想得開

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想得開 《現代快報》報道，江蘇省有百歲老壽星5491人，調查報告顯示，最長壽的兩位，今年都116歲了，身子骨都十分硬朗。據統計，江蘇省百歲老人中，心態好，“想得開”，是長壽的最重要的共同因素。 這些百歲老人，經濟和身體狀況大都不如一般人，但生活滿意度和快樂感，卻比一般人高。大多數人生態度寬容、淡定自信。 無獨有偶。成都市老齡委，對本市720名百歲老人調查中，也發現一個共性，那就是“心態好”，89.17%的百歲老人都是“樂天派”。 四川大學甘華田教授表示，他對都江堰等地的百歲老人們調查中，發現多半老人家庭和睦，性格豁達，待人和善。 美國研究人員也曾對700名百歲老人，做了長達3年的跟蹤研究，發現他們性格開朗且溫和，很少煩惱，基本不發火。 江蘇省韓營村有位蔣婆婆，118歲了，自理能力很強，從不埋怨，笑口常開。喜歡到村口的大樹下乘涼、聊天。兒子說，母親心態好，看得開，愛笑，很隨和。 美國曾對7萬名58至86歲的女性，進行了10年追蹤調查發現，最樂觀的女性比最悲觀的女性平均壽命時長，多出了14.9%。 中醫認為，“百病生于氣”，負面情緒會損傷肺部，降低免疫力，導致各種疾病。 學會感恩、珍惜擁有、調節情緒、避免憤怒、減輕焦慮、良好的生活習慣、適當的運動、充足的睡眠、合、避免過度的煙酒。 豐富生活，培養興趣愛好，拓展知識和視野，提高自信，滿足成就感。 建立良好的人際關系，與家人、朋友、同事等保持良好的溝通和交流，可以帶來溫暖，安全，認同，歸屬感。 總之，想開看開，世事通明，豁達寬容，積極向上，珍惜當下，活得通透，乃健康長壽之道也！? 長壽老人健康生活的養生秘訣，都是擁有一個好的心態，慈悲之心，這不僅印證了古代醫學的智慧，也為現代人追求健康長壽，提供了新的證據。? 心靜如水，百病不侵?。元代醫學家羅天益曾言：“心亂則百病生，心靜則萬病息?！? 長壽的百歲老人們，大多心態平和，不輕易被外界的紛擾所動，內心的寧靜，如同深邃的湖水，使身體遠離疾病的侵擾。 內心平靜，還促進了氣血的順暢流通。正如晉代養生家葛洪所言：“常其寬泰自居，恬惔自守，則身安靜，災害不干?！?lt;/span> 長壽老人，都十分寬容，即使受到冒犯，也能保持情緒的穩定，不會因一時的憤怒而傷害自己，從而保持了身心的健康。 “心寬一寸，病退一丈?！蓖ㄟ^寬恕別人，也寬恕了自己，將內心的憤怒、焦慮和恐懼一一釋放，讓氣血在身體內自由流通，無礙無滯。? 長壽老人都深知父母養育之恩、自然萬物之賜，始終保持謙卑和敬畏。 《黃帝內經》所言：“盡終其天年，度百歲乃去”者，“德全而不危”。? 孫思邈在《千金要方》中強調：“性既自善，內外百病皆悉不生。”保持善良，是養生的大道。 最好的養生之道，其實在于養心。擁有好的心態和慈悲之心，讓他們在精神上獲得了無盡的富足和滿足。 如古人所言：“德行不克，縱服玉液金丹未能延壽?！?lt;/span>? ? 多項研究表明，老人心態好與長壽之間，存在顯著的正相關關系?。積極樂觀的心態，促使人體分泌有益的激素和神經遞質，如多巴胺，這些物質不僅能讓人產生愉悅感，還能對免疫系統產生積極的影響。 其次，?心態好能夠減少負面情緒對身體的損害?。研究表明，負面情緒如憤怒、焦慮等會對身體造成傷害，尤其是對肝臟等器官的損害較大。 心態好的老人，通常能夠保持情緒穩定，不輕易發脾氣或積累壓力，從而減少了對身體的負面影響?。 樂觀的心態，能夠增強免疫力，延緩衰老過程。研究發現，樂觀的人往往能從挫折中汲取力量，保持年輕的心態，這有助于延長壽命?。 心態好的老人，有更好的社交關系和生活質量?，他以寬容和理解的態度，對待周圍的人和事，生活中少了許多不必要的煩惱和紛爭，從而保持了身心的健康?。? 生活中，尤其是退休后，心態好想得開的人，都逐漸理解并踐行了： “到什么山唱什么歌“； “難得糊涂”； “識時務者為俊杰”； “睜一只眼閉一只眼”； “水至清則無魚，人至察則無徒“； “別太較真”，“別搞得豬嫌狗不愛的”； “凡事別往心里擱”；“得過且過”，“得繞人處且饒人”； “上班時認真是責任心強”，”賦閑后別較真，傷心傷肺傷元氣”； ”寵辱不驚，閑看庭前花開花落，去留無意，漫隨天外云卷云舒“。 