建議年輕人做一個 ?積極心理的人生規劃 ?

星空物語

建議年輕人做一個? 積極心理的人生規劃 年輕人想要提高心理素質，首先建議做一個“積極心理的人生規劃”！ “積極心理的人生規劃”！怎樣做呢？ 緣起：筆者作為臨床心理工作者經常會陸續遇到一些特殊的來訪人員，按照常規，我們都會給予適當的檢查和解答。回答的問題主要涉及到社會學、心理學、醫學、人際關系等等方面。 回答的問題多了，就把一些成功的做法寫成了心理隨筆，逐漸形成了一種工作習慣，日積月累，20年間，不知不覺寫下了過千篇的心理隨筆文章，發大眾喜聞樂見的網絡平臺，閱讀量超過300萬點。 2019年，從眾多的文章中挑選出90多篇文章形成了一本“積極心理的隨筆文集”，2024年6月份，新書《心海拾貝》，由中山大學出版社出版發行。 筆者是一名執業醫師，從事臨床工作36年，其中有6年時間專職做“心理健康教育科普”工作，是廣東省健康科普專家。 2019年，作者曾到清華大學系統學習積極心理學，并用積極心理學理念花了四年多時間把之前挑選出來的文章改寫成了“積極心理的隨筆”文集。 在日常生活中，經常和一些熟悉的年輕人聊天，談到“提高心理素質”，從事心理健康教育工作多年的我，根據既往閱人不少的經驗，會建議他們趁年輕做一個“人生規劃”，最好是做一個“積極心理的人生規劃”，因為，這對于提高一個人的“心理素質”，減輕“生活中的心理負擔”會有幫助。 在生活中，我們通常都需要從長遠去思考生存問題，從短期去考慮生活問題。從長遠去思考生活目標，從短期來落實具體措施。從長遠去思考前行方向，從短期來改進現實狀態。 做一個“積極心理人生規劃”，會提高一個人的“心理素質”，明確前進方向，增加人生資本，提高交際能力，建立平安、健康、快樂、自律等方面的意識，減輕學習和生活上的壓力，積極樂觀地過好每一天！ 做一個“積極心理的人生規劃”，建議先從十個方面的基本內容去思考： 幸福其實不簡單，幸福需要建立人生信仰，幸福需要建立人生資本，人生需要建立舒適圈子，人生需要應對突發事件，人生需要建立健康管理，人生需要建立平安意識，人生需要建立快樂意識，人生需要建立自律意識，大學生活是一場美的修行。?第一、“幸福其實不簡單”。這是一個認知問題。認為“幸福其實很簡單”的年輕人可能會不專心于學習和工作，把時間用在業余愛好等方面，學習會感覺到壓力，容易產生焦慮擔心。相反，認為“幸福其實不簡單”的同學，懂得學習的重要性，繼續努力學習，學習生活就會順利一些。認知決定方向！ 第二、幸福需要建立人生信仰。人生信仰主要是你自己相信的東西。有信仰才能走得更遠。信仰是幸福的動力源泉。 第三、幸福需要建立人生資本。包括經濟資本，社會資本，文化資本，心理資本，身體資本等。其實，年輕才是真正要刻苦學習的階段，只有把專業基礎知識和技能等學習好，擁有知識儲備和一技之長，將來才能夠走得更好。 第四、人生需要建立舒適圈。所謂“舒適圈”就是平時自己生活中的感覺到舒服的圈子。有年輕人的舒適圈，有朋友的舒適圈，有親友的舒適圈等，讓自己在不同的舒適圈里面得到更多的幫助。 第五、人生需要應對“突發事件”。每個人都有可能會遇到突發事件，年輕人也不例外，當你一個人需要面對的時候，心中要是有預案，就可以從容應對。 第六、人生需要建立健康意識。每個人都是自己身體健康的第一責任人！年輕時候建立健康管理意識，積極參加一些體育活動，注意身體健康和飲食，對于未來的生活非常重要。 第七、人生需要建立平安意識。人生漫長，平安是福！平安有生活平安、學習平安和工作平安等。平安意識需要貫穿人的一生。 第八、人生需要建立快樂意識。樂觀是一個人幸福的體現，樂觀是一種積極的生活方式，樂觀會直接影響到一個人的快樂生活。 第九、人生需要建立自律意識。年輕人首先需要敬畏專業，敬畏職責，敬畏生命，敬畏大自然等，人需要有敬畏之心才能夠自律。自律是平安生活的保護神。 第十、人生是一段旅途，也是一場修行。需要培養責任心，培養能力，培養興趣愛好等等。年輕人生活就是一場美的旅途和修行。?以上十點“積極心理人生規劃”的建議，在新書《心海拾貝》中都可以找到相關的文章詳細解讀。每一個年輕人都可以根據自己的具體情況來制定屬于自己的“積極心理人生規劃”，提高自己的心理素質。 曾有朋友開玩笑地問我：什么是心理素質呢？答：所謂的心理素質，是人的眾多素質的一部分，大多數人的心理素質不是天生就有的，而是后天需要訓練和閱歷培養出來的。 怎樣去培養呢？需要有內容。什么內容呢？以上十點內容只是基本內容，當然還有其他方面的許多內容，詳細見書中文章。 如果能把這些內容都在日常生活中加以自我培訓，你的心理素質就肯定會有所提高，解決心理問題的能力就會增強，心理問題就會減少，工作能力就會相應提高，生活情趣也會相對增加，這不就是幸福嗎？ 直白說：心理素質就是解決生活問題的心理方面的能力。 做一個“積極心理的人生規劃”，最基本的目的就是讓自己保持積極樂觀的心情。而最終的目的是為了提高心理素質，減輕心理壓力。然后工作順利，生活有趣，身體健康，平安快樂，幸福美滿。?

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

建議年輕人做一個 ?積極心理的人生規劃 ?

星空物語