腿上有個“氣血中轉站”！簡單3招，強骨骼、解疼痛，從扶墻走到健步如飛

夏春雨

腿上有個“氣血中轉站”！簡單3招，強骨骼、解疼痛，從扶墻走到健步如飛 本文已經紅杏林專業審核團審核- 朋友們，早上好啊！ 杏林君發現，立春已經過去一段時間了，可是這氣溫和冬天沒兩樣，現在甚至比冬天更寒濕。 很多朋友一到這個天氣就會被風濕、老寒腿、滑膜炎找上門，膝蓋就疼到無法行走，有幾百根針在扎，簡直有苦難說。 還有的朋友，在下蹲，膝蓋伸直時，在走路運動，勞動過度后，也會感覺到膝蓋疼痛。 杏林君的鄰居前幾天就在跟杏林君抱怨，自己的膝蓋總是隱隱約約酸疼，有時候還木木的，就感覺膝蓋已經失去了彈性，沒有活力，很僵硬。 從一開始出現這種癥狀到現在快3年了，還想著以后老了去跳廣場舞呢，這下好了，晚年的快樂生活泡湯了。 其實，中醫認為肝主筋，腎主骨，肝腎虛衰，就會造成筋骨失養，膝冷無力。 再遇上關節過勞和風寒濕邪侵襲，又會造成氣血凝滯，經絡瘀阻不通，而使得膝關節疼痛。 俗話說：“樹老根先枯，人老膝先老”，平時不注意養護膝蓋，不僅傷膝蓋，還可能傷及心臟，因為心和膝是相通的。 那我們日常生活中該怎么養護膝蓋呢？出現膝關節疼痛，該怎么辦呢？ 今天，杏林君就來給大家支支招，希望朋友們的膝蓋都能好好的，不被關節痛所折磨，喜歡的朋友可以先【轉發】給家人朋友，方便之后查找。 膝蓋—人體的氣血中轉站 我們身上就兩個膝蓋啊，它的作用相當于一個"氣血中轉站"，負責把上半身氣血傳輸給兩只腳。 很多朋友都知道雙腳是距離心臟最遠的地方，心臟負責造血，把血運送到腳可以說是“長途旅行”了，可想而知要快速把氣血送到雙腳是不容易的。 而咱們的膝蓋就正好做了一個中轉站，心臟的血先到膝蓋，膝蓋氣血充足，然后順利下行到腳，腳上氣血暢通回流，全身氣血才能暢通。 所以咱們有時候會覺得膝蓋出現彎曲時“咔咔”作響、沒有那么靈活了，這些多半其實都是膝關節氣血不足的表現。 有些朋友往往剛出現這些癥狀時，休息了一會兒后便放任不管。別不信，這真還真能讓你“攤上大事兒”！ 氣血相當于膝關節的潤滑油。隨著年齡增長，氣血開始虧損，沒了“潤滑油”，關節句面臨著“生銹”的風險。 所以咱們40歲以上的朋友務必有所警惕，現在彌補都還來得及！ 人體自帶“潤滑油”—膝關穴 膝關節是人體最大和最復雜的一個關節，但是由于關節常年累地磨損，里面充當著潤滑作用的很容易精血不足。 就像我們小時候看過家里的家用縫紉機，經常要上油，還有自行車的鏈條也是一樣。 一旦生銹，磨損到潤滑油沒了，就和我們的關節一樣，發出咔咔的聲響。 而我們膝蓋旁邊有一個身體自帶的“潤滑油”，它就是——膝關穴。 膝關穴，出自《針灸甲乙經》，是足厥陰肝經的穴位，膝指在膝部也，關，關卡的意思。 膝關穴穴如其名，主調膝關節的疾病，仿似膝關節的關卡。故名膝關穴。 《針灸甲乙經》：“膝內廉痛引髕不可屈伸，連腹，引咽喉痛，膝關主之。 膝關穴具有祛濕散風，通經活絡的功效，對于各種原因引起的關節疼痛都有著不錯的調理效果。 刺激膝關節可以采用按揉的方法，將拇指放在膝關穴處，然后以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉，每次按揉5~10分鐘。 