心態好，處處是陽光，滿面拂春風，“眉目舒展，眼神清亮”，胸有成府，心有定力，娓娓道來， ”看破不說破”；“語遲為貴，點到為止”，“大智若愚”，“大拙若巧”，“返璞歸真”，“醍醐灌頂，茅塞頓開”，“大巧若拙”。? “世事通明皆學問，人情練達即文章。”? “閱透人情知紙厚，踏穿世路覺山平。”? ? “遠赴人間驚鴻宴，談笑風生不動情?！? ? “已識乾坤之大，猶憐草木之青?！?? “花開花落樹之常，能上能下人中強?！? 這些俗話俚語，簡短易懂，蘊含了深刻的人生智慧。? 　　 心態好，想得開，也就是淡泊明志，活得“通透”。最早見于《南山詩》，釋義為"通徹，明白"。 通透，原指光線照射下的翡翠玉石，清澈透明?，沒有雜質，可穿透，清晰可見。? 也泛指人們理解透徹，對事物或道理的認識全面清晰，避免被消極情緒操控。 處事態度?上，通達與清醒?："通"指想通、洽，"透"指看透本質的清醒，能接納起伏，能做到"痛而不言，富而不驕"。? 有邊界感?，在人際關系中保持適度距離，既不迷失自我也不過度疏離。? 規律與人性?方面，在人性之上思考，于規律之下行事，實現階層跨越的核心能力。 經驗沉淀后產生智慧，表現為"知進能退，概括承受"。既是物理的透明狀態，更是認知的澄明與生活的智慧，融合了自洽、覺察與放下的多重維度。? 心態好，想得開，活得通透，心靈如同水面或鏡子，對任何事情不起分別概念，不做判斷，不摻雜欲望，能夠全面、深入地觀察和理解事物。使得心靈之能量，在靈之能力中發揮最大效用，從而看到萬事萬物的本質，達到理解事物的終極面目。 遇事不鉆牛角尖，能夠以豁達開朗的心態處理問題，把日子過得爽直明凈。他們看透事物的本質，處世從容有度，做事分得清輕重緩急。? 吃好睡好?，他們注重生活的質量，按時按點地吃飯和睡覺，確保營養均衡和充足的睡眠。這種對生活的掌控讓他們能夠心無掛礙，神思安寧，不被煩惱和壓力困擾。? 心態好想得開的人，善于管理情緒，能夠在憤怒面前保持冷靜，不輕易發脾氣。他們懂得將怒氣轉化為，解決問題的手段，提升自身的修養與智慧。? 順其自然?，他們懂得，人生的得失是循環往復的，不急于求成，而是以平和的心態，對待生活中的各種變化，從而活得輕松自在。? 知是常樂，隨遇而安，淡泊名利，笑口常開，心寬體胖，臉厚（胃）口開，順其自然，憨吃憨睡，大不咧咧，無所事事，嘻嘻哈哈。 “塞翁失馬，焉知非福” “不以物喜，不以己悲” “人生如戲，全靠演枝” “活得通透，取舍有度” 心態好，想得開，活得通透也是一種生活態度，在紛繁復雜的世界中，保持內心的清明和從容，融合了智慧、豁達與超然的生命狀態。 人生中，總會有遺憾和不完美，過去的無法改變，未來又無法預料，唯一能掌控的是活在當下，專注于眼前的事，才能讓生活更有意義。? 保持中庸之道，與人交往中，保持適度，不炫耀，不訴苦，在復雜的人際關系中保持平衡。? 內心平和，通過經歷各種事情來修煉心態，放下心中的執念，放下對結果的期求，保持內心的沉淀和定力，在逆境中保持穩定。? 懂得做好自己，通過自律來保持身心的清爽，通過自舍來減少生活中的壓力，不被外界的期待所左右，順著自己的心意生活。? 心態好，看得開，活得通透，是人生的最佳狀態。也體現了人們的主觀意識，與客觀存在之間的辯證關系。 "看山是山，看水是水"：指的是人初次看山，看到什么就是什么，只看到山的表面，不會深入思考山背后的內在含義。 "看山不是山，看水不是水"：人開始思考表面背后的內在含義，開始注意到山和水所代表的更深層次的含義。 "看山依然是山，看水依然是水"：人生開悟，大徹大悟后，明白山水自然的可貴與美好。這是第三重境界，無論看什么，都能穿透表面的現象，看到最本質的真相。 心態好，看得開，活得通透，就可以排除干擾，摒棄負面情緒，寬容、豁達、淡定，陽光、愉悅、開朗、健康、快樂、長壽！ 2025年4月28日?

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