<p class="ql-block">老年大學(xué)新開設(shè)了一門養(yǎng)生推拿課，邀請朋友的姐姐來任教，為了支持她，也想體驗一下這課程，我就提前報了名。在課程群里，我驚喜地發(fā)現(xiàn)還有太極拳、瑜伽等課程。咨詢了工作人員后，第二天上午我與朋友一起去老年大學(xué)，又報了24式、42式太極拳。在開學(xué)前一天，又增加了太極劍、功夫扇，可惜時間安排不過來，只能遺憾地放棄下學(xué)期再學(xué)。</p><p class="ql-block">太極拳對我來說一直有獨(dú)特的吸引力，早上送孫子上學(xué)路過廣場，聽到悠揚(yáng)的太極音樂，看到穿著整齊太極服的人們，動作優(yōu)雅流暢，我總會情不自禁的停下腳步，欣賞一會兒。</p> <p class="ql-block">3月3日，老年大學(xué)正式開學(xué)，星期一也是42式太極拳課程。早上送完孫子，我直接坐車去學(xué)校。九點(diǎn)上課，八點(diǎn)半就到了，教室里已經(jīng)來了很多同學(xué)。老學(xué)員帶著新學(xué)員做課前準(zhǔn)備，活動全身關(guān)節(jié)，壓腿，踢腿等運(yùn)動。</p><p class="ql-block">九點(diǎn)開課前，老師介紹了<span style="font-size:18px;">42式太極拳的特點(diǎn)，是“國際標(biāo)準(zhǔn)”競賽套路，以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳的精華，動作規(guī)范、風(fēng)格突出、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、布局合理，舒展大方，同時又增加了一定難度，可以修身養(yǎng)性，達(dá)到全面均衡的鍛煉身體。</span></p><p class="ql-block">老師還教我們抱拳禮，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；并步站立，頭正身直，目視受禮者，面容莊重大方，右手握拳，左掌心貼右拳面，拳眼斜對胸窩（距胸20-30厘米），雙肘微下垂，兩臂撐圓如環(huán)。</p> <p class="ql-block">第一堂課，老師教我們無極樁，太極樁，教了四個動作：起勢、右攬雀尾、左單鞭、提手。課堂上，老師耐心細(xì)致的分解每一個動作，反復(fù)強(qiáng)調(diào)沉肩墜肘，屈膝圓檔，松腰，松胯。老師從不同各角反復(fù)講解，讓每位學(xué)員都能聽明白。教完學(xué)的四動作后，老師一邊講解一邊領(lǐng)著我們練習(xí)，眼睛不停地掃視每個學(xué)員，發(fā)現(xiàn)錯誤馬上糾正，前后左右也有部分老學(xué)員，他們會很熱情及時糾正新學(xué)員的動作，使其每個新學(xué)員盡量做規(guī)范。兩個小時的課程在不知不覺中一晃而過。</p><p class="ql-block">放學(xué)后，老師布置了作業(yè)，要求每天練習(xí)太極步，站樁30分鐘，單腿樁各1分鐘，交本周學(xué)的套路，錄視頻發(fā)群里，老師會仔細(xì)觀看，精準(zhǔn)點(diǎn)評糾錯。</p> <p class="ql-block">42式太極拳班有新老學(xué)員近50人，每周星期一上午9至11點(diǎn)上課。學(xué)員們會將本周學(xué)的套路發(fā)視頻在群里，老師有一雙火眼金睛，對學(xué)員的視頻一絲不茍的慢慢看，找出錯誤的地方精準(zhǔn)點(diǎn)評糾正，還會加以表揚(yáng)鼓勵。在下周課堂上，老師會復(fù)習(xí)上周的套路，在把學(xué)員容易錯的地方反復(fù)講解。</p><p class="ql-block">老師人美心善，教學(xué)風(fēng)格獨(dú)特，深入淺出，語言通俗易懂，她常常用一些簡單易懂的方式講解套路，使得同學(xué)們都能夠輕松掌握。</p><p class="ql-block">凡是老師任教的課，有部分學(xué)員一直不離不棄的跟著，他們刻苦努力，打的太極拳出神入化，如同一幅精美的畫卷，每一個動作都洋溢著優(yōu)雅和力量，讓人感受到一種沉靜而堅定的美。</p>
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