陽氣足，百病除！腳上這個純陽“大藥”，有回陽保命之功！90%的人不知道

夏春雨

-本文已由紅杏林專業審核團審核- 朋友們，早上好呀~ 　　這幾天，杏林君刷到兩則新聞：一則是“北京一位老奶奶85歲了骨密度卻堪比20歲小伙”，另一則卻是“江蘇一名大學生掰手腕掰到粉碎性骨折”... (截圖源自微博#北京衛視##中國日報#) 不禁感慨，骨骼好已經不是年輕人的專屬，年齡大，骨頭也并非一定“越來越脆”。 養骨護骨已經成為我們養生的重中之重。 養骨，腳踝是關鍵突破口。它是人體重要承重關節、肝脾腎經的起始地，但也是風寒邪氣最愛偷襲的部位。 很多朋友總把腳踝露在外面，不重視對腳踝的保暖、養護，正給了病邪入侵身體各處的機會，關節疼痛、老寒腿、甚至臟腑虧虛都找上門來... 不過朋友們不用擔心，今天杏林君就給大家介紹一個養骨補髓的大穴——絕骨穴。 平時不起眼，卻是深藏功名的人體自帶“天然鈣片”！ 它就在咱們的腳踝處，僅兩指大小的地方，被稱為“髓海之會”。 一切與骨髓、腦髓相關的事找它準沒錯。不僅如此，它還可以清肝膽、舒肝腎。 接下來，杏林君就來教大家用3招把這個穴位徹底激活，充盈精髓海洋，給骨骼、大腦注活力。 喜歡的朋友可以先【轉發】給家人朋友，方便之后查找~ 人體“髓海之會”——絕骨穴 骨，通“谷”，它位于兩骨之間凹陷的地方，隔絕兩骨，就像一個“山谷”，因此命名為絕骨穴。 又因過去小孩們大多在腳踝上系個鈴鐺，走起路來如鐘響，所以也叫它懸鐘穴 絕骨穴是足少陽膽經上的穴位，屬于人體特定穴——“八會穴”中的“髓會”。 《靈樞》記載：“ 髓海有余，則輕勁多力，自過其度;髓海不足，則腦轉耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥。” 意思是，髓海充盈，身子骨輕快有勁；而髓海虧虛，頭暈耳鳴、乏力無神都會找上門來。 咱們把絕骨穴盤活，就等于開啟了髓海總閥門，源源不斷注入能量，滋養骨骼、充養腦髓、化生血液！ 它的好處還遠遠不止這些，接下來，杏林君先教大家快速取穴的妙招：你 ?首先咱們找到腳踝的外踝尖，四根手指并攏，小指與外踝尖對齊，放于腳踝處，隔出3寸左右的寬度。 ?另一只手食指向上摸尋，當摸到坑洼的地方，就證明找對地方啦，這處就是?另一只手食指向上摸尋，當摸到坑洼的地方，就證明找對地方啦，這處就是絕骨穴。骨穴。 ?這里杏林君提醒大家，絕骨穴根據每個人身高不同位置有略微的偏差，大家以向上摸尋到的坑洼處為準就好~ 接下來，杏林君就將三招實操方法給到大家，集中注意啦~ 揉一揉吸收養骨固齒的“強效鈣片” 年齡增加，骨頭韌性和骨密度下降；長期不良坐姿、久坐、高強度體力活，骨頭的損傷加速； 還有氣血不足、營養不良...等等，這些都是導致骨頭受損、“變脆”的元兇。 中醫常講“養骨先養髓”。我們要想養好骨，就必須從補髓開始。 當髓滿骨充時，骨骼不僅更加堅固，還強化了它的彈性和骨密度。“剛柔并濟”，才是骨頭最健康的狀態。 絕骨穴作為人體主管骨髓的穴位，刺激它，正可以起到補骨生髓的作用。 這里我們采用點揉的調理方法，先照著前面杏林君教大家的取穴方法，將雙腿的絕骨穴做好標記。 ?拇指按于穴位上，其余四指固定小腿后。拇指邊用力點壓、邊旋轉按揉。 ?當穴位處感受到酸麻、脹痛的感覺時，就說明達到了最佳效果~ ?每次點揉2-3分鐘，速度不要太快，大概50下即可。不限次數，每天可以根據自己的需求進行多次調理哦~ 中年朋友的各類骨關節病，老年朋友的各種關節炎癥、骨質疏松、腰間盤突出、關節炎、風濕病、骨質增生等疾病； 青年朋友骨頭堅固性差，易彎曲變形等問題，都可以找準絕骨穴！ 除此之外，調理絕骨穴還能滋補腎精，堅固牙齒，減緩衰老。 牙齒為“腎之標，骨之本”，它的日常狀態和脫落與腎精有著密不可分的關系。 