教你如何區分陰虛和陽虛，一學就會，一調就好！絲路先鋒 <p class="ql-block">就是弱的意思，陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">那在人體里，到底什么是陽，什么是陰呢？</b></p> <p class="ql-block">人們吃進東西，吸進氧氣，通過腸胃的生物.轉換，就會產生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是陰，什么是水呢?這個水就是血液、體液。</b></p><p class="ql-block">如果一個人的陽氣不足，人就會運化不好,人就會濕重，身體發胖，舌頭發胖，大便多不成形;反之，如果一個人陰氣不足，人就會顯得很瘦，并且容易口干和便秘。</p> <p class="ql-block">一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體任何內在的變化都會有外在的表現，可以通過下面列舉的一些自覺癥狀來判斷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">陰虛生內熱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">典型的表現有:</b></p><p class="ql-block">陰虛生內熱，典型的表現有五心煩熱(雙手心、雙足心、胸口)、口渴咽干、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢、盜汗、大便秘結、小便短赤、舌瘦而紅等等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">陽虛則生寒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">典型癥狀有:</b></p><p class="ql-block">陽虛則生寒，典型癥狀有手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、脫發掉發、大便稀爛、小便清長、面色晚白、唇色淡白、舌淡無苔、寡言懶動、神倦嗜睡等等。</p><p class="ql-block">另外，陰虛并不是女人的“專利”，男性也會有陰虛的表現;同理，陽虛并不是男性</p><p class="ql-block">的“專利”，女性也會有陽虛的表現。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">辨別陰虛，還是陽虛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、觀舌象</b></p><p class="ql-block">陰虛者，舌質紅、舌形瘦、苔少、苔薄;陽虛者，舌質淡嫩、舌形胖、舌苔白、舌苔厚。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、觀精神</b></p><p class="ql-block">陰虛者，燥熱不安、易發火;陽虛者，畏寒肢冷、氣短懶語、抑郁不歡、疲憊、愛哭泣。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、觀寒熱</b></p><p class="ql-block">陰虛者，怕熱、出熱汗、手心煩熱;陽虛者,怕冷、出涼汗、手腳發涼。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4、觀病痛</b></p><p class="ql-block">陰虛者，腰酸綿綿；陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">5、觀面色</b></p><p class="ql-block">陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色；陽虛者，面色青白無光。</p> <p class="ql-block">那...的小伙伴就說了，感覺自己陰虛的癥狀和陽虛的癥狀都有是怎么回事) L?</p><p class="ql-block">那你就麻煩了，你這是陰陽兩虛了!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">陰虛、陽虛該怎么調理?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、陰虛</b></p><p class="ql-block">如果有陰虛的健康問題時，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以適當選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">每天喝6~8杯水(大約1 200ml),最好選擇白開水，少喝冷飲。</b></p><p class="ql-block">起居方面，應保證7~8小時的睡眠時間，23點前睡覺;遇事盡量冷靜、沉著，不良的情緒要及時發泄。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、陽虛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">陽虛時，則要多吃有溫補作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。</b></p><p class="ql-block">同時，可適當選用中藥材巴戟天、</p><p class="ql-block">枸杞子、肉蓯蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝。</p><p class="ql-block">起居方面，堅持20分鐘午休;多曬太陽，每次15~20分鐘，最好是曬背，也可以洗桑拿、泡溫泉等;并做好頭、背、腹、關節的保暖。</p>