳。“怎么辦？救命，我好像又不行了。”我跌跌撞撞的回到家，如同幽靈般的關上了通往溫馨的門。心開始飄零，我打起精神，安定下來，輕輕的呼吸，是一曲溫柔的情歌，更像是牽住輪船的錨，輕輕的將自己帶回來。“你看，這是觀點啊，理解你想要去玩，但是相比之下，學習是否更重要呢？”“是的。”剛才那劇烈搖晃，強大、根深蒂固的想法觀點——我想要去和好朋友參加活動，學習就該讓步，老師就該同意。此刻這種觀點早已化作空中的柳絮，飄飄然飛走了。“對啊，學習很重要，不該為其他事情讓步！”我徐徐睜開眼，向母親飛奔。“莉雅，太棒了！”母親聽說后，向我投來溫柔而堅定的目光。讓我再一次的想起，那天被靜老師帶出教室的場景……是去上課的一夜，還沒上課，就聽老師點我，平老師在黑板前點名：“莉雅！”一股不安的情緒夾雜著幾天前對老師產生的歉意再次涌上心頭，連忙站起身逃出教室。腳，跑不過眼淚。沒能跑出去，扶著墻壁，哭了出來撕心裂肺。“我怕，平老師，我怕！我……”靜老師、平老師拉著我的手，兩只溫柔的手像平靜的湖水一般，潺潺流過，卻止不住我的風暴。“走，我們出去，老師陪著你。”靜老師扶著我去了隔壁的教室。那是一條長長的教室，我虛脫的坐在舒服的沙發上，靜老師握著我的手，我感受到一種久違的溫柔。“你能跟我說說你現在感受到了什么嗎？”靜老師溫柔的看著我，像是一個擁抱。“我害怕我不能改變，我……我真的害怕。”我皺著眉聲音急促。一陣風吹過，帶來了平靜，我聞到了湖水，草地，也聞到了花香。世界還是那么喧鬧，可風過，除了平靜還是平靜。是的，風帶走我的淚。靜老師安靜的守護著我：“現在愿意和我回去了嗎”？我點頭，堅定的站起身。此刻我竟有些恍惚，這真的是我嗎？不可能，明明前幾周還需要靜老師的安撫，怎么現在我就……這種感覺太奇怪了，像是夢，也像是云端。幸福在此刻具象的太過現實，倒有點虛幻。“我還是打冰山吧！”一層層的冰山打下來，我清清楚楚的看見了應對方式，從極端轉向溫和。一種方式連著一種方式，像一套組合拳，三下五除二，干凈利落的，情緒如小溪里的紙船隨波流走。“我真的太厲害了，這不是假的吧？”這一刻，如幻似夢。呼吸、覺察、自我對話、接納，一種連著一種，那是我曾渴望獲得的工具，而現在都變成了真的！真真實實，真真切切的存在于我的工具箱里，看得見摸得著用得上！“誰能告訴我這到底是不是真的？不敢相信！”我相信，這一夜夢是甜的，一股愛從心底溢出來，醉人心扉。可惜周公無情，將我踢出夢鄉。黑暗中，不安感，再次襲來：“你說怒老師不會不理我了吧”？“應該不會。”頭腦特工集體安撫，無用，依舊無眠。不安感隨著渾濁的夢，伴著外婆的喚醒昏昏沉沉的醒來。 情緒114年4月13日晴信息還沒發，恐懼早已上頭。要是老師不回該怎么辦？果不其然，聊天界面上還躺著，昨夜的道歉信息和今日的預習消息。眼睜睜的就快上課了，情緒如颶風，壓彎了枝頭。“怎么辦？怎么辦？”一根棍子在心湖里攪個不停，不安、擔心、恐懼，吹動風鈴，壓的我想尖叫。“別怕，你可以的，昨天你已經處理的很好了，莉雅。”善意變成老師，默默的為我鼓掌。午后，我輕輕的坐下，呼吸再次成為錨，牽住我的心。不安擔心恐懼，成為潮汐，一浪一浪的涌來，又一浪一浪的消退。潮起潮落，唯有呼吸風平浪靜，它撫平了漣漪的褶皺，讓湖面再次平靜。 你好嗎？我是莉雅，很高興你能陪伴我讀下去，但是情緒之路又遠又長，我要一個人繼續前進，遇見什么我不知道，但我知道我會永遠走在路上。披荊斬棘，乘風破浪，不懼風險的，繼續前行。

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莉雅情緒日記（二）：重建情緒特工

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