常揉絕骨，就能一次性養骨、固齒、減緩衰老、滋補腎臟，朋友們千萬別錯過呀~ 敲一敲激活益血養腦的“天然腦黃金” 還有氣血不足、營養不良...等等，這些都是導致骨頭受損、“變脆”的元兇。 中醫常講“養骨先養髓”。我們要想養好骨，就必須從補髓開始。 當髓滿骨充時，骨骼不僅更加堅固，還強化了它的彈性和骨密度。“剛柔并濟”，才是骨頭最健康的狀態。 絕骨穴作為人體主管骨髓的穴位，刺激它，正可以起到補骨生髓的作用。 這里我們采用點揉的調理方法，先照著前面杏林君教大家的取穴方法，將雙腿的絕骨穴做好標記。 ?拇指按于穴位上，其余四指固定小腿后。拇指邊用力點壓、邊旋轉按揉。 ?當穴位處感受到酸麻、脹痛的感覺時，就說明達到了最佳效果~ ?每次點揉2-3分鐘，速度不要太快，大概50下即可。不限次數，每天可以根據自己的需求進行多次調理哦~ 中年朋友的各類骨關節病，老年朋友的各種關節炎癥、骨質疏松、腰間盤突出、關節炎、風濕病、骨質增生等疾病； 青年朋友骨頭堅固性差，易彎曲變形等問題，都可以找準絕骨穴！ 除此之外，調理絕骨穴還能滋補腎精，堅固牙齒，減緩衰老。 牙齒為“腎之標，骨之本”，它的日常狀態和脫落與腎精有著密不可分的關系。 常揉絕骨，就能一次性養骨、固齒、減緩衰老、滋補腎臟，朋友們千萬別錯過呀~ 敲一敲激活益血養腦的“天然腦黃金” 總是有朋友跟我反饋：容易忘事，剛還放在手邊的東西，轉眼功夫，就不知道放哪兒了，很擔心記性會越來越差 除了之前杏林君告訴大家的氣血淤積，導致大腦供血不足，其最根本的原因是“髓海空虛，腦失所養”導致。 中醫認為腦為髓海，髓海之會為絕骨。護好絕骨穴，充盈髓海，就能健腦益智，改善腦循環、活化腦細胞。 從而起到改善健忘、頭暈、預防癡呆的效果。 臨床使用時，常常用補法針刺，這里咱們自己在家調理，就采用敲打的手法，效果也非常好~ ?動作簡單，一只手手指彎曲，用指關節輕輕敲打絕骨穴，左右交替，每次3-5分鐘，大概敲50下即可。 ?敲打時，力道由輕到重，慢慢遞增。敲到局部發麻發脹，為最佳效果 它還是滋養肝膽的大補丸+通解痛癥的“活絡油” 除了補骨養腦，絕骨穴還是滋養肝膽的大補丸，它位于膽經，有清肝膽火邪的功效。 比如肝膽火熱導致的頭暈目脹、失眠口臭，都可以按摩絕骨穴來緩解。 （與上文點揉方法一致哦 此外，肝火為中風之因，腎虧為中風之本，絕骨穴通調肝腎，瀉肝火、補腎源，達到標本兼治的效果，簡直為防中風量身定制。 ?方法簡單，把艾條點燃后，懸于距離穴位皮膚3-5厘米處，根據溫度調節距離。 ?每次灸上20分鐘，以皮膚微微潮紅、感覺溫和為效果最佳。每周1-2次即可。 絕骨穴還能疏通頸項部氣血，調理落枕，頸椎病導致的肩頸疼痛、麻木、眩暈等癥狀，以及高血壓，它都可以發揮作用。 很多朋友跟我反映過肩頸和身體其他關節疼痛，就像“海水漲潮，一陣一陣的來，根本控制不了。 天氣一冷，如冰錐刺骨，更加難熬。”有這類困擾的朋友，絕骨穴千萬不要錯過了。 ?方法簡單，可以一邊敲打絕骨穴，一邊輕柔的活動疼痛處，就能收獲翻倍效果。 ?也可以進行艾灸，讓艾火的溫補能量通過絕骨匯入體內，扶助陽氣補髓壯骨，緩解疼痛 ?最后，杏林君再給大家一些飲食上改善骨質的建議： 中醫認為：“腎主骨，腎主封藏！”，而“咸味入腎，少量為補，過量則瀉”。 吃的太咸耗傷腎的精氣，造成一系列所謂的缺鈣癥狀。 吃的太咸耗傷腎的精氣，造成一系列所謂的缺鈣癥狀。 咱們在平時應該減少重鹽食品，像臘魚臘肉、火腿等。老年朋友尤其要注意啦~ 好了，今天的干貨分享到這里就結束啦。 用好絕骨穴，統統不在話下！不知道值不值得大家的2000個點贊呢？

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夏春雨