如果能抽出時間每周艾灸兩到三次，效果那是可以直接感受到的，膝蓋從冰涼變到溫暖的感覺簡直太舒服了！ 杏林君的姑姑的膝蓋就有關節痛的癥狀，杏林君知道她的情況后，就讓她每天按揉艾灸膝關穴。 每次灸的時候就有一股暖流貫通了整個膝蓋到小腿，原本沒什么感覺的腿，一下像打通關了一樣。 如果說要給朋友們推薦，可以在日常生活中能有效保護膝蓋、引血下行的動作的話，杏林君第一個想到的就是“金剛坐”。 毫不夸張的說，做過這個動作的朋友都會愛上它。 金剛坐又稱跪坐，打坐姿勢的一種，同樣也是一個養生引導術。 朋友們可以回憶一下，我們經常看的電視劇里面，古人是不是都是跪坐的姿勢。 “故始有禮儀之正，方可有心氣之正也”。當我們端坐著，就是一種對自身內在的修養，養出中正之氣。 接下來，大家先和杏林君一起看看金剛坐是怎么坐的吧。 1、在開始前，腳踝較硬，或是腳趾容易抽筋的朋友，可以先活動活動腳關節； 2、先在地上墊個稍微軟一點的墊子，然后雙膝并攏跪坐于地，腳跟并攏；腳跟沒辦法很好并攏的朋友可以把腳跟往兩邊分開； 3、接著再慢慢地坐在腳后跟上，找到自己比較舒服的狀態，但不要直接將全身重量壓在腳后跟上； 4、最后再慢慢的把脊柱向上延伸，手自然的放在大腿上。 這個動作不僅可以讓血液更快地送到膝蓋，讓我們的膝蓋得到滋養，還能幫助長期受腰痛困擾的朋友，拉伸脊柱，推開尾閭，疏通腰部經絡。 跪坐之法最大的妙處就在于：把氣養在了日常生活中，不用專門抽時間，有空就能做，不需要占用很長時間。 膝痛者福音——原始痛點療法 看到這里，可能有的朋友會問杏林君：“我有時候膝蓋突然痛得厲害，有沒有什么立竿見影的方法呢？” 有這種狀況的朋友，杏林君為大家推薦臺灣張釗漢老師的重磅級調病技術——“原始痛點療法”！ 很多疼痛的朋友，經過這個方法調理后，身輕如燕，膝痛減輕！ 沒有病痛的朋友也可以多實操多按按，平時堅持就是最好的保健法之一哦~ 沒有病痛的朋友也可以多實操多按按，平時堅持就是最好的保健法之一哦~ 腿部有兩個原始痛點找，如果是膝蓋痛的，也就是臏骨這塊痛，我們可以推揉膝蓋的原始痛點?? 然后沿著這里的原始痛點，都推揉一遍，找到最痛的點，多揉15秒?? 沒有點穴筆的朋友，可以用中指推揉?? 許多中老年人都有老寒腿、風濕骨痛，腿比天氣預報還靈，一到濕寒天氣膝蓋就容易疼。 所以杏林君最后還要特別提醒大家注意保暖，很多朋友膝蓋出現問題，跟平時忽略對膝蓋的保暖大有關系。 在天冷時可以佩戴護膝，膝蓋受涼后可以用熱毛巾進行熱敷，幫助緩解，保護好膝蓋，它才能陪你走更遠的路，看更美的風景 有膝蓋問題能用杏林君的這3個方法調理，沒有問題的也能預防，可以說適用于每個人，保護好膝蓋，是我們保持年輕的秘訣。 有膝蓋問題能用杏林君的這3個方法調理，沒有問題的也能預防，可以說適用于每個人，保護好膝蓋，是我們保持年輕的秘訣。 好了，今天的干貨分享到這里就結束啦！不知道值不值得大家的2000個點贊呢？

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夏春雨